martes, 18 de junio de 2013

Maraton Alpino Madrileño


-Allí subirás mañana papa?
Dice el cartel que lo anuncia “posiblemente el maratón más duro del mundo” y yo digo que no, que de posiblemente nada de nada,  es el maratón más duro del mundo. Y claro muchos me podrán decir que sin probar otros esta afirmación no tiene  ningún valor, por eso y para hacer una idea a quien no los conozcan he cogido las fichas técnicas del MAM y  otro de los grandes como ZEGAMA y las he comparado.

ZEGAMA
LONGITUD TOTAL:                                                                                                                          42,195
DESNIVELES ACUMULADOS:                                                                                             5.472
ALTURA MÁXIMA:                                                                                                                1.551
ALTURA MÍNIMA:                                                                                                                    296
PORCENTAJE DE SUPERFICIE TÉCNICA:                                                                        50%



MAM
LONGITUD TOTAL:                                                                                                      42,195
DESNIVELES ACUMULADO
 :                                                                                        5.300
ALTURAMÁXIMA:                                                                                                           2.430
ALTURAMÍNIMO:                                                                                                            1.190                                  PORCENTAJE DE SUPERFICIE TÉCNICA:                                                            70%

APROXIMADAMENTE EL 50% DEL RECORRIDO POR ENCIMA DE LOS 2000m




 
 Está claro que la dureza de una prueba además de por su perfil se puede dar por otros muchos motivos, meteorología, tipo de superficie, etc…pero como podréis comprobar a pesar de que la fama que le precede y sin menospreciar al gran Maratón de Zegama, el MAM es mucho MAM y yo que el domingo fui capaz de completarlo subiendo y bajando todos esos piquitos hace que me sienta muy, muy bien.
  
Ahí va la crónica que puede que se haga larga pero que se irá amenizando con fotos.
   Tenía muy claro cómo enfrentarme a esta prueba y la verdad es que hacerte al 100%, salir con prudencia, reservando fuerzas hasta el kilometro 42 para darlo todo en los últimos 195 metros, mirar donde pisaba para evitar accidentes, disfrutar y sobre todo hacer ver a los míos que lo estaba haciendo eran las claves que llevaba apuntadas.
8 de la mañana y 400 inscritos en 17 min el día 27 de mayo nos vemos las caras en el corral de salida (menudos burros).

Primer tramo: Cercedilla,  Pto de Navacerrada, Bola del Mundo. Del km 0 al 12 desnivel 1070m+.

   Salgo muy tranquilo en el centro del pelotón  acompañado por Carlos con quien prácticamente compartiría la totalidad de la carrera algo que me vino genial porque el conoce mucho mas el recorrido que yo. Esta primera parte comienza por una zona de bosque paralela al rio Navalmedio que cruzaríamos en innumerables ocasiones intentando no mojarnos los pies y formando pequeños atascos, que tontería si lo comparamos con el regreso donde yo particularmente pase por todos ellos por el medio porque ya me daba igual todo. Llegamos al Pto de Navacerrada y llega la primera de las tres grandes crestas la subida al Bola del Mundo. A  pesar del calor hace mucho viento y la subida  aunque  no parece terminar nuca se hace algo más llevadera y después de 1h37 culmina en el primer control. Parece que voy bien y comienzo con ganas la primera bajada.



Segundo tramo: Loma del Noruego, Pto de Cotos, Collado Peña Citores, Peñalara. Del km 12 al 22 desnivel 460m- y 630m+.
    Bajar me gusta más que subir…jejeje… y a quien no? me refiero a que no por tener una gran técnica y si por atrevimiento y buenos reflejos en las bajadas recupero más puestos de los que puedo llegar a perder en las subidas además de que me lo paso en grande dando saltos como las cabras. Pero lo malo es que como se suele decir  lo bueno  si es breve dos veces bueno y en poco menos de 28 min me planto en el Pto de Cotos y de nuevo comienza el ascenso a la segunda cresta de la mañana. Por el Collado Peña Citores comienza de nuevo el calvario camino al punto más alto de la Comunidad de Madrid, Peñalara, y que a pesar de que la subida no tiene un desnivel tan pronunciado como el de Bola sí que es mucho más larga, las fuerzas van mermando, el calor empieza a apretar y en los neveros damos algunos resbalones. Levantar la vista del suelo cuesta muchísimo, la visión tremendamente lejana de una culebrilla de corredores alcanzando la cima hace que por tu cabeza pasen todo tipo de pensamientos negativos y  de auto-regañina. Poco a poco y con las manos apoyadas en mis cuádriceps llego al techo de Madrid donde el gran Sebastián Navarrete me inmortaliza y me saca una sonrisa. Paso el control, 3h desde que se diera la salida y como ya he hecho en los puntos claves anteriores mando algunos Whasap con fotos incluidas a mi Manuela para que vea lo bien que me lo estoy pasando, esta carrera me la he tomado en plan disfrute sobre todo por ella tras la tensión vivida después de los malos momentos tras el Maratón de Madrid.
Llagando a Peñalara





Tercer tramo: Loma dos Hermanas, Pto de Cotos, Base  Cabezas, Tubo de Cabezas, Cabeza Menor. Del km 22 al 29 desnivel 630m- y 576m+.


   De nuevo bajada hasta el Pto de Cotos pero por diferente loma a la que hemos utilizado en la subida y de nuevo a toda leche con muchas piedras sueltas y algún que otro nevero, de nuevo el tiempo vuelve a pasar deprisa y 32min después ya estamos abajo con un tiempo total de 3h32. Bueno después de bajar a Cotos comer e hidratarme todavía quedaría algo de bajada hasta Base Cabeza pero me lo tome más tranquilo  y aproveché para comer y reponer fuerzas a base, plátano,  barritas y algún gel. Una vez cruzado el tremendo barrizal de Base y después de lavarme las zapatillas y piernas en el agua helada del rio comenzaría el ascenso a la tercer cresta de la mañana, bueno casi ya de la tarde.
   La madre que pario, dios mío de mi vida, virgen del amor hermoso, por los clavos de Cristo, su put…madre,…creo que todas estas frase están grabadas en los millones de piedras que componen el canchal del Tubo de Cabezas y que no es nada comparado a cuando se empieza a subir Cabeza Menor donde el tamaño de estas piedras se multiplica por 100 para dejar de arrastrarse y empieces a escalar. Sin lugar a dudar el tramo más técnico y más duro de toda la carrera con una distancia de  poco más de 2 km donde se salva  un desnivel de 600 m+. Personalmente  a mi también se me hizo muy duro pero en el último tramo, el de las grandes rocas y la subida prácticamente vertical lo pude salvar bastante bien adelantando a muchos corredores, esto puede ser gracias a mi experiencia en escalada y que al utilizar un poco mas de brazos descargase las piernas. Durante el accenso y en la lejanía justo en la zona de Cuerda larga puede ver como un helicóptero con gran dificultad a causa del fuerte viento tomaba tierra para recoger a alguien,  mas tarde me he podido enterar de que era la corredora que marchaba en primer lugar, una Alemana del equipo Salomon y que sufrió una caída en la balada de Valdemartín, espero que no sea nada y que se recupere pronto.
 Al llegar a la cima de Cabeza Menor, 4h53, no me paro mucho solo lo justo para saludar Luis Blanco con el que ya había coincidido en la salida y el día anterior en Expo-Trail y poco mas, de nuevo para abajo.




Con el gran Luis Blanco
 

Cuarto y último tramo: Cuerda Larga, Bola del Mundo, Pto de Navacerrada, Cercedilla.

  A los pocos metros de iniciar el descenso hoy una locomotora que  se acerca y me dice… -que pasa Manu! Luis que estaba corriendo junto a un amiguete se une a mí en la bajada y hacemos toda la Cuerda hasta Bola juntos, y me vino de lujo porque justo en ese momento Carlos se había quedado un poco atrás tras la subida de Cabeza Menor. De charla entretenida  y a paso ligero en una zona de sube y baja nos plantamos casi sin darnos cuenta  de nuevo en el Alto de las Guarramillas “Bola”. De aquí hasta Cercedilla es todo bajada y en teoría dices...-esto ya está hecho!!! Pero claro, el primer tramo de bajada desde Bola hasta el puesto de Navacerrada tiene una pendiente brutal y con muchísima piedra suelta además de tierra  lo que hace que el esfuerzo para no perder la verticalidad y dar con los dientes en el suelo termina de destrozar los cuádriceps si es  que aun te quedan. Llego al Pto de Navacerrada y las piernas ya me duelen de lo lindo, aproximadamente 7 km para terminar, pero antes de continuar  y en cuanto entro en la zona boscosa, la mezcla de geles + barritas energéticas + agua caliente de la camel, usando mi delicado estomago como coctelera y agitado en todas la bajadas, hacen que busque rápidamente un sitio donde servirlo porque ya esta apunto.
Tras el Punto 8 como diría Isidro, solo quedaría disfrutar de un sendero en constante bajada hasta la meta y que a primera vista el día anterior seria pan comido una vez superada las dificultades anteriores, pero no señores, las pierna ya no me aguantaban corriendo más de 5 o 6 min seguidos y tenía que detenerme a caminar irremediablemente  y volver a intentarlo tras unos minutos. Al fin y tras correr andar los 2 últimos kilómetros más largos de mi vida hice lo que al principio comente, reservar 42km para darlo todo en los últimos 195 metros. Y con los brazos en alto y una tremenda alegría  mezcla de satisfacción y de alivio entro parándolo el tiempo en 6h49.


FINISHER
 
 Y ya está, aquí no hay mucho más, ni medallas ni diplomas ni camisetas técnica la camiseta de algodón pero con una inscripción que los dice todo y sirve para terminar esta  larga entrada...



  La semana se cierra con 67km


ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 17.60km
Tiempo. 1:33:13Min
Ritmo. 5.18 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 8.05km
Tiempo. 38:26Min
Ritmo. 4.46 Min/km
CARRERA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 42.195km
Tiempo. 6:49:26 Min
Ritmo. 9.42 Min/km
Puesto. 212 de 389 terminados
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana.  67.80 Km
Kilómetros año.  1450.24 Km
Kilómetros totales blog. 5236.28 Km
 

 

 
 
 
 

26 comentarios:

  1. BRAVO Manuel! Enhorabuena.
    Has disfrutado, te has quitado la espinita del Maratón y has terminado el MAM, ¿que más se puede pedir?
    Yo anduve por la salida buscando pero sin ver... un lío los niños dormidos en el coche, yo nervioso por dejar la bolsa en el guarda ropa e ir a la salida. En la próxima nos vemos.

    ResponderEliminar
  2. Enhorabuena Manuel, felicidades por completar con buenas sensaciones esa carrera tan dura. Un reto se olvida con otro. Eres un pedazo de corredor.

    ResponderEliminar
  3. Manuel esta es una de las carreras que se me antojan lejos de mis capacidades.

    Eres un auténtico superviviente y ese sub 7 tiene mucho merito.

    Un fuerte abrazo

    ResponderEliminar
  4. Felicidades Manuel, me has puesto los dientes largos con la crónica, desde el control has completado una gran carrera, genial.

    ResponderEliminar
  5. Muchas felicidades, Manuel! Tal y como lo cuentas parece sencillo y todo. ;-)
    Eses una crack! Me alegro que este reto te haya quitado el mal gusto del Mapoma.

    ResponderEliminar
  6. Enhorabuena amigo Manuel lo conseguistes y con gran nota ,es una carrera que se antoja hacerla al menos una vez pero eso disfrutando de ella de principio a fin , saludos

    ResponderEliminar
  7. Impresionante Manu! has hecho un carrerón, pero qué tiempazo! y como dices, el MAM es mucho MAM, uf, qué recuerdos me ha traído tu crónica, otro año repito!

    ResponderEliminar
  8. Manuel "jordan" , enhorabuena crack, le das a todos los palos y bien. Un abrazo.

    ResponderEliminar
  9. Que tio, enhorabuena Manu, dureza o no dureza ahí estás tus y lo haces bien y acabando con buenas sensaciones, máquina.

    ResponderEliminar
  10. Lo que son las cosas Manuel, tu maratón pasado, una agonía, hasta tardaste en publicar la crónica y en tus palabras había dolor y frustración y hoy, ve la diferencia, se nota que la pasaste de lujo, eso son las carreras hermano, experiencias de vida, a veces las cosas salen, a veces no. Muchas felicidades por esa gran travesía Manuel, un abrazo desde México

    ResponderEliminar
  11. Que grande Manuel! Con esas fotos donde se te ve disfrutando invitas a cualquiera a hacerlo, pero no nos engañas. Sabemos que es una prueba no apta para cualquiera ;)
    Felicidades!

    ResponderEliminar
  12. Carrerón con mayúsculas y lo mejor es que te lo has pasado en grande. A veces por conseguir una marca nos olvidamos de disfrutar de las carreras. Esta entrada es un ejemplo de como tendría que tomarse uno todas las carreras.

    Enhorabuena y me quedo por aquí para ver tus próximos retos.

    ResponderEliminar
  13. Que carrera mas guapa te has currado Manuel, con lo dura que es la carrera y lo que has disfrutado, por lo menos es lo que dicen tus letras y tus fotos, esa ha sido la mayor y mejor victoria,
    aunque por otro lado el tiempo final es un tiempazo. Enhorabuena socio, ya tienes otra muesca más, y no una cualquiera, esta es de la buenas.
    Lo de la medalla o trofeo al final, es algo que no comprendo en esta carrera, aunque siempre ha sido así, de acuerdo que no tiene mayor importancia y es algo simbólico, pero gusta mirar de vez en cuando la medallita y volver a vivir y sentir esa nostalgia al recordar su dureza...

    por cierto... te das cuenta que estas bastante mas fuerte de lo que creías?

    Un fuerte abrazo Manuel

    ResponderEliminar
  14. ¡FELICIDADES CAMPEÓN!,cuánto me alegra leer esta crónica, ver la satisfacción de tu logro y la tuya propia al disfrutarla tanto.Enhorabuena superviviente.Un abrazo.

    ResponderEliminar
  15. LO TENIAS EN LA CABEZA Y LO AS CONSEGUIDO.. ESO ES QUE CONTIGO NO PUEDE NADA NI NADIE.
    MUCHAS FELICIDADESERA UNA PRUEBA DURA POR LOS NUMEROS QUE NOS AS DADO.
    AQUI TE DEJO UNA QUE TE GARANTIZO QUE NO ENVIDIA A ESE MARATON..
    L'OLLA DE NURIA, 20KM QUE EL AMIGO KILIAN JORNET NO A PODIDO CORRER POR DEBAJO DE 2H15'...

    ResponderEliminar
  16. Amigo Manu, ha sido un placer compartir esta experiencia contigo. La verdad es que a pesar de la dureza ... se nos hizo ameno. Y estoy contigo en los adjetivos a la ascensión a cabeza de hierro menor ... odio a muerte a ezo mardito roedoreee ... la m q la p ....Una experiencia que yo desde luego aconsejo porque es inolvidable. Y comparto contigo lo de a la ida no mojarse los pies y a la vuelta disfrutar de lo lindo cruzándolos y chapoteando ... qué gusto de agua fria ... jajaja. ENHORABUENA SUPERVIVIENTE!

    ResponderEliminar
  17. Menudo tute, y en menos de 7h no es moco de pavo...Enhorabuena.

    ResponderEliminar
  18. Muchas felicidades Manuel, no tenía duda de que te iba a salir una buena carrera. Enhorabuena campeón.

    ResponderEliminar
  19. Felicidades Manuel.

    Enfrentarse a un tute así es ya jugar la champions, y encima vas y lo pasas con nota.
    Esto seguro que hace que lo Mapoma quede como un difuso mal recuerdo.
    Pero no te vayas a poner modo cabra que en asfalto aún tienes que dar mucha guerra :-P

    Un abrazo máquina
    PD- Esa si es una camiseta para fardar, aunque no sea climacool de última tecnología

    ResponderEliminar
  20. Muchisimas felicidades!!!!!! Eres una makina!!! si es la mas dura del mundo en que te convierte eso, en el corredor mas mas duro del mundo...jajaja
    La has disfrutado mucho y eso se nota.
    Tienes mi mas sincera enhorabuena.. y de crónica larga nada, nos ha encantado...
    un besazo

    ResponderEliminar
  21. Qué barbaridad... veo estas cosas y me parecéis superhombres...
    Enhorabuena, que pasada.

    A mi la crónica se me ha hecho corta jejeje. Eso si, me ha encantado el logo de la camiseta, de finisher nada... superviviente

    ResponderEliminar
  22. Enhorabuena!!! Manuel... que bien se te ve en las fotos, tu cara de felicidad lo dice todo, vamos...

    ResponderEliminar
  23. PÁSATE POR MI BLOG, TIENES UN REGALO.

    ResponderEliminar
  24. Manuel, había oido hablar de este maratón poque junto con La Galarleiz, son los dos maratones de montañas más antiguos, emblematicos y duros que hay.

    Ehnorabuena por ser superviviente, porque terminar estos maratones es de auténticos heroes.

    Un saludo campeón.

    ResponderEliminar
  25. Siete horas dandole es de DEPORTISTAS con mayusculas y encima una maraton y encima subiendo,me quito el sombrero,a sus pies,jajaja,menos mal que el tiempo acompaño,que dia tan bonito hizo.Felicidades y a seguir tan bien¡¡¡.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar