Cinco
días sin correr, y el sábado y el domingo lloviendo a cantaros, el sábado baje un ratito al gimnasio para
hacer 6 km entre cinta y elíptica con muy malas piernas, eso es el resumen de la semana post-maratón.
ACTIVIDAD
·
Kilómetros del Domingo.6 Km
·
Tiempo. 40:00 Min
·
Ritmo. Min/km
·
Pulsaciones Max.
·
Pulsaciones medias. -
·
Kilómetros totales. 3407.85 Km
Echando
la vista atrás y tras ver el resultado en Ciudad Real sigo creyendo en el
maratón sin sufrimiento, y cuando digo sufrimiento me refiero al sufrimiento excesivo,
el reventar, el hundirte o no poder dar un paso más. Llevo dos y creo que he
sufrido más en alguna carrera de 10 km. Puede ser por mi manera de prepararlos,
planteamiento de carrera, objetivos o capacidad pero quiero seguir así.
![](http://1.bp.blogspot.com/-iBGQOnfkS8E/UJ93GtNqRiI/AAAAAAAADDU/xC3wruwtNLI/s400/caballo_negro_wallpaper%5B1%5D.jpg)
Porque
lo de caballo?
Lo primero porque si me tengo que identificar
con un animal que corra es en el que más me veo, el galgo es rapidísimo y muy
liviano al igual que el guepardo y la liebre o la gacela como que no. Soy
grande, pesado y después de dos maratones me veo más en la distancia que en la
velocidad.
Lo segundo es el
“Estado”. Ahora no tengo plan, objetivo, ni meta a la vista. Salgo a
correr como un caballo salvaje haciendo lo que me apetezca en cada momento, si
quiero subir cuestas las subo, si quiero esprintar en un tramo recto esprinto,
salto piedras y respiro campo, corro con la lluvia por la tarde o por la
mañana, no miro el reloj (bueno si, un poco) y me junto con cualquiera que
quiera correr dándome lo mismo lo que quiera hacer.
Este
“Estado del Caballo” durara hasta que llegue la preparación de otro gran reto, y que será más o menos a mediados de Febrero que
comience a preparar el Maratón de Madrid. Sera el tercero y ya estoy como loco
por plantarme en la salida, de momento
sin objetivo, espero que el tiempo que
dure el “Estado del Caballo” me ayudara a definirlo.
Entre
tanto correré algunas medias como Villaverde y Madrid a las que ya estoy
apuntado, San Silvestres de Móstoles y
la Rozas y si surge alguna otra pues ya
veremos. Empezare a subir a la sierra que ya no aguanto de ganas, en plan
Percherón para potenciar las patas y el gimnasio también formara parte de mi
estado.
Esta
semana empecé con muy malas piernas el lunes, el martes volví a salir de noche
después de mucho tiempo, el jueves y bajo la lluvia Jesús me quito la
carbonilla y me puso de nuevo a ritmo, el sábado la manada se junto al completo
y corrí con los más tranquilos porque a los otros no pude seguirles, además luego
me fui al gimnasio con mi hija y mientras ella daba su clase yo me metí 27km en
la estática. Y hoy domingo he salido con los Joses para hacer con ellos la 1h40
que les tocaba en su plan para San Sebastián y he llegado pidiendo la hora, han
abusado de mi que todavía estoy convaleciente del maratón y nos ha salido a
4.50 de ritmo medio.
En
definitiva soy un Caballo pero un poco loco porque he entrenado 5 días 62 km y 27 de bici.
Pero como me gusta!!!
ACTIVIDAD
COMPLETA AQUÍ.
·
Kilómetros del Lunes.11 Km
·
Tiempo. 1:01:55 Min
·
Ritmo. 5.38 Min/km
·
Pulsaciones Max. -153
·
Pulsaciones medias. - 141
·
Kilómetros totales. 3418.85 Km
ACTIVIDAD
COMPLETA AQUÍ.
·
Kilómetros del Martes.11.13 Km
·
Tiempo. 54:41 Min
·
Ritmo. 4.55 Min/km
·
Pulsaciones Max. -161
·
Pulsaciones medias. - 147
·
Kilómetros totales. 3429.98 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·
Kilómetros del Jueves.10.20 Km
·
Tiempo. 49:15 Min
·
Ritmo. 4.50 Min/km
·
Pulsaciones Max. -165
·
Pulsaciones medias. - 130
·
Kilómetros totales. 3440.18 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·
Kilómetros del Sabado.9.75 Km
·
Tiempo. 53:36 Min
·
Ritmo. 5.24 Min/km
·
Pulsaciones Max. -
·
Pulsaciones medias. -
·
Kilómetros totales. 3449.93 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
·
Kilómetros del Domingo.20.30 Km
·
Tiempo. 1:38:23 Min
·
Ritmo. 4.50 Min/km
·
Pulsaciones Max. -
·
Pulsaciones medias. -
·
Kilómetros totales. 3470.23 Km