lunes, 7 de enero de 2013

Gordito Feliz

    87 kilitos, si si, y yo que pensé que había controlado durante las fiestas, pero a la vista está que no, la bascula no engaña, 4 kilos que ahora durante unos días me harán de lastre.
Creo que más por el exceso en la ingesta de manjares ha podido ser por la relajación y el placer  de pasar unas navidades completas en casa con los peques desde que soy padre.
   Disfrutar de la familia y de mis peques al 100% durante estos días me ha engordado más que el cordero y los mazapanes.
   Pensé que no cogería mucho peso porque durante las fiestas he seguido saliendo 4, e incluso5 días a correr por semana y aunque sin ninguna disciplina y a ritmos muy cómodos he cubierto cerca de 60 km en esta semana con sus 5 entrenos.

   El lunes no falle a la tradición de terminar el año haciendo lo que más nos gusta,  temprano y con buena niebla me calce las zapatillas y en solitario me despedí del 2012.

  La ocasión para la mañana del 1 de Enero la pintaron calva y no podía dejar pasar la oportunidad y mi estancia en Monte Batres para hacer algunos kilómetros de monte con buen desnivel. La del día 1 fue una mañana extraordinaria,  con unas sensaciones que solo conocemos aquellos que amamos este deporte y lo practicamos en momentos en los que la mayoría de la gente está sumamente relajada en sus hogares,  la naturaleza, el silencio y el monte solo para ti es todo un lujo para comenzar un nuevo año con motivación y fuerza.

  Después descanse el miércoles y jueves aprovechándolos para salir de excursiones típicas navideñas en familia para visitar museos, monumentos y sitios propios de estas fechas, y que también al final del día te dejan molido, pero el viernes por la tarde ya el síndrome y el mono me comían las entrenas.

  Recordando una conversación con mi compañero Cano decidí salir a correr con algo de música, porque si no recuerdo mal hace años cuando me uní a la manada deje el MP3 en un cajón y no lo había vuelto a usar. No sé si por la música, los vídeos que estuve viendo de Kilian, el descanso de casi tres días o el computo de todo ello, pero me salió un entreno brutal, con muy buenas piernas y con mucha fuerza y además terminando de noche por medio del campo y sin frontal, “Maravilloso".

  El sábado la manada casi al completo salimos más que a correr a compartir deseos y pasar un rato junto que durante estas fiestas han escaseado, bueno y a jugar un poco como ya es normal con los piques y los vaciles.

  El Coach aprovechó para darnos los planes para los que vamos a correr Madrid, para unos de 4 días, para otros como es mi caso de 5 días o incluso 6 alguna semana, y también para Jesús que en Mayo se quiere estrenar en esa mariconada del Triatlón, jajaja.

   Los Reyes llegaron en la mañana de ayer domingo y como pasa tras comprar un mueble en IKEA el día lo pase entre instrucciones y desembalajes varios.

  Desde primera hora el  día se preveía completito, entre las visitas a casa de los abuelos y demás el rato para salir lo veía peligrar. Pero como ya somos veteranos en estas lindes y en preparar estrategias, me cogí la mochila con las zapatillas y demás bártulos y la metí en el coche, cuando por la tarde llego la hora de regresar a casa desde Monte Batres le dije a mi Manuela que me diera 30min de ventaja que yo me iba corriendo. Y así después de 5 sesiones cerré la primera semana del año con otra horita de disfrute.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Lunes.13.00 Km
·         Tiempo.1:07:06 Min
·         Ritmo. 5.12 Min/km
 ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Martes.10.50 Km
·         Tiempo. 1:05:02 Min
·         Ritmo. 6.15 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Viernes.14.10 Km
·         Tiempo. 1:09:26 Min
·         Ritmo. 4.55 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Sabado.10.70 Km
·         Tiempo. 56:55 Min
·         Ritmo. 5.18 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Domingo.10.90 Km
·         Tiempo. 58:28 Min
·         Ritmo. 5.24 Min/km
CUENTAKILOMETROS
      ·         Kilómetros año.  46.20 Km
·         Kilómetros totales blog. 3829.07 Km

 

17 comentarios:

  1. todo un enero largo para bajar esos 4kg, y alguno mas...
    piensa que los has disfrutado.

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  2. ¡Runner prevenido vale por dos! Por suerte yo dejé hechos los deberes antes de la tournée de los reyes magos... porque no me hubiera visto con cuerpo. Saludos!

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  3. Son épocas de familia, tranquilidad y excesos,... 4 kilos no son nada. En una sentada los pierdes. Feliz año nuevo! Un abrazo!

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  4. Esto es como el tío del mazo, cuando aparece pummmmmm.

    ahora a dar caña, y a quemar los alimentos navideños.

    salu2

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  5. Entrenar has entrenado como siempre pero comer seguro que has triplicado, sobretodo en las cenas y ahí están esos kilos . Pero a la que vuelvas a la normalidad desaparecerán con la misma rapidez que han venido.
    A los runner ya nos suelen mirar raro sólo falta que en Navidad digas que no comes, ya te crucifican... Jajaja

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  6. Si saliendo 5 días a correr has engordado 4 kilos ¿Cuánto habrías engordado sin hacer deporte?

    Ánimo que ahora hay mucho que quemar

    saludos

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  7. Esos kilos son de disfrute, así que no hay que renegar de ellos. En pocas semanas están fuera...y además no te vendrán mal ahora como reserva con el frío que hace...

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  8. Buena primera semana de año.
    Lo de los kilitos es algo muy típico en estas fechas. Aunque se entrene igual, se come el doble y poco se puede hacer.
    Seguro que para MAPOMA te quitas estos 4 y alguno más ;-)

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  9. Bueno, cuando estabas comiendo en estas navidades de todo seguro que lo disfrutabas, ya que terminaron las fiestas ahora toca quemar grasa y zapas, un saludo.

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  10. No todo es disciplina, hay que disfrutar de la familia cuando se puede. Tenemos todo el año para bajar esos kilitos.

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  11. Hay que quitarse ese lastre ya. mapoma está ahí mismo. ¿cuatro kilos? Qué barbaridad. ¿te imaginas lo que volarías si pesaras 70 kilos?.

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  12. Pensaba que dirías que los reyes te traían zapas y te traen un mueble...

    A comer lechuga toca...

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  13. Hola Manuel, me pasaré por aquí para leerte, he visto tu blog a través de otros blogs que siguo.

    Yo también me subo al carro de los kilos de navidades....¡¡es inevitable, somos humanos!!.

    Umn saludo.

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  14. Pues yo con 4 kilos mas soy otro,voy jodido vamos...me alegra que puedas seguir metiendo tantos kms a pesar del sobrepeso.

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  15. Pero bueno, con todo lo que te has movido y has cogido 4 kilos????
    Pesate otra vez chiquillo, que igual la báscula está algo estropeada.

    Y si no, a darle al plan maratoniano que seguro que te pone fino fino en nada.

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  16. Que digo yo que lo mismo algun kilo de esos es masa muscular no???? La cuestion es que tu te notes y estes fuerte aunque si le puedes regalar esos 4 kilos a algun enemigo ni lo pienses jejeje

    Buena semana compi

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  17. Aúpa Manuel¡¡¡
    A mi los niños me adelgazan, jejejeje
    Coincido contigo, en las sensaciones de esas salidas como la del día 1¡¡¡
    Ahora ya toca ir cambiando el chip y pensar en Madrid, poco a poco, pero sin pausa¡¡

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