miércoles, 31 de agosto de 2011

EN COMPAÑIA




Plano del entreno de hoy.
- 6 Km
- Min/km
- CIRCUITO OBERON EN PISTA


Siempre corro en solitario, y no es que no me guste correr acompañado de alguien lo que pasa es que dependo de las necesidades de mi familia. Con dos niños pequeños nunca sabes cuándo vas a tener una hora libre para poder salir, las cenas que no se terminan, los baños de (5 minutos mas porfi), el ultimo ratito de tele….. a si es imposible quedar con nadie a una hora determinada. Hay días que puedo salir a las ocho y otros a las nueve y media. Ayer tenía planeado salir a hacer un rodaje tranquilo pero al final de tranquilo nada. En mi urbanización somos unos cuantos los que nos dedicamos a correr de los cuales cuatro iremos a Sevilla, nos juntamos con los niños por la tarde en el parque y surgió una agradable quedada para bajar a la pista de atletismo y hacer un OBERON. Nos juntamos, Jorge, Rafa, Jose, Javi y Yo. Jorge es el que más experiencia tiene y un poco el que nos dirige (el a preparado nuestro plan de entrenamiento para Sevilla).Salimos a un ritmo muy tranquilo, tres kilómetros a la pista, hicimos el OBERON, (yo a saco) y después otros tres kilometro de regreso. Aproximadamente 45 minutos, estiramientos de rigor y para casa, no sin ates confirmar por parte de casi todos la asistencia a la Media de Fuenlabrada, en la que también correrán los niños en las carreras infantiles y alguna mujer en el 10.000. Seguro que será una agradable mañana de Domingo en las carreras.





Kilómetros de hoy. 6 Km
Tiempo. 45 Min
Ritmo. Min/km
Pulsaciones Max.
Pulsaciones medias.
Kilómetros totales. 66.6 Km