DOBLE SENSACION DOBLE PLACER

Plano del entreno de hoy.
- 9.13 Km
- 5.05 Min/km

Que poco me gusta correr por la mañana, hoy tocaba sesión matinal como casi todos los fines de semana, hay que salir temprano para luego aprovechar el día con la familia. Pues eso salgo y las piernas como dos columnas de mármol, duras, doloridas, mal, mal, mal…decido continuar y por lo menos hacer el entreno aunque sea malo, el ritmo era cochinero y desgarbado. He salido con la intención de hacer 10 km, que pensé en que no llegarían a 8 y al final han sido nueve. En el kilometro 5 cuando ya pensé que sería pésimo el entreno mis piernas han decidido despertarse, y se han despertado con ganas de “Vietnam” he empezado a apretar de regreso a casa y he salvado un entreno que tenía pinta de ser uno de los peores de los últimos días. ”Doble sensación doble placer”.


Hoy tocaba peso, y como siempre en ayuanas, corrido y evacuado 88.6 un kilo menos que la semana pasadaParciales
1. 5.11
2. 5.13
3. 5.14
4. 5.18
5. 5.48
6. 4.57
7. 4.32
8. 4.43
9. 4.33
9.13 5.03

Tengo ganas de que llegue el Domingo.

Kilómetros de hoy. 9.13Km
Tiempo 46.36 Min
Ritmo. 5.05 Min/km
Pulsaciones Max.166
Pulsaciones medias.144
Kilómetros totales. 51.40 Km

Hoy Viernes DESCANSO.....

EMPIEZA EL VIETNAM

Plano del entreno de hoy.
- 9.70 Km
- 5.15 Min/km

Creo poder decir que ya he terminado de configurar el blog, bueno, no sé, creo que sí .Me he tirado una semana cambiando cosa de sitio, que si los gadget , las barras, las lista, joder qué difícil es esto cuando no tienes ni idea. Bueno espero que si hay alguien hay detrás le guste y se entretenga leyendo algunas de mis vivencias en esto del correr.
Se acerca el fin de semana y tengo muchas ganas, especialmente este fin de semana porque es el cumpleaños de mi Manuela el Domingo y vamos a hacer algo especial que seguro nos reconfortara mucho, ya lo contare.
Hoy el entreno ha sido mucho mejor de lo que me esperaba después de la sesión de ayer en el gimnasio, se nota que me tome los estiramientos muy en serio. Por esto es por lo que corro, porque aunque hay días que arrastras la lengua por el asfalto otros como hoy sacas el cuchillo te lo pones entre los dientes y empieza el Vietnam, te dedicas a hacer cambios de ritmo en todos los repechos y te dejas caer en las bajadas y cuando llegas a casa metes un gran exprín de 100 m.
Parece que empiaza la máquina de nuevo a funcionar compensada después de los trompicones durante todo el verano, la temperatura esta semana también ha bajado mucho y eso a mí me va bien.
Mañana dia de descanso,espero seguir con buenas sensaciones para las tiradas de fin de semana
Tengo ganas de que llegue el Domingo.




Kilómetros de hoy. 9.80Km
Tiempo.51:22 Min
Ritmo. 5.15 Min/km
Pulsaciones Max.172
Pulsaciones medias.154
Kilómetros totales. 42.07 Km

QUE ES ?

Es difícil de entender como es el veneno que llevemos los corredores en la sangre. Todos te pregunta que porque corres, que si es que llegas tarde o si te persigue alguien, eso los amigos, los no amigos ya te suelta un "corre Forest corre". A esos últimos ni les contesto, solo les miro descarada mente sus tripas gordas y sus piernitas delgadas ,a los amigos les cuentas, aún a sabiendas de que no lo van a entender ,que te hace sentir bien, y que te mantiene en forma.
La verdad es que es mucho más que esto, es, es, es...
Es madrugar los fines de semana "pereza".
Es trasnochar los días de diario después de trabajar y ocuparte de acostar a los peques "cansancio.
Es no poder mover las piernas "dolor".
Es la boca seca "sed".
Es calambres "dolor".
Es hacer series "pereza".
Es eso y mucho mas y si te paras a pensarlo Es de locos.








Puede ser, pero entonces porqué lo hacemos. La explicación mía Es más que la salud y el bienestar, para eso con correr unos pocos kilómetros a la semana basta.
Es ver la ciudad vacía por la mañana y ser tú el primero en abrirla al resto.
Es notar la brisa fresca por las noches.
Es pararte a echar un trago de agua y ver un hermoso amanecer.
Es ver que tus piernas pueden con otra cuesta a tope.
Es sentir que hoy eres más rápido que ayer.
Es la satisfacción de correr 10 minutos más que el Martes pasado.





Es decirles a tus amigos, "he corrido un Medio Maraton y quiero correr un Maraton". Y sobre todo.Es sentir libre tu cabeza, sin nadie que te taladre que te quite la tranquilidad que te haga sufrir. Tu solo con tus pensamientos, arreglando tus cosas, poniendo en orden tus ideas, viajando por recuerdos hermosos.

Ayer toco gimnasio.10 minutos de cinta para calentar y despues circuito de maquinas con tres series de 20 repeticiones por cada una y con poco peso, después una buena sesión de estiramientos y elasticidad


Kilometros de hoy. gym 0 km
Tiempo.1hora
Ritmo. min/km
Pulsaciones max.
Pulsacines medias.
Kilometros totales.32.27 km