lunes, 3 de octubre de 2011

MEDIA MARATON TALAVERA DE LA REINA


Plano del entreno del Viernes.
- 6.01 Km
- 4:50 Min/km

El fin de semana comenzó el Viernes siempre con la mirada puesta en el Domingo. Salí por la tarde 30min con la intención de hacer un rodaje tranquilo para no cargar mucho las piernas y llegar al Domingo lo más fresco posible. No sé por qué extraña razón o demencia de corredor una vez en la materia me animo y empiezo a apretar con el pensamiento tonto de que como solo era por media hora podía ir rápido.
Una vez que llegue a casa tuve la sensación de haber cometido un grave error, pensé que me había forzado y que pagaría las consecuencias en Talavera, todavía no estaban las piernas muy finas después de la sesión de cuesta del Jueves y acababa de darme una buena paliza.
El Sábado lo dedique a intentar paliar los daños dedicándome al cuidado de las piernas, duchas de agua fría, mantenerlas elevadas durante unos minutos, masaje relajante con alguna crema milagrosa,etc…

Kilómetros de Viernes. 6.01 Km
Tiempo. 30 Min
Ritmo. 4.50 Min/km
Pulsaciones Max. 163
Pulsaciones medias. 149
Kilómetros totales. 282.13 Km


DOMINGO 2 DE OCTUBRE XXV MEDIA MARATON DE TALAVERA




Hora de salida 8.am, del barrio salimos en principio un buen grupo, Jorge con Pili y los niños, Javi Belén y los niños, Jesús Nuria y su hijo , Jose, Mar, Cristina y Yo, y a los que luego se unirían el resto de las parejas con los niños.
Llegamos a Talavera y tras un ratito para aparcar en el que ya vemos gente en pantalón corto nos dirigimos a la salida para reunirnos todos, allí nos encontramos con la hermana de Javi, su marido y Sergio su sobrino, a los cuales desde aquí quiero agradecerle la atención tan maravillosa que hemos recibido tanto por el tema dorsales inscripción, como por la tarde que pasamos después en su casa comiendo y relajando las piernas en una fresquita piscina.
9 de la mañana y pistoletazo de salida, poca gente comparada con cualquier carrera de Madrid, no nos cuesta nada encontrar el sitio y el ritmo.



A por la Media partimos Javi, Jesús, José, Nuria, Mar, y Yo y a por él 10.000 Belén, Sergio , Jorge y Cristina.
De principio salimos los cinco juntos y yo me pego a Javi, me siento bien y no tardo nada en entrar en carrera, tanto en ritmo como en respiración. Jorge como siempre y como un profesor de cuatro niños traviesos empieza a velar por nuestros intereses, desde el kilómetro 1 empieza a tirarnos de las riendas gritando los tiempos de paso con su potente voz, poco a poco empieza a descolgarse y en el kilómetro 4 pega un arreon para ponerse delante de Javi y de mi y frenarnos un poco con una buena regañina –Hemos salido a rodar, estáis yendo a menos de 4,40 de qué vais….’?!/()/&%&/”?!ª!!.
A pesar de la bronca creo que todo siguió igual, Yo por mi parte me sentía increíblemente bien incluso con ganas de tirar un pelín más (cosa que hubiese sido un error) Javi también parecía ir muy bien y con ganas de sacarse alguna espinita de ediciones anteriores, Jose en su línea, nunca se sabe si va o si viene, si está bien o mal, pero parecía ir también fino, y Jesús durante algún kilómetro parecía ir un poco tocado.
Pasado el 10 nos quedamos solos, sin la vigilancia de Jorge, y tras cruzarnos con las chicas en un par de ocasiones continuamos hacia la meta juntos Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis. Poco a poco parece que Jesús resurge de su pequeña crisis cosa que me alegró mucho y me dio ánimos.
Tras el paso del kilómetro 18 decido comentar mis sensaciones a los otros tres jinetes, y como si un nuevo pistoletazo de salida sonara el recuperado Jesús y Javi empiezan a apretar otro puntito en un laberíntico final donde un entramado de idas y venidas por las calles de la ciudad de la cerámica hace desear el final con todas tus fuerzas.
El final a lo grande, con los aplausos de nuestras mujeres, nuestros niños y familiares nos pone en la meta a los cuatros juntos cabalgando en lo que firmaría por una entrada igual en el estadio de la Cartuja en Sevilla.





Ya en meta Jesús retrocede en busca de Nuria para acompañarla a meta en su primera Media, y los demás nos ponemos con los peques para animarlos en las carreras infantiles. Posiblemente los momentos en los que más disfrutamos todos viendo a nuestros pequeños dándolo todo.
Después llegaría la sorpresa en forma de trofeo, siendo Nuria en su primera participación en una Media única de su categoría la afortunada a la que todos aplaudimos y vitoreamos desde “nuestro” numeroso club los Velociraptores.












Después llego la tarde de relax, (sobre todo para los que no tienen peques de los que cuidar), fuimos a un chalecito de la hermana de Javi con una gran parcela y sobre todo con una piscina que a más de uno nos vino de perlas para refrescar las cansadas piernas. Comer beber y reír fue la tónica final de un bonito Domingo de carreras.




Kilómetros de Domingo. 21.097 Km
Tiempo. 1.37.57 Min
Ritmo. 4.39 Min/km
Pulsaciones Max. 188
Pulsaciones medias. 163
Kilómetros totales. 303.13Km








Tiempos de paso por kilometro
1. 5.01 5:01
2. 4.35 9:37
3. 4.23 14:01
4. 4.36 18:37
5. 4.56 23:34
6. 4.19 27:53
7. 4.26 32:20
8. 4.34 36.54
9. 4.32 41:27
10.4.38 46:06
11.4.29 50.35
12.4.27 55:02
13.4.44 59:46
14.4.44 1:04:30
15. 4.38 1:09:09
16. 4.59 1:14:09
17. 4.19 1:18:28
18. 4.48 1:23:16
19. 4.56 1:28:12
20. 4.55 1:33:08
21. 4.35 1:37:43
21.97. 1:37:57
Plano de la carrera Domingo.

- 21.097 Km
- 4.39 Min/km














Clasificación Media Maratón172 CORROCHANO GOMEZ,J. JAVIER 68 01:38:12 04:39 40 de VETERANO B MASC VELOCIRAPTORES
173 GONZALEZ CONCEJERO,MANUEL 70 01:38:12 04:39 45 de VETERANO A MASC VELOCIRAPTORES
174 CENDRERO SERRANO, JOSE 69 01:38:13 04:39 19 de VETERANO C MASC VELOCIRAPTORES
175 SANCHEZ MONTOYA, JESUS 67 01:38:13 04:39 41 de VETERANO B MASC VELOCIRAPTORES

301 GONZALEZ LIEBANAS, MAR 72 02:02:50 05:49 4 de VETERANA B FEM VELOCIRAPTORES
308 ZORITA ALVAREZ, NURIA GEMA 71 02:08:18 06:04 1 de VETERANA A
FEMVELOCIRAPTORES

Clasificación 10k
10 TORRESCUSA CORROCHANO, SERGIO 429 00:45:55 04:35 35 de SENIOR MASC VELOCIRAPTORES
111 FERNANDEZ GOMEZ, JORGE DARIO 430 00:46:49 04:40 24 de VETERANO B MASC
VELOCIRAPTORES
219 SANCHEZ SANCHEZ, CRISTINA 457 01:03:02 06:18 7 de VETERANA B FEM VELOCIRAPTORES

Belén me falta pero es que corrió de infiltrada jajaja….

Clasificación Infantiles11 CORROCHANO DEL PINO, CARLOS 12/11/1997 VELOCIRAPTORES 781 11 L

El resto de los niños no clasificaron
María
Álvaro
Julia
Raquel
Elisa
Sergio


Y no nos podemos olvidar de la intendencia sin la cual más de uno no seriamos nadie, Marta, Pili, Mi Manuela, La Hermana de Javi y su cuñado en las Funciones de fotógrafo que cuando me pase las fotos las colgaré.
Además en Fuenlabrada creo que correrán la pareja más en forma del club La GUAPA ELENA Y SU TRAVIESO PRETENDIENTE RUBEN.