miércoles, 21 de septiembre de 2011

HA CAIDO EL 1º


Plano del entreno de ayer.
- 12.25 Km
- 5:16 Min/km


2.33 min/km registró el Polar ayer en uno de los progresivos, jamás pensé que yo pudiese correr a esa velocidad, siempre he creído que era un mercancías y resulta que puedo ser el AVE , ja ja ja….

Comienzo del plan de entrenamiento con buen pie y aplicándome como un buen estudiante, 55min de carrera continua y seis progresivos. La carrera salió a un ritmo de crucero muy bueno los 10 primeros kilómetros los saque en 50,44 a un ritmo de 5.04min/km y después empecé con los progresivos en el tramo de un parque de 200 m, los tres primeros corriendo en progresión y regresando al trote y los tres siguientes en compañía de Jesús y Jorge que aparecieron por allí después de hacer sus 55 minutos, los hicimos a tope y parando unos veinte segundos.

Sensaciones de las Nimbus 13

No sé si es sugestión o qué pero desde la primera zancada savia que el entreno sería diferente. La sensación que tengo con las zapatillas nuevas es fantástica, las noto mucho más ligera y no creo que tengan diferencia de peso como para apreciarse, no siento presión ninguna por ninguna zona del pié, incluso por dos veces me apreté los cordones porque me parecía que estaban sueltas, el impacto contra el suelo es mucho más suave, con las Sauconi parecía más fuerte. En algunas ocasiones he pensado en comprarme unas mixtas para entrenos rápidos, series, o competición, y siempre he recapacitado con la lógica de que son zapatillas para gente ligera de peso y rápidos, pero ahora con mis nuevas asics quien quiere unas mixta, creo que las reservare un poco para ir con ellas a las carreras y no comérmelas mucho en los entrenos.
Hoy toca gimnasio.

Kilómetros de ayer. 12.25 Km
Tiempo. 1.04.25 Min
Ritmo. 5.16 Min/km
Pulsaciones Max. 164
Pulsaciones medias. 143
Kilómetros totales. 225.88 Km