Ahora
que llego al estado de gracia donde todo runner desea estar y donde los entrenos
salen con notas altas me surgen las dudas de si seré capaz de mantener la
progresión y no quemarme antes de la cita. La semana pasada volvieron las
buenas sensaciones y esta a pesar de algo de dolor en los tibiales sigo
subiendo el estado de forma.
Sé que
entreno mucho mejor de lo que “compito” y debo de controlarme para evitar
quemar toda la leña y que luego solo queden rescoldos para el maratón. Este es
el tercer maratón que preparo y la progresión sigue subiendo, mirando los datos
de los entrenos anteriores, tanto en los
ritmos T como en los intervalos siempre voy mejorando un poco. La salida de hoy
domingo podría guardarse como posiblemente la mejor. A pesar de que en algunos
momentos hemos tenido que esperar a Cano porque se desenganchaba de nosotros
nunca habíamos realizado una tirada tan
buena. Y no solo soy yo, creo que los tres estamos progresando muy a la par y
cuando entrenamos juntos nos compaginamos muy bien. Hoy domingo hemos realizado
casi 20 km en poco más de 1h30 a un ritmo maratón de 4.38, creo que la sesión de
1h de estiramientos de los sábado está haciendo mucho bien y lo noto los
domingos con las piernas muy sueltas.
El peso sigue bajando y eso se nota, aunque este
año en la guerra por el peso me he vuelto un masoquista. Me explico, soy un tipo con un gran apetito y
posiblemente frenar esta ansiedad sea lo que más me cueste, más incluso que las
series. Pues si ya es duro voy y me aficiono al programa de televisión “Crónicas
Carnívoras” de Discovery-Max.
El tipo que lo presenta se recorre los Estados
Unidos en busca de los bares y restaurantes donde se sirvan los platos más
bestiales de comida y que incluso se premia a los que tengan suficiente
estomago para terminarlos. Que entrenamiento más duro, hay días que tengo que
quitarlo porque se me irritan los ojos de tanto llorar viendo como ese cabrón
se pone hasta el culo de costillas a la barbacoa, hamburguesas de 2.5 kg,
perritos gigantes, batidos de 1 litro, etc.…
Y de postre el Rey de las tartas...
Podre
soportarlo por mucho tiempo?
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Lunes.13.30 Km
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Tiempo.1:08:53 Min
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Ritmo. 5.11 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Martes.12.90 .Km.
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Tiempo.1:15:56 Min
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Ritmo. 5.53 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Jueves.13.70 Km
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Tiempo. 1:11:02 Min
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Ritmo. 5.11 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Sabado.13.75 Km
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Tiempo. 1:07:06 Min
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Ritmo. 4.53 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Domingo.19.50 Km
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Tiempo. 1:30:14 Min
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Ritmo.4.38 Min/km
CUENTAKILOMETROS
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Kilómetros semana. 73.15
Km
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Kilómetros año. 413.10
Km
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Kilómetros totales blog. 4198.98 Km