Os presento el plan, el plan sin plan. De
aquí al 21de septiembre la intención es
meter kilómetros de rodajes en diferentes momentos del día (mañana,
tarde o noche) para acostumbrar al cuerpo con diferentes temperaturas. Tiradas
largas acompañadas de tramos andando y tiradas cortas de mañana y tarde para acostumbrar
el cuerpo a la continuidad durante muchas horas. Comer, beber y disfrutar de la
naturaleza. No quiero presionarme demasiado
y mi única intención es llegar a Plaza
Castilla con mucho fondo, que en el fondo y valga la redundancia es de lo que
se trata. Espero que al igual que el maratón alpino esta filosofía me sirva
para llegar a Segovia como mínimo con una sonrisa y ganas de repetir.
 |
| Comienza la aventura |
La semana pasada a sido la primera y no se ha
dado mal, la verdad es que empezó así
porque pensé que estaba recuperado del dolor de espalda y el lunes y jueves me costó
mucho terminar los entrenos. Pero para el sábado me marque una tirada de las
buenas en mi querida Salamanca y se me arreglaron todos los males. No hay como
darte el placer de correr por la tierra que amas para que se curen todos los
dolores y surjan grandes sensaciones. Además pude hacer algo por primera vez y
que llevaba tiempo envidiando a Ana, después de mi tirada de 22.5km mi Manuel
me estaba esperando con las zapas para que la acompañara. Corrimos juntos por
primera vez durante 5 kilómetros y fue una gran experiencia, parece mentira que
después de tantos años todavía tengamos alguna primera para algas cosas.
El domingo el calor y el desgaste del día
anterior me hizo darme la vuelta antes de tiempo pero como se suele decir “todo
suma”.
Cierro semana con 67.35km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 11.70km
Tiempo. 59:37Min
Ritmo. 5.06 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 16.20km
Tiempo. 1:22:04 Min
Ritmo. 5.04 Min/km
Kilómetros del Sábado. 22.54km + 4.70km
Tiempo. 1:52:53 Min + 31.24 Min
Ritmo. 5.00 Min/km + 6.40 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 12.21km
Tiempo. 1:04:26 Min
Ritmo. 5.16 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 67.35 Km
Kilómetros año. 1522.19 Km
Kilómetros totales blog (Agosto 2011). 5308.23 Km
