jueves, 19 de mayo de 2016

EDP Rock&Roll Maraton de Madrid 2016

 El pasado Maraton de Madrid pasara a la historia de mis Maratones como el nº11 el 3º de Madrid y como uno de esos que sin prepararlo específicamente (válgase la base de kilómetros mensuales que acumulo como para poder tomarme esa ventaja) pues sale bastante bien y se disfruta a lo grande.
Instantes antes de la salida
 Con la cabeza puesta el Gran Trail de Peñalara y las piernas Al Jerez de tantos kilómetros y entrenos en montaña me veo en Cibeles en el cajón de la 3h30 con mi inseparable Alberto y con algún que otro loco mas. Contar lo acontecido la semana de antes, la comida, la noche de antes, los preparativos….eso ya hace tiempo que murió. Es triste decirlo y a pesar de que en los instantes antes de la salida los nervios y la ansiedad afloran ligeramente ya no es lo mismo.
Pero bueno la ilusión se mantiene intacta por correr otro Maratón sobre todo Madrid que tubo un ambientazo de alucinar. Como decía a pesar de no ir con una preparación especifica la experiencia me hace saber donde puedo estar mas o menos y poder llevar un ritmo y un objetivo realista.


Ese objetivo es el de llegar al Retiro en 3h30 algo factible para mi y creo firmemente que para Alberto también.


Resumir todo el Maratón seria una pesadez y tampoco tiene grandes momentos que destacar. Nos mantuvimos junto al globo de las 3h30 que llevaba Emilio Comunero (conocido y admirado Ultrafondista) prácticamente hasta el kilómetro 36 donde la vejiga de Alberto no aguanto más. Tras esa parada técnica y pasar algún kilómetros de esos últimos de Madrid que exprimen tus piernas hasta la última pizca de fuerza llegamos al retiro parado el reloj en 3h33.
  Momento que celebramos con gran alegría y muy satisfechos a pesar que esa meada nos quito el sub 3h30 jajajaja.


Mención especial para dos grandes Vengarunners Victor y Fer que debutaron en el Maratón y terminaron ganando la batalla de Fhilipides, Enhorabuena chicos.

  Y esto es todo, próxima parada y ultima antes del Gran Trail de Peñalara  otro año más mí querido Cross de los 3 Refugios.
  

  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 4  semana. 278.38 Km
Kilómetros año.  1498 Km

Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,793 km

sábado, 23 de abril de 2016

Trail De Los Castillos Mauna Loa

   Buscando alguna carrera donde divertirme y para que no todo fuesen entrenos en solitario durante la preparación del GTP un amigo manchego me recomendó que le echase un vistazo a las Trail Series de Ciudad Real, un circuito de carreras muy atractivo y donde además había una Ultra. No tarde mucho en encontrar estas carreras y la Ultra de los Castillos que por su distancia y su desnivel me venía bien.

Castillo de Salvatierra y Castillo de Calatrava la Nueva
 75km y unos 1800m+, ruta circular con inicio y fin en Aldea del Rey mas concretamente en el imponente Sacro Castillo-Conventode Calatrava la Nueva situado en lo alto de un cerro y vigilado por otro Castillo, el de Salvatierra en el cerro frente.
Durante el recorrido se discurre por varias poblaciones de la zona como Belvis, La Alameda y  Huertezuelas donde está dispuesto el avituallamiento del k40 y un depósito de mochilas. Antes de este pueblo se sube a Sierra Madrona justo en las estribaciones de Sierra Morena.
  Con todos estos detalles y por la mitad de precio que el Maratón de Madrid no dude ni un minuto en inscribirme, además encontré en un pueblo cercano (Calzada de Calatrava) un alojamiento muy económico y acorde con el fin de semana en plan Medieval (Hospedería losCalatravos).
  Tras tener todo organizado y después de involucrar a algún amigo en la aventura, este fin de semana pasado llego el momento de disfrutar del Campo de Calatrava, de las Berenjenas de Almagro, vinos de Valdepeñas, del queso Manchego y por supuesto de la Ultra.
 
  Según nos acercábamos al Castillo el sábado por la mañana para recoger el dorsal se hacía más imponente su posición y su atractivo un tanto épico, la subida desde la carrera es por un camino empedrado donde los coches no paran de dar botes y con algunas rampas importantes. Algunas fotos, cambio de impresiones con corredores, con la gente de la organización y a comer. El resto de la tarde y de la noche no paro de llover de manera intensa por lo que la carrera empezaba a tomar tintes aun más épicos si cabía.
Galería desde la que daría la salida a la mañana siguiente.


  A las 7h de la maña los poco más de 30 participantes ya estábamos dentro de la galería del Castillo con los frontales encendidos escuchando el repaso de la ruta y últimos consejos de la organización, estaba lloviendo con algo de niebla y aire pero no mucho frio. Nos hacían insistencia en que los 2km de bajada por el camino empedrado eran peligrosos con la lluvia y que nos lo tomásemos con calma…que ya tendríamos kilómetros para correr.
Como me gustan estas carreras donde no hace falta cinta de salida ni estar todos unos detrás de otros apretados, ni pistola para salir todos a una. Aquí cada uno por su lado charlando y con un - preparados listos adelánteeee– es mas que suficiente. Los primeros 100m los hacemos todos juntos andando por la galería hasta salir del interior del castillo y poco a poco comenzamos tímidamente a trotar porque parece que nadie quiere tomar la iniciativa. Es entonces cuando yo decido empezar a correr despacio, pero a correr y por unos instantes lidero la carrera no sin algo de cachondeo de los amigos que llevo detrás jajajaja.
Liderando la carrera jajaja
 Poco apoco todo el mundo se anima y comenzamos la temida bajada iluminados por los frontales y con una fina lluvia. Dos corredores ya se poden delante de mí y yo les sigo a escasos metros. Terminada la bajada y tras cruzar la carretera empezamos a probar el estado en el que se encuentran los caminos…madre mía, teníamos que ir corriendo por la hierba del centro o de los lados porque la tierra en algunos tramos era intransitable. Los primeros 18km son en ligera bajada y a pesar de la lluvia y del barro no se hacen mal, enseguida comienza a amanecer y poco a poco la lluvia cesa y ya se puede correr mejor. Yo sigo detrás de los dos primeros a unos 50m y con los siguientes se ha abierto un hueco grande. Voy a un ritmo suave pero claro, no dejo de ir sorprendido porque ese no es mi lugar y menos cuando ya llevamos 10km de carrera. El ritmo ronda los 5.10 de media y por un momento los dos primeros miran hacia atrás y me esperan para que me una a ellos cosa que agradezco, pero sigo sin entender muy bien lo que está pasando. A pesar de ir con ellos cuando aumentan el ritmo yo mantengo el mío porque sé que no es mi lucha. Pero como era normal a los pocos kilómetros ya se oyen voces por detrás y es un grupo de tres corredores donde viene Jose Luis ganador de las dos ediciones anteriores de esta carrera. Poco a poco nos dan alcance y empiezan a irse y tras de ellos mis dos acompañantes. Yo sigo con mi ritmo que ya estamos cerca del 20 donde se termina lo bueno y empieza la carrera a ponerse seria.
 Empieza las cuestas y el día poca a poco mejora, la zona es muy bonita y disfruto del paisaje y de ese ambiente cargado de humedad y olor a Jara. En los siguientes kilómetros de sube y baja cedo algún puesto más pero no me preocupa, quiero ver cómo van las zapas, la alimentación, el estomago e incluso los bastones que a pesar de ser una carrera donde pueden estorbar mas que ayudar he decidido ir con ellos para entrenarlo un poco.
 Sobre el kilómetro 30 comienza el acenso al punto más alto en la Sierra Madrona, y no es que sea una subida como las que tenemos en la Sierra de Guadarrama, pero los 30km anteriores han sido de correr y la patas ya están calentitas.
Muchos canchales, alguna rampa gorda y yo deseando que llegase la bajada para darle caña y poder disfrutar como a mí me gusta, pero cuando llega es demasiado corta y no me da tiempo ni a soltar adrenalina cuando ya estoy entrando en Huertezuelas.
A pesar del Sol el barro fué fiel compañero
 Kilometro 40 y llega el avituallamiento mas grande, está en una casa donde delante de una chimenea con lumbre tenemos nuestras mochilas para poder por fin cambiarnos la ropa que tenemos totalmente calada, comer, beber y volver a la carrera para afrontar los 35km restantes.
  A excepción de los primeros kilómetros el resto voy en solitario todo el tiempo, en algún momento me pasa algún corredor, o le paso yo  o coincidimos en los avituallamientos, pero poco más. Subir y bajar es la tónica del resto de la carrera pero sin dejar de ser corrible por lo que te va desgastando mucho y empieza a hacerse dura y los cuádriceps empiezan a doler.
  Sale el Sol y por momentos deseo que llueva porque me está pegando bien en el cogote y a pesar de la gorra noto que me está quemando.
Cada 10km hay un avituallamiento donde, bebo, tomo sales y parto en busca del siguiente. La labor de estos voluntarios es indescriptible porque cuando en una carrera hay muchos participantes el trabajo es continuo y el tiempo pasa rápido, pero en este caso entre uno y el otro distábamos muchos minutos y tuvieron que estar allí muchas horas -Ole por todos ellos!!!
En el kilómetro 60 ya he divisado en la lejanía el Castillo pero es en el 70 cuando se me planta en frete con toda su grandeza esperando a ser asediado por todos nosotros.
  Dos kilómetros de bajada y el Guardia Civil que esta regulando el tráfico para que crucemos la carretera me anima y me dice –poco más de 2km y ya está en meta campeón.
Creo que en estos 2km finales reside el espíritu, el encanto y la maravilla de esta carrera. Los que la han, los que la hemos corrido y los que la correrán seguro que coincidimos en que es el tramo más especial.
Ultimos metros, al fondo Sierra Madrona
  Cruzas las carretera, faltan 2km y tienes un avituallamiento para que puedas reunir fuerza para la subida que comienza hay mismo. Ya no te queda nada, vas seco y hay tramos en los que trotas y otros en los que caminas, pero lo que te pega un subido de la leche son las familias que suben en coche para ver llegar a los suyos. Como te animan, como gritan sacando las cabezas por la ventanilla de los coches…la piel de gallina!!!.
Y ves las murallas del Castillo allá arriba y vas girando alrededor de él y nunca llegan, subes y subes….el último tramo tiene otro repecho importante y da al Parking.
 Allí veo a mi familia y a mis niños como en Segovia esperándome, y su madre que me ve y grita –ya esta hayyyyyyyy!!  Corren como locos hacia mí y me tienden sus manos, corren a mi lado pero la rampa es dura y los pequeños se quedan atrás. Todo el mundo te grita a ti y solo a ti porque estas carreras es lo que tienen al llegar solo y todo el cariño de todos los familiares que esperan se lo van regalando a los que vamos llegando.
Cruzo la puerta del castillo y el reloj de dice el tiempo que hace que partí desde aquel mismo lugar, 8h47min para completar esos 75km y entrando en el puesto 10º de la general.

Puffff ha sido mas dura de lo que esperaba, recupero un rato mientras la familia visita el Castillo. Migas, cerveza, masaje a dos manos…en fin como un Rey en su Castillo.


  De vuelta a Madrid en el coche me alegro de haberme decantado por esta carrera, me ha gustado muchísimo y ha sido un acierto. El entorno es alucinante y los Castillos son una pasada, la carrera parece que no pero al final es durita y para los que la quieran hacer en dos etapas también está muy bien pero lo mejor de todo la organización, un grupo de chic@s estupendo que han montado todo de maravilla y no es tarea fácil organizar una Ultra pasa solo 80 corredores entre las dos modalidades (la Ultra en 2 etapas y la Ultra entera), balizando 75km de campo (muy bien balizados) que no es tarea fácil. En fin muy recomendable esta carrera tengo la sensación que seguirá creciendo con los años de momento este año ya la han valorado y concede 4 puntos para la UTMB.
Finisher

PARA MI TIENEN UN 10!!!

Próxima parada Rock&Roll Maratón de Madrid el Domingo.


  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros última  semana. 110.62 Km
Kilómetros año.  1220.05 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,515 km

miércoles, 13 de abril de 2016

Media Maratón de Madrid

   No me gustaría que llegase el día de mañana y revisando este blog me faltara la crónica de alguna carrera. Que últimamente no actualice el blog con los entrenos semanales me fastidia mucho sobre todo porque está habiendo fines de semana muy buenos que pudieran dar para grandes post, pero por las carreras tengo que hacer el esfuerzo y dejar constancia más tratándose de la Media Maratón de Madrid.
  Esta relación entre el Medio Maratón de Madrid “el de toda la vida” y yo, comenzó en el año 2012. Fue mi debut en esta distancia y con la de este año ya he completado 5 consecutivas. Muchas cosas han cambiado, tanto en la carrera como en mi manera de ver esta afición…
  Por un lado la carrera está sufriendo la llamada fiebre del running y se ha ido suavizándose con el paso de los años. Primero fue la eliminación de la cuesta del Ángel Caído,  y ya este año se ha podido bajar a tumba abierta desde Plaza Castilla hasta Atocha sin apenas un repecho. El motivo es claro, convertirla en una carrera mucho más mediática y atractiva para los nuevos runners y para los veteranos que buscan mejorar marcar y huyen de los perfiles con metros en valor positivo. Y es así que gracias a esto se ha convertido en la Media más importante de España y la cuarta del Mundo.
Personalmente no creo que esto este ni bien, ni mal, ya hay demasiados debates sobre estos temas y demasiados tertulianos, a mi al fin y al cabo lo que me gusta es correr. Total es bien fácil, si te gusta la corres y si no pues a otra. Eso sí, lo de cambiarle el nombre por Half Marathon de Madrid me ha parecido una cagada, para mi seguirá siendo la Media de Madrid.
   Eso respecto a la carrera, respecto a mi manera de correr esta carrera, de prepararla o de sentirla también va cambiando año tras año.
Entreno del sábado antes de la Media de Madrid
 Recuerdo aquel 2012 cuando llegue al Ángel Caído…que petardazo, pensé que no sería capaz de terminar la maldita cuesta. Los siguientes años y como comentaba antes era un corredor en busca de la mejora y de la MMP y así fui progresando hasta el año pasado donde empecé a cambiar el chip. Empecé a plantearme otros retos personales mas encaminados a mejorar mi resistencia como Ultrafondista que como “Marquista”. El año pasado la corrí después de haber corrido una ultra de 50km el sábado tan solo 16h antes, y este año el sábado por la mañana realice un entreno de forma libre haciendo el trazado de La Maratón Montaña Solidaria del Escorial, es decir 41km con 2000m+ para activar las piernas jejeje.
 Estos retos por un lado me motivan mucho y por otro es parte de mi manera de ver este afición, cuantos mas kilómetros corro mejor me encuentro.
 
  Esta nueva filosofía del correr  hace que me plantase en la salida de la carrera mucho mas relajado y disfrutase doblemente del ambiente. El domingo salí con la clara intención de escuchar mi cuerpo que después del maratón de montaña algo tendría que decirme y me coloque detras de los globos de 1h45 a pesar de tener el cajón de 1h30.
Salí con mis Vengarunners que poco a poco se fueron colocando en su sitio a excepción Alberto que se mantuvo a mi lado hasta el km18. 
No hay mucho que destacar, carrera de menos a mas adelantando los globos de 1h45 y de 1h40, mucho mejor de lo que me esperaba y tirando a muerte Alfonso XII sin dejar de adelantar corredores. Al final 1h39 que me deja mas satisfecho y mas contento que el 1h31 de hace 2 años.

Este domingo estaré en La Ultra de los Castillos en Ciudad Real, 75km y 1800m+ para sumar un buen entreno.
A por ella!!!


 El camino hacia el Gran Trail de Peñalara continúa y las semanas no bajan de los 110km y los 2500m+, es lo que toca porque a diferencia de otras carreras aquí si no llegas en los tiempos de corte estas fuéra.

 CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 4 semanas. 409.19 Km
Kilómetros año.  1133.92 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,405 km

lunes, 14 de marzo de 2016

Tractor Race


   No lo recuerdo exactamente pero hará un par de años mas o menos se puso en contacto conmigo a través del twitter un personaje un tanto peculiar, un tal Ángel que me hacía mención por el parecido de nuestros Nick, el @contadordekm, y yo @ManuElcuentakms. Yo la verdad es que el Twitter no es una RS donde entre mucho y no estoy muy puesto en ella, pero me pareció un personaje peculiar, muy activo, muy dinámico, en todos los ajos andaba metido y su máxima era el correr por los que no pueden y en su bandera lucia un lema. Duro, Fiable y Lento #tractorismo.


  La cosa quedó ahí porque como ya mencionaba antes no twitteo mucho y aparte de alguna mención poca cosa más. Pero llego un momento donde ya estaba en todos los sitios @contadordekm con su #tractorismo y era inevitable no saber de él o estar al tanto de sus particulares propósitos o apuestas divertidas con grandes del atletismo o del Trail.
  Claro que con el tiempo y siendo de la zona teníamos que coincidir en alguna carrera o quedada, y así fue. Dentro de ser un gran tipo me siguió pareciendo un poco Friky jejeje.
Quizás sea porque yo entienda esta afición de otra manera a la suya algo mas seria, y el estaba intentando dar la vuelta a todo esto del running.
 Poco a poco hemos mantenido algo más el contacto y he ido viendo su evolución mediática en el mundillo.
Hará unos meses se propuso organizar una carrera en su pueblo, Villamanta, donde nada tuviese que ver con lo conocido hasta hora y donde el trato al corredor fuera de buena calidad.
Ese propósito se vio cumplido el pasado domingo 6, la “Tractor Race” vio la luz y tras varios pistoletazos entre sus risas, se dio la salida.
Por encima os resumo algunas de las diferencias de esta carrera:

 Lo primero una bosa del corredor potente



   -Caldo Aneto
   -4 Flanes Pascual
   -Toalla de Gimnasio
   -Camiseta
   -Headbands
   -Crema de masaje
Lo segundo una carrera de 15k chula
 -No competitiva.
 -15km por caminos.
 -Los trofeos se le darán a quien a el le plazca, desde el último participante al grupo más solidario, etc
 -No hay coche escoba, hay un tractor que desde el kilómetro 4 recoge en el remolque a todo el que no quiera seguir corriendo.
- Dos avituallamientos en el 5 y en el 10 con de todo.
-En meta actividades para niños y mayores.
-Caña y tapa gratis en los bares del pueblo.
-Mogollón de fotos gratis.
-Sorteos de todo tipo de regalos en la semana posterior a la carrera.

…..seguro que se me olvidan mas cosas pero bueno.



Vengarunners
 Ahora os cuento un poco mi carrera, o más bien diría la nuestra ya que a esta carrera acudimos unos cuantos Vengarunners. Como era de esperar en Villamanta nos dimos cita prácticamente todos los “grupos runners” de Madrid que de una forma o de otra conocemos a Ángel y que a su vez todos nos conocemos entre sí. Por esto mismo se genero un buen ambiente antes y después de la carrera que dejo a todo el mundo con un buen sabor de boca, algo como muy familiar.

Después de que este loco del #tractorismo se liase a tiros con la pistola de fogueo, se dio la salida y todos partimos formando grupetes que durante toda la carrera fueron de cháchara, hablando entre sí o con los conocidos según coincidíamos en momentos del camino. Al pasar por el km 4 vimos el tractor esperando y de buena gana no habíamos subido jajaja.El avituallamiento del km 5 estaba muy bien pero cuando llegamos al del 10…después de una durita subida, madre mía. Música, fotocol, y de comer y de beber para una boda. Menudas risas y menudo cachondeo!


 


  La llegada a meta fue lo mejor, a Josito, Dani, Alberto y a mí que habíamos corrido juntos los 15km se nos unieron nuestras hijas y juntos cruzamos el arco de Meta atravesando la cinta de ganadores, cosa que no se si se repetirá en alguna otra ocasión a no ser que esta carrera tenga secuela. Porque así fue, todos o casi todos los participantes fueron ganadores y se les puso la cinta en meta para que la cruzasen y se llevasen una preciosa foto.

Luego llegarían los abrazos las risas, los momentos compartidos y el tractor con el remolque lleno de gente. Y después de descargar todos a tomar una cerveza que para eso era domingo y nos la hemos ganado.

   En definitiva, Ángel as creado un concepto de carrera diferente donde falta todo eso que en las demás sobra y donde sobro de todo aquello que falta en las demás. UN  10!!!

Mi mas sincera ENHORABUENA, tu casi tocayo!!!

  
Por lo demás ya ha empezado la caña de cara al Gran Trail, gimnasio, salidas a la montaña, volumen de kilómetros y desnivel.  Próxima parada Trail de los Castillos 75k.
  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 5 semanas. 261.35 Km
Kilómetros año.  562.13 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,996 km