Hoy No…Mañaaaana…

7.35h amaneciendo en la Zenia.

                                                      Durante la semana pasada he tenido que luchar muchísimo contra la pereza para poder ganarle la batalla, últimamente me está costando mucho salir a entrenar y he buscado cualquier excusa para saltarme algún entreno cosa bastante inusual en mi.
El Lunes descanse después de la tirada del Domingo, pero el Martes con la excusa de que la cena se retraso un poco, los peques se entretuvieron más de la cuenta para irse a la cama pues también me lo salte y me dije” hoy ya no salgo…mañaaaana…”

El Miércoles sin ganas al final opte por el gimnasio y el Jueves como el Viernes salía de viaje saque de nuevo  la escusa de preparar cosas y también falle.

Desde que empecé con la preparación del Maratón de Sevilla haya por el mes de Septiembre  y hasta ahora que estoy preparando el Cross de los tres Refugios solo he parado la semana después del Maratón, en la que entrene solo un día, el resto de semanas mínimo cuatro días.
Para que os hagáis una idea, este blog con mis ilusiones y mis aventuras empezó a Contar Kilómetros el 18 de Agosto del año pasado, es decir que con los kilómetros que sume en esta entrada pasaran de los 2000, más los aproximadamente 500 que puedan caer de aquí al primer aniversario de” El Cuentakilómetros” son 2500 km,  creo que son motivos suficientes para encontrar sentido a mi nueva compañera de viaje “Doña pereza”.
Pero eso no quiere decir que me rinda o que tire la toalla, abra días que me cueste más o que incluso me lo salte, pero siempre acudo a la llamada de las zapatillas y sobre todo lo que no me deja parar son esos remordimientos de conciencia que te surgen cuando miras por la ventana y ves a alguien corriendo.

El descanso

Una de los aliciente que he tenido durante este puente de Mayo ha sido el de poder disfrutar durante 5 días de mi familia en la playa,  cambiar de rutas, de temperaturas, y sobre todo y más importante el poder descansar, que a fin de cuentas es lo que más me frena a la hora de salir. No es lo mismo salir a las 9.30 de la noche después de una dura jornada de trabajo a poder salir por la mañana aún siendo temprano (7.30 de la mañana) pero con una agradable temperatura de 10 15 grados y sabiendo que durante el resto del día podre descansar.
Durante los cinco días de estancia en La Zenia he logrado hacer 74 km entre tiradas, algo de cuestas, una tirada de 27 al embalse de la Pedrera y algún cochinero de exploración para nuevas rutas en verano. He tomado el sol, me he relajado, he jugado mucho con los críos he compartido buenos momentos con mi Manuela  y he regresado a Madrid dispuesto a participar en el Cros de los Tres Refugios en el cual ya estamos inscritos Jose, mi primo David y Yo.


Embalse de la Pedrera tirada de 27km.

El día 20 se acerca rápidamente y la nueva aventura del Trailrunnig me atrae mucho pero a su vez me impone un poco, son 32km con más de 4000m de desnivel y calculo sin tener ninguna base para hacerlo que rondaremos las 4.30h en concluirlo. Sea como sea me tomo esta carrera como una gran aventura.
Este fin de semana espero regresar a la montaña para entrenar con Jose o en solitario y el domingo me dejare la garganta animando a mi Manuela por las calles de la Capital.

GYM

Kilómetros del Jueves.7 Km GYM desniveles entre 9% y 15%
Tiempo. 58:25Min
Ritmo. 8:21 Min/km
Pulsaciones Max. -
Pulsaciones medias. -
Kilómetros totales. 1968.48 Km

 ACTIVIDAD

Kilómetros del Viernes.7.13.Km
Tiempo. 35:30 Min
Ritmo. 4.59Min/km
Pulsaciones Max. -162
Pulsaciones medias. -141
Kilómetros totales. 1975.61Km
 ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado 18.21 Km
Tiempo.1: 30:12 Min
Ritmo. 4.57 Min/km
Pulsaciones Max. -157
Pulsaciones medias. -142
Kilómetros totales. 1993.82 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Domingo.27.05 Km
Tiempo. 2:16:18 Min
Ritmo. 5.02 Min/km
Pulsaciones Max. -159
Pulsaciones medias. -139
Kilómetros totales. 2020.87 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Lunes.8.6 Km
Tiempo. 53:15 Min
Ritmo. 6.12 Min/km
Pulsaciones Max. -163
Pulsaciones medias. -133
Kilómetros totales. 2029.47Km
  ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Martes.12.07.Km
Tiempo. 1:10:37 Min
Ritmo. 5.34 Min/km
Pulsaciones Max. -143
Pulsaciones medias. -130
Kilómetros totales. 2042.17Km
 GYM
Kilómetros del jueves 3 Km
Tiempo.  20 Min
Ritmo.     Min/km
Pulsaciones Max. -
Pulsaciones medias. -
Kilómetros totales. 2045.17 Km