Si,Sigo Por Aqui !

   Madre mía como tengo esto de abandonado,  ha llegado el tiempo de piscina, parque, terracita, cerveza fresquita, cenitas con los amigos y sentarse delante del ordenador esta siendo una difícil tarea. Lo primero quiero disculparme por no pasar por mis blog habituales para ver en que fregaos estáis metidos, lo siento chic@s, y lo segundo voy a ver si pongo un poco el cuentakilómetros al día porque se me acumula la tarea. Ya han pasado dos semanas desde la carrera y a pesar de no escribir nada no he parado de entrenar. La semana después del Gran Trail me la tome de descaso y solo salí el sábado con buenas sensaciones y sin molestias. Y esta semana que hoy se cierra ya he empezado de nuevo a acumular kilómetros, sin más presión que la de disfrutar pero con la vista en nuevos retos que ahora cuento. He salido cinco días a buenos ritmos pero con molestias en el arco del pie derecho y que hoy parecen que están remitiendo pero que durante toda la semana me ha tenido un poco preocupado, me da mucho miedo esa lesión de la que tanto se habla y que no quiero ni mencionar.

  De los nuevos retos creo que el primero ya le conocéis, en septiembre de nuevo repetiré la Madrid-Segovia de la que quede tan prendido el año pasado y para cuatro semanas más tarde me he inscrito en el Maratón de Castilla que hice hace 2 años, es un Maratón muy llano y si las piernas están bien podre intentar correr un poco rápido.

   Y más o menos en pocas palabras porque no tengo más tiempo esto han sido las dos últimas semanas. Llega el calor y toca correr muy temprano o muy tarde y el resto del día hidratación por dentro y por fuera, jejeje.

SEMANA POST-GTP

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado. 15.03km
Tiempo1: 09:51
Ritmo. 4.39 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Lunes. 13.22km
Tiempo.  1:02:33
Ritmo. 4.44 Min/km
 ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Miércoles. 13.55km
Tiempo. 1:04:20
Ritmo. 4.45 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Jueves. 15.28km
Tiempo. 1:18:08
Ritmo. 5.07 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado. 11.03km
Tiempo. 52:29
Ritmo. 4.45 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Domingo. 16.53km
Tiempo. 1:21:26
Ritmo. 4.56 Min/km
 

 CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 69.61 Km
Kilómetros año.  2071.30 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 9114.64 km