Seguimos Junto A Ti

EDITADA

Miguel de Unamuno dijo: "Jamás desesperes, aún estando en las más sombrías aflicciones, pues de las nubes negras cae agua limpia y fecundante”.

    Hoy tampoco hablare de entrenos, ritmos o sensaciones, seguiré hablando como en la entrada anterior de sentimientos y de ti. Y sí, he realizado los entrenos que correspondían, a los ritmos estipulados por el tiempo marcado pero con un trasfondo diferente.

   Tú sigues corriendo el Maratón de la Vida desde tu camilla, lleno de tubos y maquinas alrededor y yo he podido ponerme las zapatillas y salir al campo. Qué incongruencia verdad? Pero te prometo que  todos los días tu has corrido conmigo, bueno o yo contigo, no lo sé.

   Estos días nos has dado pequeñas muestras de que estas luchando y eso a todos nos ha alimentado las esperanzas y hecho creer en los milagros, tenemos que ser cautos y no alzar las campanas al viento, pero es tan inevitable no esbozar una sonrisa.

    Antes de seguir y porque ya se me olvidaba quiero daros las gracias a todos los que por aquí habéis pasado y dejado un mensaje de ánimo y de fuerza para Ángel. He impreso la entrada anterior con todos vuestros mensajes de apoyo para dársela a Esther (su mujer) y que así pueda ver que Ángel cuenta con mucha gente empujando en la misma dirección, y que nunca correrá solo.

CHICOS ME SIENTO ORGULLOSO DE ESTA GRAN FAMILIA,               GRACIAS.

    Ahora y después de los primeros días todos estamos con la misma pregunta rondando en la cabeza, porque te ha pasado esto a ti?

   Ni soy médico, ni entiendo y quizás ni si quiera quiera entender, te ha pasado porque te tenía que pasar y como esta puta vida es así de injusta, a algunos le toca la lotería y a ti te ha tocado luchar. Pero yo confío en que al final tu recompensa sea mucho más valiosa. Ahora a los que estamos a tú alrededor nos da vergüenza y nos hace agachar la cabeza responder a la pregunta de:

   -Y tú sigues queriendo correr maratones e incluso alguna Ultra? Como te he dicho antes ni soy médico ni se dé motivos y lo único que se me ocurre decir es que, si alguien tiene un accidente de coche grave a nadie se le ocurre decirle al amigo que no monte nunca más en coche y creo que el factor de riesgo es mucho más elevado.

   Ángel, seguiremos corriendo porque nos encanta y porque somos felices por los caminos, y todos aquellos que nos dicen que paremos, que corramos menos lo dicen porque nos aman y nos quieren y tampoco podemos culparlos, creo que en el fondo nos entienden pero tienen miedo. Nosotros procuraremos cuidarnos y hacernos revisiones periódicas, pero yo sigo diciendo que si del bombo sale tu numero…

   Ángel, me gusta escribir de correr, de lo que siento cuando salgo, de por dónde voy y de los piques que me pego con Jesús, y quiero seguir haciéndolo, sigue luchado y dame motivos para volver a escribir de lo que mas me gusta.

  Venga que tenemos que hablar de otras cosas, SIGUE LUCHANDO.

Tan solo un par de horas despues de publicar esta estrada me toca editarla para dar muy buenas noticias.

  Ángel ha despertado después de  casi una semana dejándonos a todos sorprendidos y creyendo en los milagros más que nunca. El mayor miedo que teníamos eran los posible daños cerebrales que pudiese tener a consecuencia de haber pasado muchos minutos sin que le llegase oxigeno al cerebro. Pero se ha despertando reconociendo a la gente, abrazando a las enfermeras, preguntando por Esther y sabiendo que le había dado un infarto e incluso a pedido un chuletón jajaja… y las enfermeras quieren que le llevemos una radio.
   Que milagro!!!, yo todavía escribiendo estas letras me tiemblan las manos. Nos daba miedo ser optimista por la gravedad de sus circunstancias e incluso nos daba miedo que Esther se animara y luego se llevara un duro golpe, pero ella lo tenía claro. Ángel sale.

   La semana queda así; semana 3 del plan Rock & Roll Madrid. De los 5 entrenos dos especiales,  un entreno de cara al Combi 2 de Torrejón (bike y carrera), y el otro el domingo, me apetecía cambiar un poco de aires y nos fuimos a la CDC para hacerme una Tapia.  

 

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Martes.10.80 Km

·         Tiempo.1:00:53 Min

·         Ritmo. 5.37 Min/km

 ACTIVIDAD GYM

·         Kilómetros del Miercoles.6 .Km. Elíptica

·         Tiempo.25:00 Min

·         Ritmo.  Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Jueves.13.70 Km

·         Tiempo. 1:13:29 Min

·         Ritmo. 5.21 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Sabado.14.20 Km

·         Tiempo. 1:09:49 Min

·         Ritmo. 4.55 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Domingo.16.20 Km

·         Tiempo. 1:22:40 Min

·         Ritmo.5.07  Min/km

CUENTAKILOMETROS

·         Kilómetros semana.  61.10 Km
·         Kilómetros año.  270.90 Km
·         Kilómetros totales blog. 4056.79 Km

ÁNGEL LUCHA...

    Todo pierde la importancia, todo deja de ser importante, las tonterías desaparecen, te das cuenta de que estás preocupado porque en una carrera no has conseguido rebajar un maldito tiempo, no has tenido buenas sensaciones y te quejas y te quejas, y no te das cuenta de que solo tienes que dar las gracias una y otra vez por estar ahí y por hacer lo que más te gusta, porque es un regalo.

   Somos muy afortunados por vivir, por vivir y poder disfrutar de la vida, de la vida tal y como nos llega y no deberíamos egoístamente desear más de los que nos da.

   Tu disfrutas de las carreras como ninguno de nosotros, corriendo a tu ritmo tranquilo pero viendo y sintiendo todo lo que te rodea, haciendo fotos, dándole besos a los tuyos, mirando a los ojos de la gente, sintiendo el Maratón en lo más profundo de tu alterado corazón.

   Hoy todos estamos arrimando el hombro para ayudarte, queremos que termines este Maratón adelantado, tu objetivo como el de todos los años era el de disfrutar más que ninguno de nosotros en MAPOMA, pero  la pistola que da comienzo al maratón se disparo adelantada esta media noche.

   Tienes que correr,  y ser muy fuerte, sabemos que te ha pillado de sorpresa y te ha sacudido muy duro. Ni tú ni ninguno estábamos preparados pero no podemos rendirnos. El muro es muy alto y esta vez  no vale rodearlo, tendrás que derribarlo.

     Ángel “nunca correrás solo” todos estamos contigo, seremos tus liebres te tienes que agarrar a nosotros y a la vida, a los tuyos y  lucha, lucha por favor con todas tus fuerzas. Deja pasar los kilómetros no tengas prisa el maratón terminara cuando tu llegues y allí estaremos todos para ponerte la medalla, la medalla del Maratón De La Vida.

             ÁNGEL LUCHA...

   Esta mañana durante el  entrenamiento una llamada de teléfono nos dejaba destrozados, Ángel,  amigo y vecino nuestro con el que compartimos entrenos, carreras y parte de nuestra vida en el barrio, miembro del Club “nunca correrás solo” sufría  anoche una serie de infartos que le tienen en coma luchando por seguir viviendo. Su Maratón y el nuestro a su lado ha comenzado.

Sinsabor

  Con el culo aún algo dolorido me siento delante del ordenador para hacer resumen de la carrera de esta mañana. Sinsabor seria la palabra ideal para describir el resultado y las sensaciones. Después de un caluroso y soleado sábado el domingo amaneció frío y encapotado. De casa salí con los “Joses” en dirección a Getafe para hacer su popular y multitudinaria Media (más de 4000 corredores).

  Llegamos pronto para recoger dorsal y para intentar ver a algunos de los compañeros blogueros. Al final con el rollo de aparcar se hizo un poco tarde y solo pude ver a Javi “No pares Unyko” con quien mantuve un rato de agradable charleta compartiendo experiencias y sensaciones de pasadas y futuras batallas. Un placer Javi nos veremos en más y ya compartimos cosas de camino a Segovia, muchas gracias por la documentación.

  Bueno, después del café nos vamos al coche, nos cambiamos y una vez en pantalón corto toca calentar por narices el frío no te deja estar parado. Ya en la línea de salida nos colocamos entre la marca de 4’ y la de 4’,30’’. Pistoletazo de salida y tras unos segundo caminando comienza la carrera. Como siempre los primeros kilómetros en estas carreras tan masificadas son tensos, adelantamientos, cruces, bolardos, aceras, cintas, etc….demasiada gente para calles no muy anchas.

     Empiezo mal, con bastante dolor en los tíbiales, pero sé por experiencia que es cuestión de tiempo y de calentamiento para que el dolor desaparezca. Está claro, y si dijese lo contrario mentiría, que la intención era la de mejorar la MP que tenia de Alcalá de Henares (1:32), y arrimarme todo lo posible a la 1:30, además me veía con muchas posibilidades.

    Sin cebarme mucho en los primeros kilómetros con esa intención salgo. Ya por el kilómetro 4-5 entre adelantamientos y demás escaramuzas los “J” se me empiezan a escapar, se que llegaría ese momento pero quizás no tan pronto. Sin comerme mucho el coco continuo a lo mío intentando apretar, pero la maquina no da para más, el dolor de los tíbiales tarda pero poco a poco va desapareciendo. Van pasando los kilómetros y me voy dando cuenta que ni 1:30, ni MP, ni leches. Termina la primera vuelta y en la segunda intento con ayuda de algún gel no hundirme demasiado, cosa que consigo y me voy manteniendo en un ritmo más o menos alto pero sin sobrepasar esa línea que daría al traste con la carrera.

 Llegada a  meta y el reloj se para en 1:34:55, lejos de la marca y más lejos del 1:30. Los “J” pulverizaron sus marcas y yo me quedo en una especie de estado extraño.

      Ese estado lo asemejo al “sinsabor” y me explico:

No es mi mejor marca, pero si mi segunda mejor marca.

No es mala marca, pero no la que hubiese querido.

No me da envidia los resultados de mis compañeros, pero si me fastidia que entrenando igual no pueda mantenerme a su lado (está claro que cada uno tenemos nuestras limitaciones y posiblemente la mía sea el peso).

No son equiparable mis resultados en maratón con las pruebas de media y mucho menos 10km. Por ejemplo Jose y yo tenemos la misma marca en maratón (3:18) y hoy me ha sacado 7 minutos.

Ni triste, ni contento.

Ni satisfecho, ni insatisfecho.

Ni si, ni no.           

Ni hundido, ni alzado.

Ni frío, ni calor (bueno frío si un poco).

  En resumidas cuentas esto es un sinsabor, ya veremos cómo avanza la cosa de cara al Maratón de Madrid con alguna Media más por delante para probar como la Cervantina y la de Madrid.

 

 

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Lunes.9.20 Km

·         Tiempo.53:09 Min

·         Ritmo. 5.47 Min/km

 ACTIVIDAD GYM

·         Kilómetros del Martes.13.60 Km

·         Tiempo.1: 07:23 Min

·         Ritmo. 4.57 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Jueves.11.13 Km

·         Tiempo. 55:55 Min

·         Ritmo. 5.01 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Viernes.13.14 Km

·         Tiempo. 1:06:01 Min

·         Ritmo. 5.01 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros de Carrera.21.097 Km

·         Tiempo. 1:34:55 Min

·         Ritmo.4.30  Min/km

Pues  Dors  Categ    Puest   10km   Total        Neto     Pues.Net   Ritm

1358  1669  VetA_M  379    43:57   1:35:52   1:34:55    1317        4:33

CUENTAKILÓMETROS

·         Kilómetros semana.  71.31 Km

·         Kilómetros año.  209.70 Km

·         Kilómetros totales blog. 3995.69 Km

Contra Viento Y Otras Necesidades…Semana 1/15

    Según comienzo esta entrada y después de terminar mi tirada del domingo, después de la ducha y de repasar las tareas del cole con mi hija, no puedo dejar de pensar en que en estos momentos muchos maratonianos han, están o todavía les queda un poco para terminar el Maratón de Gran Canaria. A todos ellos, conocidos o desconocidos FELICIDADES. Ya tengo ganas de leer vuestras crónicas (espero que todas con grandes finales).

   Por mi parte comienza la primera semana del plan (Madrid 2013), como en todo plan el comienzo está lleno de emoción y sobre todo de ganas de afrontarlo con fuerza y decisión. Las dudas y miedos ahora desaparecen y ya regresaran en la semana de Tapering. Aunque esta semanas ha parecido propia de Taparing de los casi tres meses de libertad. Solo cuatro días de entreno, tres de ellos de calidad (cuestas cortas, progresivos y fartlek) para encender de nuevo la chispa, y hoy la tirada. Pero el resumen da pocos kilómetros comparados a las semanas anteriores.

   El martes las 8 cuestas cortas me dejaron los glúteos calentitos y la típica risilla de agujetas durante el miércoles.

   Jueves un rodaje de 50min y 5 progresivos que se tuvieron que quedar en 2 porque un virus estomacal entro en casa a primeros de semana y casi me toca dar de comer a la prima de Cucufrita,jejeje... El 3.er progresivo lo hice desde el parque de casa al WC.

   Y llego la madre de todas las borrascas, el sábado a eso de las 6.45 de la mañana un tremendo viento y la lluvia me despertaron sobresaltado. Me asome a la ventana y parecía una escena de película apocalíptica. Lluvia en horizontal, cubos de basura por las calles echando carreras, ramas rotas de los arboles, etc…No tardaron en llegar al teléfono los SMS y los Whatsapp de los que daban gracias a los enfurecidos dioses por permitirles una mañana de sábado entre las calentitas sabanas. Yo por mi parte y como no me gusta fallar opte por el plan B y me baje al gimnasio para hacer sobre la cinta los 50min de carrera con un Fartlek de 5 x (2’+1’).

    Hoy domingo el agua ha desaparecido pero el viento persistía. Salimos 4 Veliciraptores (los Joses, Jesús y Yo).Por mi parte tenía ganas de establecer un buen ritmo desde el principio, además el viento lo llevábamos de cola y eso ayudó, pero al ser un recorrido circular la énfasis del principio y mi envergadura con viento en contra me harían sufrir los dos últimos kilómetros como un perro. De todas maneras termine con buenas sensaciones (1h15 para completar 15.50km a 4.48 de ritmo), parece que la tripa mejora, a ver si la semana que viene también el viento se va y podemos salir a entrenar con mejores condiciones y sin que se quede la cara congelada.
     El domingo que viene iré a la Media Maratón de Getafe, que en un principio pensé que acudiría en solitario pero “los Joses” se han inscrito, así que me toca sufrir y ver cómo me sacan la mandíbula con el gancho en los últimos kilómetros.

  La semana deja unos escasos pero de gran calidad 47 km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Martes.12.35 Km

·         Tiempo.1:08:27 Min

·         Ritmo. 5.33 Min/km

 ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Jueves.10.30 Km

·         Tiempo. 51:45 Min

·         Ritmo. 5.01 Min/km

ACTIVIDAD EN EL GYM

·         Kilómetros del Sabado.9.20 Km

·         Tiempo. 49:03 Min

·         Ritmo. 5.20 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.

·         Kilómetros del Domingo.15.50 Km

·         Tiempo. 1:14:23 Min

·         Ritmo. 4.48 Min/km 

CUENTAKILOMETROS

·         Kilómetros semana.  47.35 Km

·         Kilómetros año.  141.62 Km

·         Kilómetros totales blog. 3924.38 Km