Jueves tarde-noche.
Por la mañana he recibido el frontal que tenia pedido para el Gran Trail y
decido salir por la noche para probarlo. En principio todo va genial, estas tonterías
de estrenar cacharreros nuevos parece que te dan un plus de motivación cuando
los planes de entrenamiento se van haciendo largos. Todo marcha de maravilla
hasta superar la 1h30 de entreno, a partir de aquí empiezo a venirme un poco
abajo y después de 2h03 llego a casa con malas sensaciones. Analizándolo después
creo que pudo ser que salí sin comer nada y llegue a las 11 de la noche con
todas las luces de reserva encendidas (error de principiante). Pero bueno
problemas aparte el frontal va de lujo, parezco el “Polar Express”.
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| Sensación del nuevo frontal |
Después de darle vueltas sin sentido a las
malas sensaciones antes de llegar a esta conclusión tan sencilla, decido a
pesar del cargo de conciencia suspender los entrenos hasta el domingo y
recuperarme esos dos días.
Domingo, Maratón Alpino de Madrid
-Una pregunta, ¿Cuándo un
Maratón deja de ser Maratón para convertirse en Ultra?
-Y a qué viene esto? diréis!
Os cuento, el jueves si no recuerdo mal recibimos
comunicación del Club Tierra Trágame (excelente organizador de la prueba) de
cambios en el recorrido.
- Modificaciones recorrido. Hay dos
pequeñas modificaciones del recorrido. Una solicitada por Medio Ambiente, para
evitar la degradación de la zona de la pista de esquí en la subida al Alto de
Guarramillas (Bola del Mundo). La subida y bajada será esta vez por el camino
que lleva al Collado de los Emburriaderos para coger allí la pista de cemento,
lo que alarga el recorrido aproximadamente 2 Kilómetros en total. La segunda es
para evitar el tramo de carretera de Cotos hacia Valdesquí, Se cogerá un camino
prácticamente paralelo a la carretera.
Es decir, que si esta prueba ya tenía 43km de
distancia y le sumamos 2km mas por las modificaciones queda un total de 45km (a
mi me salieron 46km).
-Entonces, esto se debería seguir llamándose
Maratón?...
Bromas aparte tenga 43,46 o
50km a mí me da igual, esta prueba es alucinante y con una organización que se
vuelca en el corredor Y SU FAMILIA desde el sábado hasta el domingo. Tenga los
kilómetros que tenga el MAM es el MAM, felicidades al Club Tierra Trágame por
su XXVIII edición.
Bueno, paso a la crónica porque sin contar
nada de mi carrera ya he metido un buen tocho….sorry!
Caliento antes de la salida junto a Zaid Ait
(5º en la pasada Zegama) un tipo pequeño, simpático, muy muy rápido y 4h mas
tarde vencedor de la carrera.
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| -que tío más grande...Zaid digo jejeje!! |
A las 8h se da la salida, la recua de 400
burros se pone en movimiento y sus 400 cabezas van pensando en la que nos espera.
El día está soleado pero hasta que lleguemos al Puerto de Navacerrada vamos metidos
por un denso pinar junto al río. Como en la edición anterior salgo con mucha prudencia,
hay mucho que guardar para el final donde si no reservas sufrirás como un
perro.
Tardo dos o tres kilómetros en romper a sudar
y a encontrar ritmo y sensaciones, pero a partir de aquí empiezo a tener el
control con buenas sensaciones y los fantasmas del jueves-noche desaparecen.
En fila india durante muchos
tramos vamos llegando al Puerto de Navacerrada km8, avituallamiento del cual
paso de largo, llevo agua y de momento todo va ok. Comienza la primera batalla,
subida al Alto de Guarramillas (Bola) que a pesar del cambio antes mencionado son
400m+ en 3km.
Como me gusta la imagen de esos repetidores, parecen
cohetes de la NASA a punto de comenzar la cuenta atrás a nuestro paso. El
primer pico ya esta, 1h33. Como ya hice en la anterior carrera llevo la chuleta
del año anterior escrita en el brazo para ver que tal voy (1h37 el año pasado y
con 1km menos).
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| 3, 2, 1....fuegooo! |
Bien, esto marcha pero hay que seguir
prudente, no me quiero emocionar y cagarla pero bajar se me da muy bien, me lanzo para el Puerto de Cotos por una
bajada en principio muy técnica y jodida pero luego por las sendas a tope.
Ya está? Tanto para subir para luego en 29
min llegar a Cotos…que injusto es esto de la montaña jajaja. Ya va 1h59 de
carrera, en este sector no he ganado tiempo con respecto al año pasado, está
claro que la mejora está siendo donde yo quería, en la subidas que era mi punto
débil pero mantengo unos 5min de mejora.
Ahora si paro a comer y a reponer agua porque
comienza la segunda cumbre de la carrera, Peñalara. En este punto todos los
años hay mucha animación y eso da un puntito de fuerza para afrontar la larga
subida al punto más alto de Madrid. Sigo bien y con fuerza y me voy moviendo
entre los mismos corredores desde que saliese de Cercedilla. Por la senda que
sube van muchos senderistas que con paciencia se van apartando para dejarnos
pasar, creo que más de uno se arrepintió de elegir el domingo para subir a
Peñalara. Ya queda poco y avisto la cumbre pero a la vez escucho por detrás como
los mismos corredores jalean a una chica, me doy la vuelta porque se quien es,
la adelante antes de llegar a Navacerrada es Nerea Martínez (Salomon Runnig) que
poquito a poco me va ganando metros. Que fuerza tiene la tía, paro y le saco
una foto mientras me supera y la animo a tirar porque va segunda.
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| Momento en el que Nerea me adelanta |
Pocos minutos después, tras Nerea llego a la
cumbre de Peñalara en 2h52, ya van 10 min
de mejora, esto marcha y sigo con las pilas llenas.
Otra vez para abajo y de nuevo a tope y de
nuevo en la mitad del tiempo empleado en subir me planto en cotos en 30min.
Ahora sí que he recortado algo de tiempo en bajada 2 min más.
Pero a pesar de que voy
mejorando he ido hasta aquí controlando muy bien las fuerzas, llega la madre de
todas las batallas, paro y como bastante plátano, almendras, me bebo casi un
litro de Acuarius, me tomo un gel y salgo para dos hermanas para iniciar el durísimos
ascenso a Cabezas.
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| Selfie al iniciar la subida a Cabezas!! |
La experiencia del año pasado
me da un poco de aliento, tras el primer tramo que es un canchal terrible de
piedras, llega el segundo tramo que es de escalada en roca pura y dura, con
bloques del tamaño de lavadoras, frigoríficos e incluso algunos del tamaño de Fiat
500. Es en este último tramo donde el año pasado remonte muchos puestos y lo cubrí
en la mitad de tiempo que otros corredores, la escalada siempre me gusto y aquí
la fuerza de piernas y brazos es fundamental. En la cumbre un grupo de locos
nos grita a golpe de megáfono y nos anima a no parar y después de agradecerles
el gesto me leen el chip marcando 4h36 (el año pasado 4h53) 17min- Bien esto
marcha!! Pero cuidado, el año pasado vi a muchos que después de este tramo tan
brutal se quedaban vacíos y el tramo hasta el siguiente punto (Bola) lo hacían andando
incluso en la bajada.
Este tramo de “baja” es parte
de la Cuerda Larga pero tiene dos lomas
antes de llegar a Bola que hace que la llegada de los repetidores (cohetes de
la NASA) se haga agónica.
Todo llega, y a pesar de que en esta zona el
viento sopla con muchísima fuerza incluso haciendo incluso sonar el silbato de
la mochila paso el control en 5h13, aquí
el año pasado no había control y no tengo referencia. Toca bajar al Puerto de Navacerrada
para ver si seguimos restando. Pero antes toca al igual que el año pasado destrozar mis uñas de los pies en la dura
bajada. No se dio mal pero dolió, paso
como un tiro por el avituallamiento y no paro, llevo de todo y son 7km a meta
donde toca entregar todo lo que queda,
eso sí, miro el reloj donde el año pasado estaba el control y marca 5h33 (5h50
el año pasado) a pesar de que la renta sigue siendo la misma que en Cabeza
Menor en este tramo he hecho el otro kilómetro añadido, me animo pensando en
que de nuevo y si no reviento en esta bajada como el año pasado la mejora será
buena.
Solo 7km, y de continua bajada, no muy técnica,
es una senda para darle de lo lindo. El año pasado no era capaz de correr más
de 5min seguidos y tenía que parar a recuperar, fue un infierno tarde 1h en
completarlo. Pero este año no, estoy mejor y he sabido gestionar mejor la
carrera y lo completo en 44min.
Imaginaros esa última bajada,
ya no hay que guardar, solo prevenir una caída pero vas viendo que pasan los
kilómetros y a pesar de ir a 5.30min/km más o menos por el ziz-zagueo y algunas
raíces parece que bajas a menos de 3min/km. Se puede escuchar la música y la megafonía
desde el polideportivo de Cercedilla y entro en el pueblo animado por la gente.
6h17!!!! 132 de la general y 43 de mi categoría
Uaahhh….!!!Que pasada, como me gusta esta carrera, me duelen las uñas de los
pies y estoy agotado pero me siento tremendamente feliz, me ha salido la
carrera justo como quería, controlando y apretando al final.
Además mejoro 32 min la marca
del año pasado en un circuito con 2 km más, es justo lo que quería para llegar
al Gran Trail y sentirme con garantías de terminarlo si todo sale bien.
Y ya está, si has llegado hasta aquí tu también
eres digno de una gran hazaña, quedan 3 semanas para el objetivo principal del
año, seguiré entrenando pero lo dura ya ha pasado ahora hay que saber mantener
la forma y disfrutar de alguna salida más a la montaña.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Martes. 15.03km
Tiempo.1: 17:02
Ritmo. 5.08 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Jueves. 23.31km
Tiempo. 2:03:45
Ritmo. 5.19 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Domingo. 46km
Tiempo. 6:17:43
Ritmo. 8.09 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 84.70 Km
Nuevo-Altitud en la semana. 2810m+
Kilómetros año. 1704.79 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 8763.15 km
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