sábado, 27 de agosto de 2011

DOBLE SENSACION DOBLE PLACER




Plano del entreno de hoy.
- 9.13 Km
- 5.05 Min/km

Que poco me gusta correr por la mañana, hoy tocaba sesión matinal como casi todos los fines de semana, hay que salir temprano para luego aprovechar el día con la familia. Pues eso salgo y las piernas como dos columnas de mármol, duras, doloridas, mal, mal, mal…decido continuar y por lo menos hacer el entreno aunque sea malo, el ritmo era cochinero y desgarbado. He salido con la intención de hacer 10 km, que pensé en que no llegarían a 8 y al final han sido nueve. En el kilometro 5 cuando ya pensé que sería pésimo el entreno mis piernas han decidido despertarse, y se han despertado con ganas de “Vietnam” he empezado a apretar de regreso a casa y he salvado un entreno que tenía pinta de ser uno de los peores de los últimos días. ”Doble sensación doble placer”.


Hoy tocaba peso, y como siempre en ayuanas, corrido y evacuado 88.6 un kilo menos que la semana pasadaParciales
1. 5.11
2. 5.13
3. 5.14
4. 5.18
5. 5.48
6. 4.57
7. 4.32
8. 4.43
9. 4.33
9.13 5.03

Tengo ganas de que llegue el Domingo.

Kilómetros de hoy. 9.13Km
Tiempo 46.36 Min
Ritmo. 5.05 Min/km
Pulsaciones Max.166
Pulsaciones medias.144
Kilómetros totales. 51.40 Km