Desde el martes pasado que colgué las zapatillas
de Trail y me puse en modo Maratón he ido notando durante toda la semana cierta
transformación a nivel físico y mental. Y
aunque pueda parecer exagerado, fantasioso,
o incluso un poco producto de mi
trastornada cabeza por tantos kilómetros en
solitario y golpeteo contra el suelo, yo esto que os voy a contar a
continuación lo he sentido y ha ido saliendo de forma natural en la mayor parte
de los aspectos.
Primeras sensaciones, salgo a entrenar pero
con algo de pereza el correr por correr se ha terminado y sé que empieza de
nuevo el Vietnam.
Sin pretenderlo y en un primer rodaje de
contacto durante la semana posterior a la Madrid-Segovia, los ritmos que llevaban
5 meses sin marcar valores inferiores a los 5min/km ya baja a los 4.50min/kim.
El martes primer entreno de calidad en la
pista de Atletismo (8x800) y automáticamente la zancada se alarga y la pisada se
asienta mas del medio pie en adelante.
Siguiente día de calidad cuestas, ya no se
suben con pasitos cortos y mirando el suelo, ahora los ojos se clavan en el final
de ella y las zancadas se extienden mientras los dientes rechinan.
Por último donde quizás haya
sentido más involuntariamente los cambios ha sido en la tirada larga del
domingo. La mirada cambia mucho y los
ojos no van tan abiertos, he dejado de admirar los paisajes, la mirada se
centra en el ancho del camino y de vez en cuando en el culo de mi compañero, los
ojos se entrecierran y las curvas del camino ya no son parte del recorrido, no se corre por el centro ahora se trazan
como en la F1 y en las rectas me pego a
la derecha y no me desvió ni un centímetro. Ya no me adelanta ni dios y a los
que adelanto lo hago aprovechando el rebufo. Ya no llevo esa sonrisa de “si tú
supieras los kilómetros que llevo” ahora llevo cara de perro de “si tú supieras
el ritmo medio que voy a sacar” (4.43min/km de media en 20.7km).
Jajajaja….Estoy ya de lleno en Maratón y
como podréis daros cuentas me afecta bastante.
Primera semana de un plan Exprés de 7, centrado
sobre todo en la calidad porque de fondo creo que voy sobrado. Buenos ritmos,
buenas sensaciones y toda la ilusión puesta en Valencia.
La semana se cierra con 76 km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 14.30km
Tiempo. 1:09:02Min
Ritmo. 4.49 Min/km
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Kilómetros del Miércoles. 15.52km
Tiempo. 1:16:44 Min
Ritmo. 4.56 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 12.05km
Tiempo. 1:02:42 Min
Ritmo. 5.12 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 14.01km
Tiempo. 1:07:57 Min
Ritmo. 4.51 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 20.72km
Tiempo. 1:37:53 Min
Ritmo. 4.43 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 77.60 Km
Kilómetros año. 2560.91 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto
2011). 6347.12