sábado, 31 de diciembre de 2016

Vista Atrás Para Poder Correr Hacia Adelante

  Cuando más vulnerable te ves, es justo cuando tu propio instinto de supervivencia te hace volver a tus orígenes para que veas  quien eras,  y lo que fuiste capaz de lograr. Te hace  alimentarte de todas esas vivencias, para intentar saciar un alma, que tan hambrienta esta de momentos y endorfinas que no diferencia entre realidad y un sueño.

Que cierto es,  que la vida es como correr por la montaña, donde  estar arriba en lo más alto requiere esfuerzo, sacrificio y tiempo, pero para estar abajo, simplemente con un tropiezo y caer regresas al valle y te ves rodeado de todo aquello que te superara y te asusta.     
Hoy, quizás por ello, porque me siento vulnerable,  he vuelto a pasar por este viejo y abandonado  cuaderno que un día cree con la intención de lograr esa motivación extra y que últimamente tenia abandonado, por haberla logrado y pensar, ingenuo de mí, que sería eterna.
Muchas cosas han pasado desde mi último post con la crónica del Rock & Roll Maratón de Madrid 2015, hace ya 8 meses.
 Ese fue el último dorsal de  este anciano 2016 que hoy muere. Justo unos días después y con la vista puesta en el Gran Trail de Peñalara , en un entreno de esos de madrugada que tanto me gustan, mi rodilla derecha hizo “crack” y todo  empezó a derrumbarse como en una larga fila de fichas de dominó.
   Parar, fisios, radiografías, resonancias, médicos, salas de espera, volver a trotar, dolor, volver a parar, anular eventos (Madrid Segovia Nocturna), anulación de carreras (3Refugios, GTP, Madrid-Segovia…)alguna pincelada de esperanza, vuelta al dolor, mas médicos, bicicleta, imposible correr, desesperación….caos en la cabeza¡¡
  8 meses después  con el tiempo y las horas justas para dejar todo  lo malo y negativo en el viejo año, y  no contaminar nada del nuevo, la esperanza vestida con bata verde y tras  la puerta de un quirófano, llega para sacarme del pozo aunque sea sobre unas muletas.
Justo a tiempo, 2017 comenzara con un par de meses de recuperación física y mental, y como decía al principio alimentándome de todo lo que un día plasme aquí.


  “La esperanza reside en los sueños, en la imaginación y en el coraje de aquellos que se atreven a convertir sus sueños en realidad”


 Resumen 2016 en Números:
Kilómetros corriendo    -     2039kms
Ganancia de Altura       -    35334m+
Kilómetros en bike        -   1268kms
Ganancia de Altura       -     5077m+
Actividades Totales        -     182
Total kms Blog               -     15.294km

jueves, 19 de mayo de 2016

EDP Rock&Roll Maraton de Madrid 2016

 El pasado Maraton de Madrid pasara a la historia de mis Maratones como el nº11 el 3º de Madrid y como uno de esos que sin prepararlo específicamente (válgase la base de kilómetros mensuales que acumulo como para poder tomarme esa ventaja) pues sale bastante bien y se disfruta a lo grande.
Instantes antes de la salida
 Con la cabeza puesta el Gran Trail de Peñalara y las piernas Al Jerez de tantos kilómetros y entrenos en montaña me veo en Cibeles en el cajón de la 3h30 con mi inseparable Alberto y con algún que otro loco mas. Contar lo acontecido la semana de antes, la comida, la noche de antes, los preparativos….eso ya hace tiempo que murió. Es triste decirlo y a pesar de que en los instantes antes de la salida los nervios y la ansiedad afloran ligeramente ya no es lo mismo.
Pero bueno la ilusión se mantiene intacta por correr otro Maratón sobre todo Madrid que tubo un ambientazo de alucinar. Como decía a pesar de no ir con una preparación especifica la experiencia me hace saber donde puedo estar mas o menos y poder llevar un ritmo y un objetivo realista.


Ese objetivo es el de llegar al Retiro en 3h30 algo factible para mi y creo firmemente que para Alberto también.


Resumir todo el Maratón seria una pesadez y tampoco tiene grandes momentos que destacar. Nos mantuvimos junto al globo de las 3h30 que llevaba Emilio Comunero (conocido y admirado Ultrafondista) prácticamente hasta el kilómetro 36 donde la vejiga de Alberto no aguanto más. Tras esa parada técnica y pasar algún kilómetros de esos últimos de Madrid que exprimen tus piernas hasta la última pizca de fuerza llegamos al retiro parado el reloj en 3h33.
  Momento que celebramos con gran alegría y muy satisfechos a pesar que esa meada nos quito el sub 3h30 jajajaja.


Mención especial para dos grandes Vengarunners Victor y Fer que debutaron en el Maratón y terminaron ganando la batalla de Fhilipides, Enhorabuena chicos.

  Y esto es todo, próxima parada y ultima antes del Gran Trail de Peñalara  otro año más mí querido Cross de los 3 Refugios.
  

  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 4  semana. 278.38 Km
Kilómetros año.  1498 Km

Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,793 km

sábado, 23 de abril de 2016

Trail De Los Castillos Mauna Loa

   Buscando alguna carrera donde divertirme y para que no todo fuesen entrenos en solitario durante la preparación del GTP un amigo manchego me recomendó que le echase un vistazo a las Trail Series de Ciudad Real, un circuito de carreras muy atractivo y donde además había una Ultra. No tarde mucho en encontrar estas carreras y la Ultra de los Castillos que por su distancia y su desnivel me venía bien.

Castillo de Salvatierra y Castillo de Calatrava la Nueva
 75km y unos 1800m+, ruta circular con inicio y fin en Aldea del Rey mas concretamente en el imponente Sacro Castillo-Conventode Calatrava la Nueva situado en lo alto de un cerro y vigilado por otro Castillo, el de Salvatierra en el cerro frente.
Durante el recorrido se discurre por varias poblaciones de la zona como Belvis, La Alameda y  Huertezuelas donde está dispuesto el avituallamiento del k40 y un depósito de mochilas. Antes de este pueblo se sube a Sierra Madrona justo en las estribaciones de Sierra Morena.
  Con todos estos detalles y por la mitad de precio que el Maratón de Madrid no dude ni un minuto en inscribirme, además encontré en un pueblo cercano (Calzada de Calatrava) un alojamiento muy económico y acorde con el fin de semana en plan Medieval (Hospedería losCalatravos).
  Tras tener todo organizado y después de involucrar a algún amigo en la aventura, este fin de semana pasado llego el momento de disfrutar del Campo de Calatrava, de las Berenjenas de Almagro, vinos de Valdepeñas, del queso Manchego y por supuesto de la Ultra.
 
  Según nos acercábamos al Castillo el sábado por la mañana para recoger el dorsal se hacía más imponente su posición y su atractivo un tanto épico, la subida desde la carrera es por un camino empedrado donde los coches no paran de dar botes y con algunas rampas importantes. Algunas fotos, cambio de impresiones con corredores, con la gente de la organización y a comer. El resto de la tarde y de la noche no paro de llover de manera intensa por lo que la carrera empezaba a tomar tintes aun más épicos si cabía.
Galería desde la que daría la salida a la mañana siguiente.


  A las 7h de la maña los poco más de 30 participantes ya estábamos dentro de la galería del Castillo con los frontales encendidos escuchando el repaso de la ruta y últimos consejos de la organización, estaba lloviendo con algo de niebla y aire pero no mucho frio. Nos hacían insistencia en que los 2km de bajada por el camino empedrado eran peligrosos con la lluvia y que nos lo tomásemos con calma…que ya tendríamos kilómetros para correr.
Como me gustan estas carreras donde no hace falta cinta de salida ni estar todos unos detrás de otros apretados, ni pistola para salir todos a una. Aquí cada uno por su lado charlando y con un - preparados listos adelánteeee– es mas que suficiente. Los primeros 100m los hacemos todos juntos andando por la galería hasta salir del interior del castillo y poco a poco comenzamos tímidamente a trotar porque parece que nadie quiere tomar la iniciativa. Es entonces cuando yo decido empezar a correr despacio, pero a correr y por unos instantes lidero la carrera no sin algo de cachondeo de los amigos que llevo detrás jajajaja.
Liderando la carrera jajaja
 Poco apoco todo el mundo se anima y comenzamos la temida bajada iluminados por los frontales y con una fina lluvia. Dos corredores ya se poden delante de mí y yo les sigo a escasos metros. Terminada la bajada y tras cruzar la carretera empezamos a probar el estado en el que se encuentran los caminos…madre mía, teníamos que ir corriendo por la hierba del centro o de los lados porque la tierra en algunos tramos era intransitable. Los primeros 18km son en ligera bajada y a pesar de la lluvia y del barro no se hacen mal, enseguida comienza a amanecer y poco a poco la lluvia cesa y ya se puede correr mejor. Yo sigo detrás de los dos primeros a unos 50m y con los siguientes se ha abierto un hueco grande. Voy a un ritmo suave pero claro, no dejo de ir sorprendido porque ese no es mi lugar y menos cuando ya llevamos 10km de carrera. El ritmo ronda los 5.10 de media y por un momento los dos primeros miran hacia atrás y me esperan para que me una a ellos cosa que agradezco, pero sigo sin entender muy bien lo que está pasando. A pesar de ir con ellos cuando aumentan el ritmo yo mantengo el mío porque sé que no es mi lucha. Pero como era normal a los pocos kilómetros ya se oyen voces por detrás y es un grupo de tres corredores donde viene Jose Luis ganador de las dos ediciones anteriores de esta carrera. Poco a poco nos dan alcance y empiezan a irse y tras de ellos mis dos acompañantes. Yo sigo con mi ritmo que ya estamos cerca del 20 donde se termina lo bueno y empieza la carrera a ponerse seria.
 Empieza las cuestas y el día poca a poco mejora, la zona es muy bonita y disfruto del paisaje y de ese ambiente cargado de humedad y olor a Jara. En los siguientes kilómetros de sube y baja cedo algún puesto más pero no me preocupa, quiero ver cómo van las zapas, la alimentación, el estomago e incluso los bastones que a pesar de ser una carrera donde pueden estorbar mas que ayudar he decidido ir con ellos para entrenarlo un poco.
 Sobre el kilómetro 30 comienza el acenso al punto más alto en la Sierra Madrona, y no es que sea una subida como las que tenemos en la Sierra de Guadarrama, pero los 30km anteriores han sido de correr y la patas ya están calentitas.
Muchos canchales, alguna rampa gorda y yo deseando que llegase la bajada para darle caña y poder disfrutar como a mí me gusta, pero cuando llega es demasiado corta y no me da tiempo ni a soltar adrenalina cuando ya estoy entrando en Huertezuelas.
A pesar del Sol el barro fué fiel compañero
 Kilometro 40 y llega el avituallamiento mas grande, está en una casa donde delante de una chimenea con lumbre tenemos nuestras mochilas para poder por fin cambiarnos la ropa que tenemos totalmente calada, comer, beber y volver a la carrera para afrontar los 35km restantes.
  A excepción de los primeros kilómetros el resto voy en solitario todo el tiempo, en algún momento me pasa algún corredor, o le paso yo  o coincidimos en los avituallamientos, pero poco más. Subir y bajar es la tónica del resto de la carrera pero sin dejar de ser corrible por lo que te va desgastando mucho y empieza a hacerse dura y los cuádriceps empiezan a doler.
  Sale el Sol y por momentos deseo que llueva porque me está pegando bien en el cogote y a pesar de la gorra noto que me está quemando.
Cada 10km hay un avituallamiento donde, bebo, tomo sales y parto en busca del siguiente. La labor de estos voluntarios es indescriptible porque cuando en una carrera hay muchos participantes el trabajo es continuo y el tiempo pasa rápido, pero en este caso entre uno y el otro distábamos muchos minutos y tuvieron que estar allí muchas horas -Ole por todos ellos!!!
En el kilómetro 60 ya he divisado en la lejanía el Castillo pero es en el 70 cuando se me planta en frete con toda su grandeza esperando a ser asediado por todos nosotros.
  Dos kilómetros de bajada y el Guardia Civil que esta regulando el tráfico para que crucemos la carretera me anima y me dice –poco más de 2km y ya está en meta campeón.
Creo que en estos 2km finales reside el espíritu, el encanto y la maravilla de esta carrera. Los que la han, los que la hemos corrido y los que la correrán seguro que coincidimos en que es el tramo más especial.
Ultimos metros, al fondo Sierra Madrona
  Cruzas las carretera, faltan 2km y tienes un avituallamiento para que puedas reunir fuerza para la subida que comienza hay mismo. Ya no te queda nada, vas seco y hay tramos en los que trotas y otros en los que caminas, pero lo que te pega un subido de la leche son las familias que suben en coche para ver llegar a los suyos. Como te animan, como gritan sacando las cabezas por la ventanilla de los coches…la piel de gallina!!!.
Y ves las murallas del Castillo allá arriba y vas girando alrededor de él y nunca llegan, subes y subes….el último tramo tiene otro repecho importante y da al Parking.
 Allí veo a mi familia y a mis niños como en Segovia esperándome, y su madre que me ve y grita –ya esta hayyyyyyyy!!  Corren como locos hacia mí y me tienden sus manos, corren a mi lado pero la rampa es dura y los pequeños se quedan atrás. Todo el mundo te grita a ti y solo a ti porque estas carreras es lo que tienen al llegar solo y todo el cariño de todos los familiares que esperan se lo van regalando a los que vamos llegando.
Cruzo la puerta del castillo y el reloj de dice el tiempo que hace que partí desde aquel mismo lugar, 8h47min para completar esos 75km y entrando en el puesto 10º de la general.

Puffff ha sido mas dura de lo que esperaba, recupero un rato mientras la familia visita el Castillo. Migas, cerveza, masaje a dos manos…en fin como un Rey en su Castillo.


  De vuelta a Madrid en el coche me alegro de haberme decantado por esta carrera, me ha gustado muchísimo y ha sido un acierto. El entorno es alucinante y los Castillos son una pasada, la carrera parece que no pero al final es durita y para los que la quieran hacer en dos etapas también está muy bien pero lo mejor de todo la organización, un grupo de chic@s estupendo que han montado todo de maravilla y no es tarea fácil organizar una Ultra pasa solo 80 corredores entre las dos modalidades (la Ultra en 2 etapas y la Ultra entera), balizando 75km de campo (muy bien balizados) que no es tarea fácil. En fin muy recomendable esta carrera tengo la sensación que seguirá creciendo con los años de momento este año ya la han valorado y concede 4 puntos para la UTMB.
Finisher

PARA MI TIENEN UN 10!!!

Próxima parada Rock&Roll Maratón de Madrid el Domingo.


  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros última  semana. 110.62 Km
Kilómetros año.  1220.05 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,515 km

miércoles, 13 de abril de 2016

Media Maratón de Madrid

   No me gustaría que llegase el día de mañana y revisando este blog me faltara la crónica de alguna carrera. Que últimamente no actualice el blog con los entrenos semanales me fastidia mucho sobre todo porque está habiendo fines de semana muy buenos que pudieran dar para grandes post, pero por las carreras tengo que hacer el esfuerzo y dejar constancia más tratándose de la Media Maratón de Madrid.
  Esta relación entre el Medio Maratón de Madrid “el de toda la vida” y yo, comenzó en el año 2012. Fue mi debut en esta distancia y con la de este año ya he completado 5 consecutivas. Muchas cosas han cambiado, tanto en la carrera como en mi manera de ver esta afición…
  Por un lado la carrera está sufriendo la llamada fiebre del running y se ha ido suavizándose con el paso de los años. Primero fue la eliminación de la cuesta del Ángel Caído,  y ya este año se ha podido bajar a tumba abierta desde Plaza Castilla hasta Atocha sin apenas un repecho. El motivo es claro, convertirla en una carrera mucho más mediática y atractiva para los nuevos runners y para los veteranos que buscan mejorar marcar y huyen de los perfiles con metros en valor positivo. Y es así que gracias a esto se ha convertido en la Media más importante de España y la cuarta del Mundo.
Personalmente no creo que esto este ni bien, ni mal, ya hay demasiados debates sobre estos temas y demasiados tertulianos, a mi al fin y al cabo lo que me gusta es correr. Total es bien fácil, si te gusta la corres y si no pues a otra. Eso sí, lo de cambiarle el nombre por Half Marathon de Madrid me ha parecido una cagada, para mi seguirá siendo la Media de Madrid.
   Eso respecto a la carrera, respecto a mi manera de correr esta carrera, de prepararla o de sentirla también va cambiando año tras año.
Entreno del sábado antes de la Media de Madrid
 Recuerdo aquel 2012 cuando llegue al Ángel Caído…que petardazo, pensé que no sería capaz de terminar la maldita cuesta. Los siguientes años y como comentaba antes era un corredor en busca de la mejora y de la MMP y así fui progresando hasta el año pasado donde empecé a cambiar el chip. Empecé a plantearme otros retos personales mas encaminados a mejorar mi resistencia como Ultrafondista que como “Marquista”. El año pasado la corrí después de haber corrido una ultra de 50km el sábado tan solo 16h antes, y este año el sábado por la mañana realice un entreno de forma libre haciendo el trazado de La Maratón Montaña Solidaria del Escorial, es decir 41km con 2000m+ para activar las piernas jejeje.
 Estos retos por un lado me motivan mucho y por otro es parte de mi manera de ver este afición, cuantos mas kilómetros corro mejor me encuentro.
 
  Esta nueva filosofía del correr  hace que me plantase en la salida de la carrera mucho mas relajado y disfrutase doblemente del ambiente. El domingo salí con la clara intención de escuchar mi cuerpo que después del maratón de montaña algo tendría que decirme y me coloque detras de los globos de 1h45 a pesar de tener el cajón de 1h30.
Salí con mis Vengarunners que poco a poco se fueron colocando en su sitio a excepción Alberto que se mantuvo a mi lado hasta el km18. 
No hay mucho que destacar, carrera de menos a mas adelantando los globos de 1h45 y de 1h40, mucho mejor de lo que me esperaba y tirando a muerte Alfonso XII sin dejar de adelantar corredores. Al final 1h39 que me deja mas satisfecho y mas contento que el 1h31 de hace 2 años.

Este domingo estaré en La Ultra de los Castillos en Ciudad Real, 75km y 1800m+ para sumar un buen entreno.
A por ella!!!


 El camino hacia el Gran Trail de Peñalara continúa y las semanas no bajan de los 110km y los 2500m+, es lo que toca porque a diferencia de otras carreras aquí si no llegas en los tiempos de corte estas fuéra.

 CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 4 semanas. 409.19 Km
Kilómetros año.  1133.92 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,405 km

lunes, 14 de marzo de 2016

Tractor Race


   No lo recuerdo exactamente pero hará un par de años mas o menos se puso en contacto conmigo a través del twitter un personaje un tanto peculiar, un tal Ángel que me hacía mención por el parecido de nuestros Nick, el @contadordekm, y yo @ManuElcuentakms. Yo la verdad es que el Twitter no es una RS donde entre mucho y no estoy muy puesto en ella, pero me pareció un personaje peculiar, muy activo, muy dinámico, en todos los ajos andaba metido y su máxima era el correr por los que no pueden y en su bandera lucia un lema. Duro, Fiable y Lento #tractorismo.


  La cosa quedó ahí porque como ya mencionaba antes no twitteo mucho y aparte de alguna mención poca cosa más. Pero llego un momento donde ya estaba en todos los sitios @contadordekm con su #tractorismo y era inevitable no saber de él o estar al tanto de sus particulares propósitos o apuestas divertidas con grandes del atletismo o del Trail.
  Claro que con el tiempo y siendo de la zona teníamos que coincidir en alguna carrera o quedada, y así fue. Dentro de ser un gran tipo me siguió pareciendo un poco Friky jejeje.
Quizás sea porque yo entienda esta afición de otra manera a la suya algo mas seria, y el estaba intentando dar la vuelta a todo esto del running.
 Poco a poco hemos mantenido algo más el contacto y he ido viendo su evolución mediática en el mundillo.
Hará unos meses se propuso organizar una carrera en su pueblo, Villamanta, donde nada tuviese que ver con lo conocido hasta hora y donde el trato al corredor fuera de buena calidad.
Ese propósito se vio cumplido el pasado domingo 6, la “Tractor Race” vio la luz y tras varios pistoletazos entre sus risas, se dio la salida.
Por encima os resumo algunas de las diferencias de esta carrera:

 Lo primero una bosa del corredor potente



   -Caldo Aneto
   -4 Flanes Pascual
   -Toalla de Gimnasio
   -Camiseta
   -Headbands
   -Crema de masaje
Lo segundo una carrera de 15k chula
 -No competitiva.
 -15km por caminos.
 -Los trofeos se le darán a quien a el le plazca, desde el último participante al grupo más solidario, etc
 -No hay coche escoba, hay un tractor que desde el kilómetro 4 recoge en el remolque a todo el que no quiera seguir corriendo.
- Dos avituallamientos en el 5 y en el 10 con de todo.
-En meta actividades para niños y mayores.
-Caña y tapa gratis en los bares del pueblo.
-Mogollón de fotos gratis.
-Sorteos de todo tipo de regalos en la semana posterior a la carrera.

…..seguro que se me olvidan mas cosas pero bueno.



Vengarunners
 Ahora os cuento un poco mi carrera, o más bien diría la nuestra ya que a esta carrera acudimos unos cuantos Vengarunners. Como era de esperar en Villamanta nos dimos cita prácticamente todos los “grupos runners” de Madrid que de una forma o de otra conocemos a Ángel y que a su vez todos nos conocemos entre sí. Por esto mismo se genero un buen ambiente antes y después de la carrera que dejo a todo el mundo con un buen sabor de boca, algo como muy familiar.

Después de que este loco del #tractorismo se liase a tiros con la pistola de fogueo, se dio la salida y todos partimos formando grupetes que durante toda la carrera fueron de cháchara, hablando entre sí o con los conocidos según coincidíamos en momentos del camino. Al pasar por el km 4 vimos el tractor esperando y de buena gana no habíamos subido jajaja.El avituallamiento del km 5 estaba muy bien pero cuando llegamos al del 10…después de una durita subida, madre mía. Música, fotocol, y de comer y de beber para una boda. Menudas risas y menudo cachondeo!


 


  La llegada a meta fue lo mejor, a Josito, Dani, Alberto y a mí que habíamos corrido juntos los 15km se nos unieron nuestras hijas y juntos cruzamos el arco de Meta atravesando la cinta de ganadores, cosa que no se si se repetirá en alguna otra ocasión a no ser que esta carrera tenga secuela. Porque así fue, todos o casi todos los participantes fueron ganadores y se les puso la cinta en meta para que la cruzasen y se llevasen una preciosa foto.

Luego llegarían los abrazos las risas, los momentos compartidos y el tractor con el remolque lleno de gente. Y después de descargar todos a tomar una cerveza que para eso era domingo y nos la hemos ganado.

   En definitiva, Ángel as creado un concepto de carrera diferente donde falta todo eso que en las demás sobra y donde sobro de todo aquello que falta en las demás. UN  10!!!

Mi mas sincera ENHORABUENA, tu casi tocayo!!!

  
Por lo demás ya ha empezado la caña de cara al Gran Trail, gimnasio, salidas a la montaña, volumen de kilómetros y desnivel.  Próxima parada Trail de los Castillos 75k.
  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 5 semanas. 261.35 Km
Kilómetros año.  562.13 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,996 km

martes, 16 de febrero de 2016

Maratón Vía Verde Arganda del Rey

  Después de terminar la Media Maratón de Getafe con algo de sabor agridulce tenía preparado un Maratón para el siguiente fin de semana. Quizás, o mejor diría, no es muy recomendable para gente que se inicia en la distancia de Fhilipides correr un maratón justo el fin de semana después de una media, y mas si el plan que se ha llevado a cavo durante las ocho semana anteriores es el especifico para los 21.097m con tiradas muy cortas y ritmo demasiado altos.
Pero bueno, cuando ya llevas muchos maratones  oficiales, o incluso mas piratas que oficiales,  y además un buen puñado de Ultras tu cuerpo entra en un estado de preparación en el que a un ritmo prudente y vigilando las señales de alerta puedes completar un maratón casi cualquier fin de semana del año, algo que me quedo patente después del mes de Agosto del año pasado.
  La elegida para intentar terminar mi 10ª Maratón Oficial era por segunda vez la Maratón de las vías Verde en Arganda del Rey. El año pasado hice una gran carrera con un crono de 3h21 siendo el 19 de la general, pero este año precisamente por mi experiencia el objetivo era el de terminarla disfrutando del entorno y para comenzar a meter kilómetros de carga de cara al Gran Trail de Peñalara.
  A las 7,30h de la mañana desde la meta en el Polideportivo de Arganda nos llevan en un par de autobuses a la salida que está en el pequeño pueblo de Carabaña. Esto es como habréis deducido porque es un Maratón en línea y no se sale y llega al mismo punto, ni siquiera  cerca.
Multitudinaria salida jajaja
No más de 140 maratonianos inundamos la plaza de este pequeño pueblo para comenzar a recorrer la vía verde que discurre a orillas del rio Tajuña y que nos llevara por los pueblos de Carabaña, Perales de Tajuña, Morata de Tajuña y finalmente Arganda del Rey.
 Como me gusta este tipo de carrera donde parece más bien una quedada de gente de lo mas variopinta y donde el buen rollo va por delante de todo lo demás, allí puedo saludar y compartir un rato con un buen puñado de conocidos entre los que destacar a mí querido Jose Basalo y  el Sr. Vicente.
Además de la Maratón también hay carreras de 30km de Media y de patines que salen a la misma hora pero de los pueblos que tenemos por delante por lo que en ningún momento corremos juntos.
   Se da la salida y por las empinadas calles de Carabaña bajamos hasta la orilla del rio para coger la vía verde con destino a  la meta. El circuito es en los primeros 25km favorable ligeramente descendiendo con algún pequeño repecho pero nada duro, mi intención a pesar de que no voy buscando nada es sacar un poco de renta ya que a partir del km 25 tendremos la dura subida a la cementera con unos 7 km de continuo subir y subir.
 En los primeros kilómetros voy bien y marcho a un ritmo muy cómodo, en un cruce con la cabeza de carrera veo a Vicente que marcha 5º y ya sigo contando hasta mi, posición 39º.
Me encanta correr con Jose


  Pero la felicidad dura poco porque por segundo año consecutivo no corremos solos, de nuevo y con mas fuerza que en el anterior el aire en muchos tramos nos pega con fuerza de cara, y será así durante lo 42km ya que todo el tiempo corremos en la misma dirección al ser lineal.
La lucha en momentos se hace sufridísima y muy desmoralizante, además al ser tan pocos es difícil encontrar un grupo donde protegerte.
Pero bueno estamos aquí para disfrutar y poco a poco van cayendo los kilómetros, llego fresco a la subida y no se me da muy mal. He ido adelantando corredores durante todo el primer tramo de carrera y calculo que marchare entre los 30 primeros. Al llegar arriba y comenzar la bajada el aire sigue pegando fuerte y además un dolor en la parte baja de la tibia izquierda con el que llevo unos meses de relación aparece y haciéndose notar  con fuerza.
Para en uno de los avituallamientos para preguntar si tienen Reflex o algo parecido para aliviar un poco el dolor pero me dicen que no. Continúo pero en un par de ocasiones paro para estirar la tibia porque duele bástate. En un cruce con un camino hay una ambulancia y vuelvo a parar y preguntar y otra vez  recibo la misma respuesta. 
Nada que toca tirar de huevos hasta el final y esperar que no vaya a más. Gracias a dios en los últimos kilómetros parece que el dolor remite un poco y puedo ir sin mucha molestia, pero sigo preguntando en los avituallamientos y recibiendo la misma respuesta.
Llego a Arganda y con la felicidad que se corren ese par de últimos kilómetros disfruto de esos aplausos y ánimos hasta entrar a la pista de Atletismo y cruzar el arco de mi 10ª Maratón Oficial terminada.
El 10º ya es mío


3h35 y la posición 39 de la general, es decir que los puestos que gane durante la primera parte los perdí en la bajada con los problemas en la tibia.
Ya en meta consigo un poco de Refles y a pesar de parecerme una carrera muy bien organizada, con un fantástico trato al corredor, una buena bolsa del corredor (sudadera muy chula),estupendos avituallamientos tanto en  variedad como en cantidad, un pos-carrera con cerveza bocatas de butifarra, etc…al día siguiente les transmití mi queja de manera positiva y constructiva donde les comunique que a partir del km25  sería muy recomendable contar con un bote de réflex y otro de vaselina en cada avituallamiento, a lo que en seguida me dieron respuesta y tomando nota para las próximas ediciones.
Con el gran Vicent que logro subir al podium, que grande el tio!!!
 Y con esto termino otro domingo de Maratón con buen sabor de boca a pesar de esas molestias que me hicieron complicados algunos kilómetros finales.


Ahora a seguir sumando #roadGranTrailPeñalara

jueves, 11 de febrero de 2016

Media Maratón de Getafe 2016

 Antiguamente cada semana publicaba una entrada con mis entrenos donde resumía un poco el kilometraje, las sensaciones los distintos tipos de sesiones que hacía, las rutas etc.…. Ahora me es complicado hasta publicar las crónicas de las propias carreras. No sé si algún día volverá la dinámica que tanto me gustaba y que incluso me motivaba mucho pero la verdad es que cada día es más complicado.

  Si hubiese contado cómo se desarrollo el trabajo especifico para el Medio Maratón de Getafe durante las ocho semanas que lo precedieron el resultado para muchos hubiese estado cantado e incluso para poder hacer apuestas, pero en mi caso precisamente es el azar y no el entreno  quien decide el resultado de algunas de mis carreras.
   Resumiendo rápidamente en las ocho semanas anteriores hubo un plan con cuestas, series, tempo, tiradas y muchas ganas.
Los miles salían en torno a ritmos de 3.40min/km o inferiores, las sesiones de 50min 1h en torno a los 4.20min/km de media y las tirada mas largas sobre 4.30min/km vamos  todo salía sobre el plan previsto o mejor y sin fallar ni un día incluidas las fiestas Navideñas.
 Este objetivo de bajar la 1h30 se lo propuse yo a Alberto, Dani y a Juanan, todos con la misma idea y con el objetivo, en el caso de Juanan se vio enseguida que era demasiado pusilánime.
El domingo de la carrera tenía muy claro que teníamos una tarea fácil y que lo conseguiríamos sin mucho problema después de los bueno entrenos que habíamos realizado y mas en mi caso teniendo la marca 1:30:36 del 2014 en este mismo circuito.
Se dio el pistoletazo de salida y salimos en una posición donde enseguida nos acoplamos a un ritmo, quizá un poco más alto del medio pero importante para coger un poco de colchón para el tramo final. A pesar de ello no somos capaces de alcanzar al globo de la 1h30, sé que mis compañeros los primeros kilómetros les cuesta un poco mas que a mí pero que a medida que pasan los kilómetros se estabilizan y empiezan a funcionar a la perfección.
Empiezo a desengancharme de Alberto
Hasta el km 8 va todo bien, me encuentro bien y veo que vamos a hacer una buena carrera y un tiempazo. 
Primeros kms en solitario
Pero es en el siguiente kilómetro cuando bajo un poco el ritmo y me entran las  dudas, mis pensamientos cambian de hemisferio en mi cerebro y entran en la zona destructiva donde empiezo a auto convencerme de que ya no soy capaz de mantener ese  ritmo y que no merece  la pena sufrir, la cabezame empieza a fallar y sin querer me empiezo a desconectar de la carrera. Mis compis se ponen a mi lado para intentar animarme pero llego a amenazarles con pararme si no siguen luchando por el objetivo planeado.
Entrando en meta con la cabeza en las nubes
Una vez que se empiezan a alejar me relajo y ya tiro la toalla porque la cabeza se ha encargado de hundirme, pero intento poner a un ritmo cómodo entorno a 4.30min/km para terminar dignamente. Pero la fiesta no había terminado hay, en los último 5km casi tengo que entrar en un bar con unos retortijones terribles de tripa, de hecho llegue a pararme dos veces porque no podía ni correr.
En fin, que al final después de dos meses entrenando como un animal para conseguir una puta marca se va todo al traste por mi cabeza y por mi estomago teniendo el entreno en las piernas. No sé lo que sucederá en un futuro pero segundos después de cruzar la meta me jure no buscar nunca más una marca en distancias tan cortas. Tengo claro que la presión el día de la carrera me afecta en gran medida sobre todo en distancias cortas, no les tengo cogida la psicología necesaria.
Alberto y  Dani consiguieron el objetivo, 1h29 y 1h30 respectivamente.
Yo al final 1h38, que no es que sea un mal tiempo pero me hubiese sobrado las 8 semanas de plan y las puñeteras series jajajaja.
1h38 1h30 1h29 1h22
Lo mejor de la mañana Mis Vengarunners,todos logrando mejorar sus marcas
Quizás pensándolo fríamente, el objetivo principal del año (GTP) estuvo influyendo negativamente en mi motivación para esta carrera.


Pero bueno, ahora poco a poco llega la carga de kilómetros, desnivel, la Mountain, la fuerza y la diversión, terreno donde soy mas feliz que una Perdiz.

  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 6 semanas. 370 Km
Kilómetros año.  370 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,735 km

viernes, 1 de enero de 2016

Resumen del 2015

  A pesar de llevar mucho tiempo sin pasar por aquí  sin escribir nada sobre mis correrías, (tampoco es que allá mucho que destacar en estos dos últimos meses) sí que me gustaría dejar plasmado mi resumen anual de este 2015 que termina.
   Como en años atrás me sigo alejando del Boom de carreras, o por lo menos lo intento, sobre todo de esas que salen de debajo de las piedras y que en algunos casos son autenticas chorradas. Pero a pesar de todo alguna he corrido este año por no perderme un rato en compañía de buenos amigos. Con los años me planteo hacer mas cosas por cuenta propia a modo de retos personales y creo que en 2016 llevare a cabo algunos proyectos que tengo en mente.En este 2015 ya me estrene con el primero, #5maratonesenagosto, maratones “Pirara” por supuesto (no oficiales).
  Pero bueno, empezare este resumen de 2015 por el principio, y el principio de cada año es Enero, mes que centre en la preparación para el Maratón de la Vía Verde de Arganda del Rey. Un Maratón lineal (mi primera vez), modesto y con poca participación pero de esos que gustan por el buen trato al corredor. Durante su preparación el Trail del Serrucho me dejo grandes sensaciones que luego durante el maratón me hubiese gustado tener mas presentes.
  Febrero  fué algo agridulce, por un lado con la llegada de las nieves a Madrid realice uno de los entrenos en montaña mas maravillosos y espectaculares hasta el día de hoy, pero por otro lado la casualidad quiso que la fecha de un compromiso familiar me dejara sin poder participar en el Gran Trail de Peñalara para el mes Junio. Esto hizo que terminase el mes descolocado al perder el objetivo principal del año.
Marzo comenzó igual que termino Febrero, descolocado intentando atisbar nuevos objetivos detrás de esos horizontes que se ven desde las montañas.
-Y al final que paso?
Pues que hice una de las mías, correr la Genaro Trail de 50km un sábado y 17 horas mas tarde la Media Maratón de Madrid.
Sin comentarios…
 













Para relajar un poco las patas después de esta brutal experiencia en Abril me fui a descansar unos días a mi querida Salamanca y a correr por la rivera del Tormes. Al regreso sucedería un hecho que por Desafortunado y Desacertado cambió el sentido, el rumbo y el ritmo del año muy POSITIVAMENTE.
  El intentar formar parte de algo donde compartir mi pasión (quizá en algún momento obsesiva) por este deporte con mas gente provocaría algunas sombras sobre alguien que se sintió  tapado,  esto hizo que sin pensarlo me volviese a mi mundo, mas solitario donde siempre me he encontrado muy a gusto. Pero  no, aquello pegó un vuelco de tal manera que hoy por hoy formo parte de una gran familia que no quiso aceptar al igual que yo normas escritas ni mucho menos reglas.
 Pero Abril es Abril, y Abril en Madrid se cierra con Maratón, Maratón…Using win in the rain!!!! Jajaja que mañanita pasamos, pero que bien nos salió.
 El mes de Mayo lo destacaría precisamente por lo que comentaba antes, sería el mes de la amistad en el que un grupo prácticamente de desconocidos y un poco locos decidió seguirme porque le gustaba lo que hacía.
Corrí alguna de esas carreras que nunca hubiese corrido por estar con ellos, y como no, mi  Cross de los 3 Refugios, esa dura carrera que desde hace 4 años no me pierdo.
 
  La llegada de Junio se me hace difícil, el año pasado estaba como un autentico burro preparando el Gran Trail pero este año no podía ser. No queda otra que centrarme en la Madrid Segovia como objetivo prioritario.
Con la ola de calor de esos días comienza el plan #vampirunner donde cambiamos los entrenamientos a la 5h o las 6h de la mañana algo que nos gusto tanto que hemos sido capaces de mantener hasta el día de hoy.
   Si pienso en Julio me vienen a la mente las calles de Paris, la rivera del Rio Tormes, el sofocante calor de Móstoles y las risas en la puerta de Urgencias o los amaneceres en el Apolo.
  #5maratonesenagosto el gran reto personal que me llevo a cerrar el mes mas kilométrico de mi vida con 460km entrenando 6 días en semana y dándome cuenta que haciendo las cosas bien puedo soportar grandes cargas de kilómetros sin apenas tiempo de recuperación. A destacar el bonito detalle de mis Vengarunners terminado los últimos 16km del último maratón junto a mí.
   Creo que hasta el día que muera cada vez que recuerde los meses de Septiembre vividos recordare con nostalgia y tremendo amor Segovia.
   En Octubre el cuerpo pidió piedad, ya me lo dijo en Ciudad Real donde tuve que abandonar en el km17 del Maratón y es que después de tanto exceso rondaban los 3000km el año,  era hora de relajarse y de disfrutar más cómodamente a pesar de que no me quise perder la fantástica carrera de Soto del Real.
   De otra cosa que me he dado cuenta en los últimos tiempos en mi evolución  como corredor es que me apasiona ayudar a otros corredores a conseguir sus objetivos y Noviembre me regalo la satisfacción del buen trabajo que realizamos Alberto y yo para su Maratón.
   San Silvestre por un lado, por el otro, en un pueblo, en el otro, de tres en tres….yo ninguna. Pero si una quedada con los amigos Vengarunnes el día 31 por la tarde para compartir unos pocos de kilómetros por nuestro pueblo y terminar Diciembre cerrando otro año más Contando Kilómetros!!
   En resumen, otro estupendo año mas superando el kilometraje del anterior pero sobre todo superándose en buenas sensaciones y felicidad. Todos estos kilómetros que pueden parecer muchos no se harían si en ellos hubiese sufrimiento, dolor, desgana, falta de motivación... es decir, que mientras el contador sume todo va genial y al nuevo año le pido que siga así.

    Feliz 2016 amigos, seguiré ContandoKilómetros!!!

Amante de los números que soy aquí los dejo plasmado 2015.
 -Kilómetros  3460  en 233  actividades
 -Ganancia de altura 31.128m
 -Carreras:12
    2. Ultras (Genaro Trail 50km, Madrid Segovia 103
 9-1=8. Maratones (Arganda del Rey el mas rápido 3h21, Madrid, “Ciudad Real abandono” y 6 Piratas con el mas lento 4h13)
    1. Media (Madrid)
    3. Montaña (Serrucho, 3 Refugios y Soto del real)
    2. 10k (Ilumina la Noche y  Norte&Sur)

  
  CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros últimas 11 semanas. 645 Km
Kilómetros año.  3460 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 14,365 km