martes, 2 de julio de 2013

Madrid-Segovia = Rodar y Rodar


   Os presento el plan, el plan sin plan. De aquí al 21de septiembre la intención es  meter kilómetros de rodajes en diferentes momentos del día (mañana, tarde o noche) para acostumbrar al cuerpo con diferentes temperaturas. Tiradas largas acompañadas de tramos andando y tiradas cortas de mañana y tarde para acostumbrar el cuerpo a la continuidad durante muchas horas. Comer, beber y disfrutar de la naturaleza.  No quiero presionarme demasiado y mi única intención es  llegar a Plaza Castilla con mucho fondo, que en el fondo y valga la redundancia es de lo que se trata. Espero que al igual que el maratón alpino esta filosofía me sirva para llegar a Segovia como mínimo con una sonrisa y ganas de repetir.



Comienza la aventura
   La semana pasada a sido la primera y no se ha dado mal,  la verdad es que empezó así porque pensé que estaba recuperado del dolor de espalda y el lunes y jueves me costó mucho terminar los entrenos. Pero para el sábado me marque una tirada de las buenas en mi querida Salamanca y se me arreglaron todos los males. No hay como darte el placer de correr por la tierra que amas para que se curen todos los dolores y surjan grandes sensaciones. Además pude hacer algo por primera vez y que llevaba tiempo envidiando a Ana, después de mi tirada de 22.5km mi Manuel me estaba esperando con las zapas para que la acompañara. Corrimos juntos por primera vez durante 5 kilómetros y fue una gran experiencia, parece mentira que después de tantos años todavía tengamos alguna primera para algas cosas.
 

 El domingo el calor y el desgaste del día anterior me hizo darme la vuelta antes de tiempo pero como se suele decir “todo suma”.

  

  Cierro semana con 67.35km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 11.70km
Tiempo. 59:37Min
Ritmo. 5.06 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 16.20km
Tiempo. 1:22:04 Min
Ritmo. 5.04 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ + AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 22.54km + 4.70km
Tiempo. 1:52:53 Min + 31.24 Min
Ritmo. 5.00 Min/km + 6.40 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 12.21km
Tiempo. 1:04:26 Min
Ritmo. 5.16 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana.  67.35 Km
Kilómetros año.  1522.19 Km
Kilómetros totales blog (Agosto 2011). 5308.23 Km