lunes, 16 de diciembre de 2013

I Want To Be a Killer Blonde


 Para aquellos considerados guerreros: cuando entablas combate, el triunfo sobre tu enemigo puede ser la única preocupación. Domina toda compasión y emoción humana. Mata a quienquiera que esté en tu camino, aún si es Dios o el mismo Buda. Esta verdad se halla en el corazón del arte del combate. (Kill Bill)
  Hace frio y todavía es de noche, espero en la puerta con el coche en marcha mientras pienso en que todo tiene que salir bien. Aparecen dos sombras, sus siluetas son delgadas, sus cabellos claros van recogidos y sus ropas ajustadas desvelan que van equipadas para el combate. Partimos y de camino se respiran nervios en el ambiente  pero al llegar al lugar de la cita será aire helado lo que respiremos y hace temblar nuestros tensos cuerpos.
    Son pocos aun los que han acudido a la llamada, algunos con ilusión otros con incertidumbre, muchos con alegría pero ellas pese a tanta preparación acuden con cierto temor, la fecha de su gran bautismo aun queda lejos pero estos pequeños homenajes son necesarios y nos dirán donde están. Entre el tumulto puedo diferenciar los rostros de aquellos con los que compartí otras gestas y nos abrazamos con cariño, me felicitan por mi valentía en Valencia y me preguntan por la estrategia para esta mañana.   

He de explicarles que hoy no luchare, vengo a escoltar a dos guerreras para que nada ni nadie impida que crucen esa puerta digitalizada con la mejor de sus sonrisas.

   El Rock ‘n’ Roll suena cada vez con más fuerza, el sonido de robustos y poderosos motores advierte de que la cuenta atrás esta cerca, y de repente Pumm… un disparo provoca la estampida. Por delante 21.097m, miles de corazones bombeando sangre a raudales, sangre que calienta el doble de pulmones, pulmones que expulsan aire caliente, aire caliente que forma miles de nubes de vapor por encima de  encapuchadas cabezas y que simula una estampida de ñus en una fría mañana en la sabana.
    Ya no hay nervios ahora solo hay que cumplir con un objetivo que no es fácil. Las rubias, mis rubias, están pletóricas y se sienten fuertes quieren guerra y les cuesta entender que es pronto para usar todas las armas. El camino desciende y favorece el ansia de los suicidadas (más de un Ninja pude ver), tengo que impedir que a ellas les suceda como a muchos que tarde o temprano pagaran caro la osadía. Por los márgenes del rio en algún momento surgen  peligrosos, el hielo, la humedad, los cambios de dirección y las ramas de los arboles  activan todas las alertas de precaución, pero el ritmo sigue siendo  alto, algo más del que esperaba pero sus gestos reflejan comodidad e incluso distensión. Intento que sigan mis pasos que  se pongan a mi cubierto y así pueda protegerlas y regularlas pero son dos gacelas neófitas y no pueden evitar curiosear con sus posibilidades adelantando puestos y disfrutando de las buenas sensaciones.

    Kilometro 13, abandonamos la oscura y fría sombra de la rivera para adentrarnos en las calles donde el sol y un escaso público las anima y jalea, son mujeres guerreras y eso  hace que las griten con más fuerza que al resto de la manada. A partir de aquí ya no habrá frescura ni sonrisas, llega lo duro y tienen que demostrar esa fuerza retenida, sacar la Katana y comenzar a cortar cabezas.


  Muchos de aquellos que salieron buscando una meta tras un largo camino a más ritmo del sus posibilidades establecían empiezan a pagarlo y ya arrastran sus pesados pies a ambos lados del camino. Se lo que sienten y lo que pasa por sus cabezas,  en ocasiones yo he sentido muy cerca el ruido que hacen las Katana de aquellos a quien en un principio creí mas débiles. Por eso hoy es el día elegido para que  ellas aprendan de este momento, el momento que han de asimilar para el día de su bautismo, tienen que llegar cortando cabezas con la Katana como están haciendo hoy.  El sufrimiento de otros reflejado en sus felices y brillantes ojos tiene que introducirse en sus cerebros como el instinto natural de supervivencia de un animal.

    Llega el momento más duro, la última recta no es como en otros lugares, aquí el perfil te detiene solo de verlo y el dolor en las piernas puede ser insoportable.

  Ninguno somos iguales y Mar se siente mejor de fuerzas,  no  puede ni debe hacer mi trabajo por eso la ánimo a que entregue todo lo que le queda y disfrute rebasando a los que  sufren a ambos  lados de la tremenda cuesta. Yo me quedo con  Nuria que grita, aprieta los dientes, sufre y aclama el fin de ese momento, pero no cesa, no se detiene como otros, queda poco y no dejo que pierda mi espalda en ningún momento, tiene que rematar esta faena que sin duda le dará mucha fuerza y a escasos segundos de Mar cruza la ansiada puerta.

  Nos abrazamos y no nos damos cuenta de que justo en el mismo instante en el que cruzamos la meta el reloj se detiene y empieza a contar de nuevo desde cero. Empieza el camino hacia el Maratón  de Madrid  volverá a sonar el Rock ‘n’ Roll #tenemosunobjetivo y lo vamos a conseguir.

   Las guerreras cruzaron la meta en 1:45:58 y 1:46:18  y este que narra tan tremenda épica  en 1:46:21.

 
La semana se cierra con 45.80km
Nota: Desde hoy las actividades ya son de Garmin, jejeje
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 11.50km
Tiempo. 57:21 Min
Ritmo. 4.58 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 13.12km
Tiempo. 59:54 Min
Ritmo. 4.34 Min/km
CARRERA COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 21.09km
Tiempo. 1:46:23 Min
Ritmo. 5.03 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 45.8. Km
Kilómetros año.  3162.50 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6947.70

lunes, 9 de diciembre de 2013

II Quedada #KmsXalimentos con Castillejo


Momentazo
 Decía Alejandro Magno que “De la conducta de cada uno depende el destino de todos”. El domingo la conducta de unos “pocos” runner ( Runners de Madrid, Tapieros, Forofos del Running, Arroyo Culebro, Ven y Corre, Gacelas, MQC, Speed Tortuguitas, Team Sport Spirit, The Red Runners, No te pares Team, Beer Runner, Drinkgrunners,y otros tantos de forma libre) hizo que el destino de muchos necesitados se viese un poco menos negro.


Con Carles Castillejo

 II Quedada del proyecto #KmsXalimentos de MIS AMIGOS los @Drinkingrunnes y del cual cada día me siento orgulloso de colaborar y aportar  mi granito de arena  kilitos de alimentos.  Ya lo he dicho en otras ocasiones pero no me importa repetirme, son unos Crack. El poder de convocatoria es brutal, en esta ocasión disponían de un reclamo difícil de rechazar por cualquier Maratoniano que se precie, nada más y nada menos que  el Campeón de España de Maratón Carles Castillejo. Pero la cosa no queda aquí, por si hay alguien a quien le importase poco la presencia de este  atleta nacional o el tema #posturo  no se les ocurre otra  que sortear entre todo aquel que aporte un kilo de alimentos, zapatillas, dorsales para carreras , tratamientos de fisioterapia, Cupcakes… hasta un jamón.

@Drinkingrunners, Shinichi, Javi, Mar, Alma Cupcakes, Cristina Mitre
  Está claro que la presencia de  Castillejo era muy atrayente pero por mi parte no tengo duda de  que hubiese acudido con, o sin él. Mis días de acudir a las carreras y quedadas y plantarme en un rincón viendo a la gente abrazarse entre risas  ya han pasado y el domingo tuve la fortuna de saludar a infinidad de amig@s motivo más que suficiente por el que acudir.

 Entre las risas y fotos de antes, las risas, fotos, sorteos, abrazos de después hicimos el circuito de  10 km del Trofeo Akiles y que transcurre por nuestra querida Casa De Campo. Muy bien, fui con Mar una de las futuras Maratonianas del barrio y que a pesar del frio (-4º) se hizo los 10km a un ritmo de 4.42min/km.

  Que ganas de que llegue la próxima para pasar otra gran mañana eso si, con menos frio Please.

      El resumen de mi semana no está nada mal, después de las #Naviescusas de la anterior he cerrado con 5 sesiones (series y tirada de 21k incluida).

  El domingo estaré en la Media Maratón de Villaverde acompañando a las chicas de #tenemosunobjetivo y que pensé seria un entreno tranqui pero al ritmo que van o me pongo las pilas o me llevan ellas a mí con la lengua fuera.


La semana se cierra con 70.7km


ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 14.60km
Tiempo. 1:12:44 Min
Ritmo. 4.59 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 14.31km
Tiempo. 1:10:07 Min
Ritmo. 4.54 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 11.24km
Tiempo. 1:00:03 Min
Ritmo. 5.20 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 9.72km
Tiempo. 45:50 Min
Ritmo. 4.42 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 20.83km
Tiempo. 1:49:11 Min
Ritmo. 5.14 Min/km
 
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 70.7. Km
Kilómetros año.  3116.72 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6901.95

lunes, 2 de diciembre de 2013

Ya Llego La Navidad


 
Y con la Navidad llegan las #Naviescusas:

  - que si hace un frio (que te cagas).

  - que si hoy tengo comida y se alargara.

  - que si los niños no tienen cole y quieren ir a Cortilandia.

  - que si tengo acidez de estomago de tanto polvorón.

  - que si el vino era peleón.

  - que si tenemos que llegar pronto a comer donde los suegros.

  - que si tenemos que poner el remolque al coche para ir a por los regalos que los Reyes Magos dejan en las tiendas en vez de traerlos a casa…

  - y sin pilas.

  - que si -tu eres el que pones las luces del árbol!

  - que si tenemos que pasar a ver ahh…

  - que si hoy tenemos cena,

 

Vamos infinidad de #Naviescusas que utilizar el los próximos días y que si estáis como yo sin un plan exigente que os coma el cerebro podréis utilizar a discreción sin temor a ser repudiados del mundo Machaca-Runner.  

 Disfrutad de ellas que menudo año nos hemos pegado.

   Tres entrenos en la semana y dos #Naviescusas, (cena de vecinos y frio que te cagas)jajaja!!!!

 

  La semana se cierra con 38.5km
 
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Martes. 12.42km
Tiempo. 1:00:54 Min
Ritmo. 4.54 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Jueves. 12.66km
Tiempo. 1:00:23 Min
Ritmo. 4.46 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Sábado. 13.38km
Tiempo. 1:03:39 Min
Ritmo. 4.45 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 38.05. Km
Kilómetros año.  3046.01 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6831.25

domingo, 24 de noviembre de 2013

Tenemos Un Objetivo

 
  La resaca tras un Maratón puede ser un proceso doloroso en el que a cada paso maldigas cada kilómetro recorrido, o un paseo por las nubes relamientote las mieles por lo logrado. De lo primero algo hubo de agujetas, pero nunca maldije un solo kilómetro de esta ni de ningún Maratón, y de lo segundo hubo mucho, durante esta semana he acabado como el osito ese….como se llama?…Ahh!!! Winnei Pooh.


   A pesar de no haber hecho lo “maratonianamente correcto” ni lo más recomendable cosa que se me olvido advertir en la crónica anterior como me advirtió mi buen amigo Tomas, la sensación de haber realizado un buen trabajo ha estado presente en estos días dedicados al descanso y a la meditación.

  Era el planteamiento y contaba con las consecuencias, creo firmemente que haberle dado la vuelta a tan descabellado plan no hubiese dado la misma recompensa. Una primera mitad en 1h41(como fue la segunda) o incluso si queréis en 1h35 no hubiese dado una segunda en 1h30 (como fue la primera) o igualarla en 1h35. Quizás de mejorar algo tendría que haber sido en la misma línea pero rebajando algo la primera parte para evitar luego la sangría de minutos o los calambres en la segunda.

  En fin, yo estoy muy contento y en una nube,  ni mucho menos será el planteamiento para otros maratones,  a Valencia llegue tras 7 semanas de mucha calidad “es decir, como un tiro” y con los posos de un fondo que dejaron los 100km de la Madrid-Segovia que me aseguraban el terminar a pesar del cansancio acumulado en la primera mitad. ERA LO IDEAL EN ESE MOMENTO.

   Y el running sigue y esta semana tras 4 días de descanso donde en los dos primeros tuve agujetas sobre todo en cuádriceps, el viernes al medio día salí a testar piernas. Ritmo tranquilo y mas al notar que el gemelo izquierdo dolía y no terminaba de entrar en calor,  estuvo doliendo hasta el final de la sesión de una hora. Hielo cremitas y el sábado rebajado de zapatillas y kilómetros.

    Pero había que volver a probar, se que estas cosas me suelen pasar después de parar  más de tres días tras  una carreras y al igual que aparecen se van. No tenía claro que hacer el domingo y lance una pregunta al grupito del Whasap #tenemosunobjetivo donde están nuestra dos campeonas Nuria y Mar que el próximo 27 de Abril cruzaran en el retiro la meta del Rock`n`Roll Maratón  -para mañana que tenéis chicas? Respuesta…-1h30, pero tenían ganas de cambiar de ruta y al ofrecerles una “Tapia”, desconocida para ellas, la respuesta fue un Si².

   Estoy muy ilusionado con el objetivo que se han planteado estas chicas y que entre todos vamos a ayudar a que sea posible. Jorge, el Coach, es el profe gruñón, pone las tareas, explica los ejercicios y regaña, Carlos se encarga de la gimnasia y yo por suerte tengo un papel más sencillo, correr con ellas. Sinceramente me ha tocado la mejor parte jajaja… las acompaño  en los entrenos que coinciden con mis ritmos  y que van a empezar a cuadrar mucho porque teníais que ver cómo van progresando.

    A las 9 y con un frío que te pelas (-1,5º) empezamos a correr junto al lago de la CDC que humea con los primeros rayos de sol. Me gusta correr junto a ellas porque me recuerdan a mí en aquellos entrenos preparando mi primer Maratón, las mismas dudas, los mismos miedos y la misma ilusión. Comenzamos rápido, más por frío y por entrar en calor que por cualquier otro motivo,  el frío congela las manos, la nariz y los runner con los que nos cruzamos más parecen bandoleros  encapuchados que deportistas. Pero yo sé que esto durara poco y que pronto llegaran las cuestas y con ellas la calefacción para los cuerpos. Son unas makinas y se atreven a ir adelanto a otros corredores con una sonrisilla y yo para poder sacarles una foto me he tenido que pegar unos cambios de ritmo de la leche.

   Creo que les ha gustado mucho y al terminar y ver que el ritmo a estado entorno a los 5,10 min/km mas aún, no será su última Tapia vendrán muchas más y espero seguir disfrutando de su compañía porque es un placer. Tienen un objetivo y lo van a cumplir, creo que muy por encima de sus expectativa y quiero estar allí para vivirlo.

  Por mi parte muy bien, el dolor de gemelo  no volvió a aparecer, noto que las piernas ya están casi al 100% y posiblemente en unos días empezare a preparar la Media Maratón de Getafe para hacer una buena marca.


   La semana se cierra con 25km y a día de hoy en el 2013 ya os he contado 3007 kms.
 
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 11.5km
Tiempo. 59:47 Min
Ritmo. 5.12 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 16.56km
Tiempo. 1:25:29 Min
Ritmo. 5.10 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 28.10. Km
Kilómetros año.  3007.57 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6793.20