domingo, 17 de febrero de 2013

Mantener La Llama? O Costillas Barbacoa?


    Ahora que llego al estado de gracia donde todo runner desea estar y donde los entrenos salen con notas altas me surgen las dudas de si seré capaz de mantener la progresión y no quemarme antes de la cita. La semana pasada volvieron las buenas sensaciones y esta a pesar de algo de dolor en los tibiales sigo subiendo el estado de forma.

  Sé que entreno mucho mejor de lo que “compito” y debo de controlarme para evitar quemar toda la leña y que luego solo queden rescoldos para el maratón. Este es el tercer maratón que preparo y la progresión sigue subiendo, mirando los datos de los entrenos  anteriores, tanto en los ritmos T como en los intervalos siempre voy mejorando un poco. La salida de hoy domingo podría guardarse como posiblemente la mejor. A pesar de que en algunos momentos hemos tenido que esperar a Cano porque se desenganchaba de nosotros nunca habíamos realizado  una tirada tan buena. Y no solo soy yo, creo que los tres estamos progresando muy a la par y cuando entrenamos juntos nos compaginamos muy bien. Hoy domingo hemos realizado casi 20 km en poco más de 1h30 a un ritmo maratón de 4.38, creo que la sesión de 1h de estiramientos de los sábado está haciendo mucho bien y lo noto los domingos con las piernas muy sueltas.

El peso sigue bajando y eso se nota, aunque este año en la guerra por el peso me he vuelto un masoquista. Me explico, soy un tipo con un gran apetito y posiblemente frenar esta ansiedad sea lo que más me cueste, más incluso que las series. Pues si ya es duro voy y me aficiono al programa de televisión “Crónicas Carnívoras” de Discovery-Max.
 El tipo que lo presenta se recorre los Estados Unidos en busca de los bares y restaurantes donde se sirvan los platos más bestiales de comida y que incluso se premia a los que tengan suficiente estomago para terminarlos. Que entrenamiento más duro, hay días que tengo que quitarlo porque se me irritan los ojos de tanto llorar viendo como ese cabrón se pone hasta el culo de costillas a la barbacoa, hamburguesas de 2.5 kg, perritos gigantes, batidos de 1 litro, etc.…
                                 Y de postre el Rey de las tartas...

   Podre soportarlo por mucho tiempo?

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Lunes.13.30 Km
·         Tiempo.1:08:53 Min
·         Ritmo. 5.11 Min/km
 ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Martes.12.90 .Km.
·         Tiempo.1:15:56 Min
·         Ritmo. 5.53 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Jueves.13.70 Km
·         Tiempo. 1:11:02 Min
·         Ritmo. 5.11 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Sabado.13.75 Km
·         Tiempo. 1:07:06 Min
·         Ritmo. 4.53 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·         Kilómetros del Domingo.19.50 Km
·         Tiempo. 1:30:14 Min
·         Ritmo.4.38  Min/km
 
CUENTAKILOMETROS
·         Kilómetros semana.  73.15 Km
·         Kilómetros año.  413.10 Km
·         Kilómetros totales blog. 4198.98 Km

18 comentarios:

  1. Cuanto más comas, más tienes para tirarle a los entrenamientos y quemar... jajaja. La cosa va bien. Ya sabes, de vez en cuando semanas, de descarga...
    Un abrzo crack

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  2. Manu, te aconsejo que apagues el televisor y no veas esos programas, esos programas son para gente NO deportista que les importa la salud un carajo, aguanta, y cuando tengas hambre come verde y bebe líquidos, ya sabes, comer sano, se que es duro peroooooooooooo si quieres algo ALGO cuesta, un saludo.

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  3. Ufff que ritmo macho para estar entrenando, yo no adelgazo ni un gramo pero claro como a lo bestia, los estiramientos para mi son imprescindibles con el paso del tiempo me han demostrado que me aportan mas que me quitan, mas flexibilidad menos lesiones, no los dejes, son importantes,
    Un abrazo compi y sigue dandole caña que la llama se hara mas grande seguro.

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  4. Ja,ja, me encanta ese programa. Lo veía en España y lo sigo viendo en Escocia y siempre pienso lo mismo que tú. Que pueda ir el menda por hay poniéndose fino en esos lugares, y que encima le paguen por ello, Que c....

    Buenos entrenos y aunque cueste mantén la llama ;-)

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  5. El esfuerzo siempre tiene su recompensa, Manuel. Es una de mis máximas, ya verás com no te arrepientes. A seguir así que te sales...

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  6. Creo que al final, a mas entrenos, mas comida. Es normal aumentar la ingesta de alimentos, solo hay que saber que comer. Un abrazo.

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  7. Felicidades por esas buenas sensaciones.
    Te recomiendo estos programas de comida pantagruelica: http://www.epicmealtime.com/

    Pero para después del maratón, eh!

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  8. Menudo grupo formáis, parece que la chispa sigue a toda mecha.

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  9. Tampoco consigo yo bajar de peso por mucho entrenamiento que haga...a más entrenamiento más devoro...y esa hamburguesa de la foto me la zampaba en un plis...;)

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  10. Jajaj, no conocíamos "Crónicas Carnívoras". Buena pinta tiene!! Nos lo apuntamos para visionarlo. Que sigas bien con esos entrenos. Saludos!

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  11. Hay algun programa mas como ese, Ademas esa comida aqui es la barata, si ademas lo acompañas con las sodas, que rellenas todas las veces que quieres gratis, pues ya ni te cuento.
    Manuel, El día que compitas mejor que entrenas, no me puedo ni imaginar las las marcas.

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  12. Sigue entrenando tan bien como lo estas haciendo y semana a semana iras bajando peso y cada vez iras ma rapido,eso te animara para seguir asi hasta el final,que buena tirada larga dominguera,estas ahi¡¡¡,sigue asi¡¡¡.535

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  13. Perfecto Manuel, esa progresión es síntoma de tu buen estado. a más desgaste más apetito. De vez en cuando hay que darse un homenaje... que todo no va ser correr. A seguir así campeón.

    Saludos.

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  14. Perfecto Manuel, esa progresión es síntoma de tu buen estado. a más desgaste más apetito. De vez en cuando hay que darse un homenaje... que todo no va ser correr. A seguir así campeón.

    Saludos.

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  15. la comida, ufff es un vicio, a mi me pierde tambien!! asi que no nos queda otra que darle duro a los entrenos! en cuanto a estos programas, son un poco frikies, no??
    saludos y a seguir con esa progresion..

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  16. Nadie mejor que tú conoce tu cuerpo; si los entrenos no se plasman en carrera es que algo estas haciendo mal, o que quizás te exiges demasiado en carrera y sales fuerte en vez de ir de menos a más, como posiblemente hagas en los entrenamientos.
    Del otro vicio ya no hablo, jeje.
    Un abrazo.

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  17. Somos así, nos quejamos hasta por estar bien. Los runners somos de naturaleza paranoica.

    Sigue el plan que tengas marcado y verás que el día de la carrera estarás aún mejor.

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  18. Yo creía que era la única que empezaba con dudas por aquí y dudas por allá, pero leyendo otros blogs veo que en la mayoría andamos igual. Cada cual con su paranoia. Ten fe que si estás haciendo bien las cosas llegarás con buenos resultados.

    Eso sí, deja de torturarte con ese programa chiquillo, que con la energía que te pedirá el cuerpo encima no le enfades ;)

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