Rodar y rodar, pero si es reconociendo el terreno, mejor que mejor. Como ya comente en la entrada anterior el
plan sin plan de la Madrid Segovia se basará en rodar, pero si lo hago sobre el
suelo que pisaremos en septiembre mataré dos pájaros de un tiro.
Para reconocer todo el terrero he escogido los
entrenos guiados que facilita la organización y los voy a realizar pero de
forma libre. Hacer coincidir fechas es muy complicado y cuando no es una cosa
es la otra, a demás desaparecer de casa toda una mañana de sábado y dejar a mi
Manuela con los dos Monkis me parece un poco mal, por otro lado algunos de los
entrenos son cortos y yo los alargaré algún kilómetro más.
Por eso y al igual que si fuera una tarta, la
M-S la he dividido en porciones pero a mi gusto, espero que de esta forma el día
“D” tendré la ventaja de saber lo que me espera en cada momento y no se me atragante.
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| Correr mientras amanece no tiene precio |
1ª porción el domingo junto con mi compañero
Jesús, al que poco a poco durante estos meses de atrás fui convenciendo para
inscribirse en este reto y del cual ya forma parte (creo que está de sobra preparado lo que pasa que es un poco cagueta…
jejeje) nos plantamos en Manzanares el Real a las 7 de la mañana, es decir
que salimos de casa a las 6, es decir que nos levantamos a las 5:15, es decir
que por huevos nos tiene que gustar esto de correr porque si no no tiene explicación. Bueno si, tiene
una, la primera ola de calor del verano y de la que solo queríamos sentir sus
efectos en la piscina o con una cervecita fresca en la mano.
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| Comprobando los Track |
El entreno guiado de la organización parte de
Manzanares llega a una urbanización pasado Matalpino y regresa haciendo un
total unos 22km. Nosotros aprovechando el fresco de la mañana (unos 8º menos
que en Móstoles) alargamos el punto de retorno hasta la entrada de La Barranca,
es decir 15 + 15km.
El resultado fue casi perfecto:
-Recorrido corrible pero duro
en algunos tramos, salieron unos 1200m
de desnivel acumulado en los 30 km.
-Entorno maravilloso a los
pies de la sierra de Guadarrama.
-Temperatura fresca en la
primera mitad y como era de esperar e incluso un poco más, abrasadora en la
segunda.
-Compañía, en su línea Chapeau.
-Sensaciones, hasta el km 25
bien y a partir del hay justito, justito, los 18 km del sábado me dejaron
demasiado cansado.
Otro punto importante a tener
en cuenta fue mi gran demanda de agua en la segunda mitad, en la fuente de
Matalpino me bebí 1,5lt de agua sin darme ni cuenta. El día de la carrera como
apriete el calor no sé cómo me apañare para correr con un bidón de 25 litros.
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| 10 dela mañana y completamente asfixiado |
Bueno y poco más que añadir, la 2ª porción de la tarta será para el mes de
Agosto porque ahora me voy unos días de vacaciones a La Zenia (algún runner en
la zona?) y después a mi querido pueblo en Salamanca. No sé si me dará tiempo a
publicar algo o leeros en los próximos días por eso desde aquí aprovecho para
desearos un feliz verano AMIGOS.
La semana se cierra con 80km.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 15.16km
Tiempo. 1:21:00Min
Ritmo. 5.21 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Miércoles. 16.82km
Tiempo. 1:30:42 Min
Ritmo. 5.24 Min/km
ACTIVIDAD
COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 17.58km
Tiempo. 1:29:57 Min
Ritmo. 5.07 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 30.10km
Tiempo. 3:13:36 Min
Ritmo. 6.26 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 79.66 Km
Kilómetros año. 1601.85 Km
Kilómetros totales blog (Agosto 2011).
5387.89 Km
