lunes, 26 de enero de 2015

Retiro Espiritual


   Comienza la última semana de entreno de este plan con vistas al Maratón del Tajuña. En la pasada poco que destacar, buenas series, 4 x 2000 a 3,59 la peor y el domingo una corta tirada de 16km a 4.25. Lo único que destacaría de esta pasada semana es que ha sido la única semana del plan con 4 sesiones y no 5, pero que fue por causa mayor. Esta dichosa gripe viene con mucha gastroenteritis y dejo a mi princesa deshidratada e ingresada durante 12 horas. Gracias a dios enseguida recupero y ya está mejor.

  Ahora llega una semana que muchos conocéis y que quizás no sea muy dura en lo físico pero si en lo psicológico así que no quiero escribir mucho mas y me retiro a mis aposentos para comerme el tarro, espero poder hacer una entrada antes del domingo resumiendo mis deliberaciones.
Paz, amor y Maratón...Ummmmmmm,ummmmmmm

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del martes. 8.46km
Tiempo. 40:03
Ritmo. 4.44 Min/km
CARRERA COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del jueves. 16.25km
Tiempo. 1:12:49
Ritmo. 4.29 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del viernes. 7.69km
Tiempo. 37:25
Ritmo. 4.52 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del domingo. 16.02 km
Tiempo. 1:10:53
Ritmo. 4.25 Min/km
 
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros  semana. 48.42 Km
Kilómetros año.  243.13Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 10.610.79 km