lunes, 26 de marzo de 2012

Vuelve La Soledad


Hoy lo primero y más importante es daros la Enhorabuena a tod@s los que habéis corrido el Domingo el Maratón de Barcelona. Sé que al final el calor ha apretado pero vosotros sois unos campeones y podéis con todo, he visto algunas fotos y Barcelona fue una fiesta del Runnig el Domingo, Felicidades a tod@s
Aquí en Madrid los que corremos la Media el Domingo ya estamos en capilla y los del Maratón en el Tapering.
Yo aunque el Domingo corra la Media de Madrid tengo la cabeza puesta en la montaña y en los 3R .No sé como salir el Domingo, intentar mejorar la marca de hace dos semanas en Alcalá será difícil porque es un circuito más duro, pero salir a correr por correr tampoco me hace, así que esperare a verme en la salida y que el cuerpo pida.
La semana de entrenos ha sido durita con 62km acumulados y unas pocas cuestas que poco a poco me empiezan a gustar.

El Martes un cochinerito con problemas de estomago. (llegue a casa derrapando por los pasillos camino al W,C)

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Martes.12.83 Km
Tiempo. 1:06:55 Min
Ritmo. 5.13 Min/km
Pulsaciones Max. -149
Pulsaciones medias. -139
Kilómetros totales. 1663.17 Km


El Miércoles GYM

Kilómetros de Miércoles. 3.20 Km
Tiempo. 15 Min
Ritmo. 4.44 Min/km
Pulsaciones Max. -
Pulsaciones medias. -
Kilómetros totales. 1666.37 Km


Viernes 4km calentamiento + 5 x cuestas largas + 4km enfriando.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Viernes.9.40 Km
Tiempo. 48.01 Min
Ritmo. 5.06 Min/km
Pulsaciones Max. -168
Pulsaciones medias. -146
Kilómetros totales. 1675.77 Km

Sábado 1h15 con muy buenas sensaciones.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Sabado.14.45 Km
Tiempo. 1:11:33 Min
Ritmo. 4.57 Min/km
Pulsaciones Max. -161
Pulsaciones medias. -145
Kilómetros totales. 1690.22 Km


El Domingo tocaba 1h30 pero con las buenas sensaciones del Sábado y ganas de hacer cuesta se alargo un poco más de las 2h.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Domingo.23Km
Tiempo. 2:02:40 Min
Ritmo. 5.18 Min/km
Pulsaciones Max. -161
Pulsaciones medias. -139
Kilómetros totales. 1713.22 Km


Últimamente la manada se ha dispersado y vuelvo a ser un lobo solitario, creo que mis aspiraciones y mi tonteo con la montaña no gusta mucho al resto y creo que no quieren oír ni una palabra de cuestas o montaña .La verdead que los 32km de los 3R y sus 4000m de desnivel acumulado dan mucho miedo y se que estoy un poco loco pero que sería de este deporte sin superación y sin retos, yo por lo menos lo necesito y sin ello más de un día no saldría a entrenar. Sé que es algo momentáneo y temporal y que los lazos solo se estiran y que de vez en cuando nos volveremos a juntar para salir de caza y lanzarnos unos pocos zarpazos.

13 comentarios:

  1. La verdad es que tu desafio de afrontar nuevamente la 3R o R3 da miedo. No me extraña que te hayas vuelto un lobo solitario y el resto de laminada te pueda haber abandonado. Valientes como tu hay pocos, muy pocos, con ganas de sufrir con ascensiones vertiginosas. Mucha suerte en tu reto

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  2. Para llegar más lejos, es normal tener que hacerlo en solitario... Y tu salto de calidad ha sido muy grande, va a ser difícil que te sigan...

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  3. Hace años que no entreno en "manada" y creo que ya le he cogido el gusto de entrenar solo. Buenos ritmos gastas compañero...

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  4. La soledad fortaleza Manuel. Y esad empezando a ser muy exigente en los retos. Saludos.

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  5. Manuel es momento de probar cosas nuevas,que te atraigan, como la montaña estoy totalmente contigo.. yo descuelgo las cascadia el jueves y el dia 28/04/2012 73km de HALF TRAIL con 3100D+

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  6. EN ESTO DEL CORRER ES MUY POSITIVO BUSCAR NUEVOS RETOS Y PROBAR OTRAS MODALIDADES DEL RUNNING.

    EL AÑO PASADO HICE UNA DE MONTAÑA Y FLIPÉ, Y YA HACE AÑOS POR OBLIGACIONES MILITARES HICE ORIENTACIÓN POR MONTAÑA, ACABANDO SIENDO JUNTO A CUATRO COMPAÑEROS CAMPEÓN DE LAS ISLAS CANARIAS.

    SALU2

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  7. Pues nada compañero cuando quieras nos vamos a la sierra y nos damos un rulito jejejejeje!!! Lo de correr solo pues nada a todo se acostumbra uno yo siempre he corrido solo y cuando corro con gente es cuando se me hace raro, un saludo !!

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  8. De miedo nada, lo de los 3R es todo un reto en condiciones, y si tienes que prepararlo en solitario será una manera de saborearlo más, la preparación y el gran día. Mucho ánimo.
    Y Mucha suerte en la media de Madrid, yo tampoco me la pierdo y a pesar de tener la mente en el maratón tampoco soy de las de correr por correr. A ver que liamos!
    Un saludo

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  9. Como dices lo mejor para el domingo que las piernas manden, y más con la semana que llevas. Suerte con la carrera y con esa preparación de montaña

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  10. Esa manada siempre esta ahi,eso esta claro,al menos de espiritu.A ver que tal va la media,yo aun no se si la correre...
    Un abrazo.

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  11. Estas fuerte, estas que te sales y es normal que busques algo mas..¿ que sería la vida sin esos retos?
    En mi grupo soy la única chica que se a atrevido a ir por la Maratón, entrenos en solitario sí, pero mi medalla en el cuello y mi sonrisa en los labios no me las quita nadie...
    Un saludo

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  12. Se trata como dices de superar retos, y ya verás como al final encuentras otra manada acorde a tu locura..te lo digo por experiencia.

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