-Ola de calor tras ola de calor.
-Provincias en alerta roja, amarilla o
naranja.-Fin de semana en Madrid o en Salamanca.
-Cervezas con amigos, cenas en el parque o cumpleaños de los niños.
-Lluvia de Perseidas o tormentas de verano.
-Piscina, pantano o playa.
Pues a pesar de todos estos impedimentos los
entrenos para mi primer Ultra han de continuar.
La vista
ya está puesta en el arco de meta “el del acueducto” y no mirare atrás. Son fechas en las que sacar un hueco para
entrenar es hacer encajes de bolillos, parar lo que se dice parar no paramos y
raro es el día que no surge alguna cosa y terminamos acostándonos tarde.
La semana pasada a causa de todas estas actividades típicas de
la época estival surgieron dos entrenos a horas muy dispares, uno de ellos el miércoles
en compañía de Jesús y que realizamos a
las 16h30 de la Tarde. Ni que decir
tiene el asfixiante calor (unos 35º), pero conseguimos completar 23.5 km. No
creo que se den estas condiciones en el mes de septiembre pero tampoco sería
raro pillar un día de mucho calor, así que no viene mal experimentar como
responde el cuerpo a las altas temperaturas. De ritmos ni hablamos porque es de
lo único de lo que no nos preocupamos, hidratación, alimentación, calzado, etc…son
nuestro dialogo y la palabra ritmo la desconocemos.
El jueves llegaría el segundo
de los entrenos a una hora atípica, 22h15
de la Noche, frontal a la cabeza y
para el campo. Primera experiencia con frontal y con una oscuridad
considerable, corto, solo 11 km, pero la experiencia fue alucinante, es increíble
lo que cambia una ruta que me conozco como la palma de la mano y la cantidad de
ruidos y de seres vivos diferente que hay a esas horas.
Lo del domingo lo tenía metido en el coco
desde hace ya un tiempo, “La Tapia” es un circuito típico entre la fauna runera
de los Madriles, y que he completado ya en un buen puñado de ocasiones, solo, con
los compis o con amigos del blog o del Facebook, y cada vez me gusta más. En una
ocasión y hablando con otros runer al terminar la vuelta me decían que ellos
iban a hacer otra vuelta porque estaban preparando el maratón de NY. Yo por
aquel entonces todavía no había probado la distancia de Filipides pero la hazaña
de dar dos vueltas a este circuito se me quedo en el coco. Además es un circuito que trascurre entre el gran pinar que conforma la Casa De Campo y la sombra está asegurada, 6h30 de la Mañana salgo de casa, 7h comienzo a correr y 3h y 17min más tarde concluyo esa hazaña que tanto me apetecía realizar.
34km en los que tenia la intención de caminar
en las cuesta fuertes, que son tres por vuelta pero que las buenísimas sensaciones
me llevaron a subirlas a trote cómodo pero sin parar. Solo pare al completar la
primera vuelta en el coche para rellenar el bidón y la camel con agua y coger 2 plátanos, y después en el km 28 en una
fuente a refrescarme.
Si las sensaciones fueron buenas durante la
tirada mejor aun han sido el lunes sin una sola molestia y con ganas de salir y
saltarme el descanso.
Esto parece que marcha bien y
cierro mi mejor o más voluminosa semana con un total de 100km en 5 sesiones,
esta semana que estamos bajaremos un poco el volumen para asimilar y regresar a
la siguiente con fuerzas.
Sé que esto no significa más que un buen
momento de forma y que el día de la carrera puede pasar mil cosas que den al
traste con todo como sucedió en el Rock’n’Roll, pero son enteros que suman
motivación y que me van enchufando.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 15.30km
Tiempo. 1:22:25 Min
Ritmo. 5.23 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Miércoles. 23.52km
Tiempo. 1:15:04 Min
Ritmo. 5.45 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 11 km
Tiempo. 1:03:01 Min
Ritmo. 5.44 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 16.11km
Tiempo. 1:28:05 Min
Ritmo. 5.32 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 34.08km
Tiempo. 3:17:40 Min
Ritmo. 5.48 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 1000 Km
Kilómetros año. 1942.62 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto
2011). 5728.66 Km
Que cierto es; a mí en verano me pasa lo mismo. Todo son agradables compromisos, y claro, además tenemos que cumplir con los planes que nos hemos marcado y para ello hay que buscar el rato para correr. Y casi siempre lo encontramos.
ResponderEliminarA por ese objetivo.
Un abrazo.
Uau¡¡¡,100 kms en 5 dias,estas fuerte,fuerte,no hay quien te pare,ni el verano.Y se nota que con la motivacion por las nubes.
ResponderEliminarQue siga ese buen camino.
Un abrazo.
Esa Tapia, como la hecho de menos, pero este Invierno va a caer mas de un dia. Vamos Manuel, que esto marcha como la seda.
ResponderEliminar100 km en Agosto casi nada.
ResponderEliminarNo es comparable a una ultra pero mis mejores maratones han salido de preparaciones infernales en verano.
Lo que no te mata te hace más fuerte y cuando compites en mejores condiciones climáticas de las que tuviste al entrenar se nota muchísimo.
Admirable esa fuerza de voluntad para seguir con los entrenos. A mi una de las cosas que me hace parar es el calor. Si haces esto con estos calores, cuando pasen no habra quien te pare! Animo
ResponderEliminarTodo cuenta y 100km en 5 días seguro que te ayudan a superar el reto que te has marcado.
ResponderEliminarCuando uno quiere algo hay que ser constante para conseguirlo y tú lo estas consiguiendo.
Duro con ello
¡Sensacional semana de entrenos! y sobre todo, esa gran motivación que te tiene enchufado.A seguir trabajando,admiro esa capacidad para realizar los entrenos a esas horas,así se consiguen los objetivos,
ResponderEliminary sin dejar de disfrutar de la vida social en familia.Ánimo campeón,un abrazo.
Estando en Agosto y alcanzando las 3 cifras...
ResponderEliminarTú eres una mala bestia.
La siguiente 3 Tapias... si no al tiempo
Un abrazo machaca
No esta nada mal con esos calores que dices que estáis teniendo. A darle duro y a entrenar lo de las noches.
ResponderEliminarTío te juro que ver gente como tu, que preparas un ultra en las fechas que estamos y con la que esta cayendo por Madrid me motiva y hace que mis entrenamientos no me den derecho a la queja ;)
ResponderEliminarManuel aunque el día de la prueba puede suceder cualquier cosa lo importante es ir con los deberes hechos y que no se quede nada en el tintero. Si sale un buen día, genial pero sino pues también genial porque has entrenado, disfrutado y te llevas la seguridad que diste todo lo que tenías en las piernas!
ResponderEliminarA seguir sumando kms!
bss
Tania
Buena preparación estás llevando y acumulando una interesante cantidad de km... La competición es algo que no puedes planificar, siempre puede surgir algun imprevisto pero si llevas una buena base irás mas confiado...
ResponderEliminarEstas llevando una buena preparación y acumulando una interesante cantidad de km... El día de la competición puede pasar cualquier cosa y esos imprevistos no los puedes controlar pero si llevas una buena base irás más confiado...
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