Planes 2014

Bueno pues las fiestas se han acabado y según termino de recoger los últimos envoltorios de regalos desparramados por el salón me pongo a darle a la tecla y a darme cuenta de lo abandonado que tengo esto, me imagino que todos andaremos igual y que le abramos dado más prioridad a lo realmente importante en estas fecha y que no es otra cosa que la familia y amigos.

  Termine el año y en la entrada anterior deje el resumen de lo que fue 2013 para mí en lo deportivo, y que cerré corriendo la San Silvestre Mostoleña con amigos, mi Manuela, mis peques y que fue la carrera más distendida de mi vida, a 6.30 de ritmo medio para 8km que para nosotros es un paseo pero para mí Manuela ya era toda una Maratón, y se porto como una campeona y la completo sin protestar pararse.

   Casi sin tiempo para asumir que ya estábamos 2014 sonaba la primera corneta de aviso de lo que será el “Súper Reto 2014”, el día 2 a las 10h se habrían inscripciones para el Gran Trail de Peñalara en las versiones 80K y 110K ( el día 10 se abrirán para el 60K y más adelante para la Nocturna de Navacerrada). Ya llevaba un tiempo dando vueltas a la cabeza para decidirme por una distancia y al final, y no sé si acertadamente porque seguro que en la balanza cabeza-corazón pudo este segundo más, la tecla pulso el 110K con 10000 m de desnivel acumulado y con 30h de límite para completarlo.

  Es un reto de tamaño brutal y como coincide en el ecuador del año (27 Junio) todo la leña que meta ahora y hasta esa fecha será para su preparación, y después, el resto del año tirare de los rescoldos que quedan si es que queda algo y no solo cenizas, después me gustaría ir de nuevo a Segovia desde Plaza Castilla y si se puede algún Maratón de asfalto para finales de año.

   Por supuesto que estaré en la M. Maratón de Madrid y en el Maratón (me debe una) pero será junto a las chicas de #Tenemosunobjetivo acompañándolas y que no será un paseo porque van evolucionando muy bien.

     Ahora lo más cercano será este mes, el día 26 la Media Maratón de Getafe con el objetivo de mejorar marca y después ya me tiro al monte.

   Trasteando por la Web me he topado con otro buen Trail en Marzo y que me vendrá de lujo en la preparación, es el GT50 (Genaro Trail 50k), no tiene un desnivel tan exagerado como el GTP pero para el fondo me vendrá muy bien, no me he podido resistir y ya estoy inscrito. Para meter buen desnivel además de los entrenos en la sierra dos semanas antes del GTP hare el MAM (el Maratón Alpino Madrileño) que ya hice el año pasado y que a pesar de su dureza que cautivo.

   Y con esto más o menos resumo mis proyectos 2014 que se desvían un poco más a la montaña ya que 2013 me dio mucha fuerza para luego el Maratón en asfalto, así que estaros muy atentos al blog porque promete ser un año duro y donde espero completar, simplemente completar todos estos objetivos marcados, disfrutar será mi mayor prioridad.

  La semana pasada a pesar de las fiestas he conseguido sacar cuatro días y 64.5 km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Miércoles. 13.02km

Tiempo. 1:06:35

Ritmo. 5.07 Min /km

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Kilómetros del Viernes. 15.30km

Tiempo. 1:09:18

Ritmo. 4.32 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 12.88km

Tiempo.  1:02:04

Ritmo. 4.49 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 23.30km

Tiempo. 1:53:20

Ritmo. 4.52 Min/km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 64.50 Km

Kilómetros año.  64.50 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 7112.38 km

Melodía de Año Nuevo

N

oto el frio suelo bajo mis pies, parte de mi sigue dormida pero el tacto con el suelo ha hecho despertar algunos de mis sentidos. La mañana es extrañamente silenciosa y en la oscuridad de la casa  aun quedan dispersos olores de celebración y ecos de brindis. Todos duermen y en las habitaciones se escuchan sus respiraciones. Después de saciar la sed síntoma de los excesos de la noche pasada comienzo a abrigar mi frio y agarrotado cuerpo. Nadie me obliga, ninguna norma lo impone, no es una obligación ni pereceré si no lo hago pero mi cuerpo lo pide, mi mente prefiere el peso de las mantas y el calor de un cuerpo ajeno pero es tan fuerte lo que  arde dentro de mí que tengo que salir a calmarlo. Además es la única oportunidad en el año y no puedo dejarla escapar.

    Abro el portón con  cuidado para  no hacer ruido y desvelar el sueño de los vencidos, si alguno de mis sentidos todavía estaba dormido despierta de inmediato, el aire es helado y me llena los ojos de lágrimas, hace cosquillas en la nariz al inspirar profundamente y engallina la piel. Una vez fuera miro mí alrededor, no hace mucho que amaneció pero sigo notando ese extraño silencio, tengo la sensación de ser el único ser vivo que está despierto y esa sensación me hace sonreír. Bajo el guante que cubre mi mano izquierda y el  reloj  me desvela que es 1 de Enero “Año Nuevo”, pulso el botón empiezo a correr y da comienzo la melodía. Mis pies golpean contra el suelo y esa melodía es lo primero que escuchan mis oídos en el recién nacido año y quiero creer que es el primer sonido que se produce en el mundo cada 1 de Enero. El camino es muy estrecho y la frondosidad del monte moja mis brazos,  continua la melodía y solo aumentan de tono cuando el camino se cubre de hielo y mis pasos lo quiebran. No he salido a sufrir, solo quiero disfrutar y mi respiración es prácticamente inaudible. El sol  parece que estar muy lejos, mucha más lejos que de costumbre y sus rayos apenas calientan, el frio congela mis manos y poco a poco se apaga el fuego que me impulsó fuera de la cama, regreso al hogar y dejo de escucharla esa melodía, hasta el año que viene. 

 Os dejo mi resumen del 2013 “Muy Feliz2014”

 La semana pasada se cerró  con  43.68 km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Jueves. 14.26km

Tiempo. 1:08:19

Ritmo. 4.47 Min /km

SAN SILVESTRE MOSTOLEÑA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 8.10km

Tiempo.  52:40

Ritmo. 6.30 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 21.32km

Tiempo. 1:42:45

Ritmo. 4.49 Min/km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 43.68 Km

Kilómetros año.  3262.65 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 7047.88 km

Montaraces Trail

 Bueno pues otra semana más intentando completar un mínimo de kilómetros pero la tarea no es fácil. Siguen existiendo muchas #Naviescusas y hay que buscar nuevas motivaciones y retos  para no caer en la monotonía.

   Desde hace un tiempo llevo leyendo en diferentes sitios de un grupo deportivo de Carreras por Montaña y Ultra Trail “Club Montaraces Trail” al  que pertenece el Blogger Kike de Diego-Filosofía de vida y que organizan quedadas para correr por los sitios más bonitos de nuestra Sierra del Guadarrama. Para este sábado organizaban una II Quedada Montaraz “La Navideña” para subir a la Maliciosa y después brindar todos juntos y desearnos felices fiestas, además tenía otro aliciente que a mí me atrae siempre, el del #runningsolidario, y es que  se han sumado también a la causa de la Recogida de Juguetes que desde el Club Tierra Trágame han organizado a favor de la Fundación Gil Gayarre.

    Sin pensarlo dos veces me apunto a la quedada y el sábado a las 8:30  con -4º nos juntamos un grupete de chalados (unos 25)  para unos subir a la Maliciosa corriendo, otros andando y algunos para hacer otra ruta con algo menos de desnivel. Presentaciones, fotos y muchos tiritones, decidimos ponernos en marcha porque hace mucho frío a pesar de que en la Barranca hace algo menos que por ejemplo en Villalba donde el termómetro del coche marco -7º.

    Llevo dudas porque en la montaña no hay ritmos y no se con que grupo juntarme para subir a Maliciosa. Hay mucho hielo y tenemos que ir con mucha precaución porque algunas de las placas son bastante grandes, enseguida se destaca un grupo de 5 chicos y empiezan a cogernos unos metros. El tramo de pinar dura poco y enseguida quedamos al descubierto con los primeros rayos de sol que junto al fuerte ascenso desde el metro 1 calienta el cuerpo y empiezan a sobrar capa de ropa. Yo me quedo en tierra de nadie, por delante 5 o 6 chicos y por detrás el resto. La mayoría de esta gente esta curtida en este terreno y suben como si nada. Al llegar al Peñotillo un macizo de roca a mitad de camino paran los primeros y esperan a que se agrupe todo el mundo y aprovechamos para sacar unas fotos del espectacular paisaje. Pero el frío es intenso y enseguida nos ponemos en marcha para afrontar el último tramo que se hace difícil porque hay un canchal enorme y con mucho hielo. Toda esta ruta es muy técnica casi en un 90% y si le añadimos el hielo las posibilidades de correr se reducen a 0.

   Desde que salimos hemos recorrido 4km donde se ha ganado la friolera de 840m, coronamos Maliciosa (2,200m) y a pesar de las bajas temperaturas la mañana esta soleada apenas hay viento por lo que podemos disfrutar de un rato para hacer fotos y disfrutar de las magnificas vistas. Pero el sudor se empieza a enfriar y nos obliga a ponernos de nuevo en marcha, marcha que es de descenso y se presenta peligrosa por tanta acumulación de hielo. Algunos resbalones y tropezones  pero todos completamos el descenso sin incidentes,  después pudimos brindar juntos y desearnos unas felices fiesta.

   Por mi parte muy contento, conocí otro buen puñado de locos por la montaña y con el cual espero juntarme en más ocasiones porque son muy majos. -Contar conmigo para la próxima chicos!!!

  El resto de la semana ha sido un poco por cumplir porque de ganas y tiempo he ido un poquito mal y esta semana que entra más de lo mismo.

Se cierra la semana con 56.5km

   Hoy aprovecho esta entrada para desearos a todos una muy Feliz Navidad y un prospero año nuevo, espero que en 2014 se cumplan todos vuestros deseos y crezcáis como personas y como corredores.

Un enorme abrazo amig@s.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 12.36km

Tiempo. 1:01:41 

Ritmo. 4.59 Min /km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Viernes. 16.48km

Tiempo. 1:15:59

Ritmo. 4.37 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 7.60km

Tiempo. 2:18:36 

Ritmo. 18.14 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 20.04km

Tiempo. 1:32:02 

Ritmo. 4.36 Min/km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 56.5 Km

Kilómetros año.  3218.97 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 7004.2 km

I Want To Be a Killer Blonde

 Para aquellos considerados guerreros: cuando entablas combate, el triunfo sobre tu enemigo puede ser la única preocupación. Domina toda compasión y emoción humana. Mata a quienquiera que esté en tu camino, aún si es Dios o el mismo Buda. Esta verdad se halla en el corazón del arte del combate. (Kill Bill)

  Hace frio y todavía es de noche, espero en la puerta con el coche en marcha mientras pienso en que todo tiene que salir bien. Aparecen dos sombras, sus siluetas son delgadas, sus cabellos claros van recogidos y sus ropas ajustadas desvelan que van equipadas para el combate. Partimos y de camino se respiran nervios en el ambiente  pero al llegar al lugar de la cita será aire helado lo que respiremos y hace temblar nuestros tensos cuerpos.

    Son pocos aun los que han acudido a la llamada, algunos con ilusión otros con incertidumbre, muchos con alegría pero ellas pese a tanta preparación acuden con cierto temor, la fecha de su gran bautismo aun queda lejos pero estos pequeños homenajes son necesarios y nos dirán donde están. Entre el tumulto puedo diferenciar los rostros de aquellos con los que compartí otras gestas y nos abrazamos con cariño, me felicitan por mi valentía en Valencia y me preguntan por la estrategia para esta mañana.   

He de explicarles que hoy no luchare, vengo a escoltar a dos guerreras para que nada ni nadie impida que crucen esa puerta digitalizada con la mejor de sus sonrisas.

   El Rock ‘n’ Roll suena cada vez con más fuerza, el sonido de robustos y poderosos motores advierte de que la cuenta atrás esta cerca, y de repente Pumm… un disparo provoca la estampida. Por delante 21.097m, miles de corazones bombeando sangre a raudales, sangre que calienta el doble de pulmones, pulmones que expulsan aire caliente, aire caliente que forma miles de nubes de vapor por encima de  encapuchadas cabezas y que simula una estampida de ñus en una fría mañana en la sabana.

    Ya no hay nervios ahora solo hay que cumplir con un objetivo que no es fácil. Las rubias, mis rubias, están pletóricas y se sienten fuertes quieren guerra y les cuesta entender que es pronto para usar todas las armas. El camino desciende y favorece el ansia de los suicidadas (más de un Ninja pude ver), tengo que impedir que a ellas les suceda como a muchos que tarde o temprano pagaran caro la osadía. Por los márgenes del rio en algún momento surgen  peligrosos, el hielo, la humedad, los cambios de dirección y las ramas de los arboles  activan todas las alertas de precaución, pero el ritmo sigue siendo  alto, algo más del que esperaba pero sus gestos reflejan comodidad e incluso distensión. Intento que sigan mis pasos que  se pongan a mi cubierto y así pueda protegerlas y regularlas pero son dos gacelas neófitas y no pueden evitar curiosear con sus posibilidades adelantando puestos y disfrutando de las buenas sensaciones.

    Kilometro 13, abandonamos la oscura y fría sombra de la rivera para adentrarnos en las calles donde el sol y un escaso público las anima y jalea, son mujeres guerreras y eso  hace que las griten con más fuerza que al resto de la manada. A partir de aquí ya no habrá frescura ni sonrisas, llega lo duro y tienen que demostrar esa fuerza retenida, sacar la Katana y comenzar a cortar cabezas.

  Muchos de aquellos que salieron buscando una meta tras un largo camino a más ritmo del sus posibilidades establecían empiezan a pagarlo y ya arrastran sus pesados pies a ambos lados del camino. Se lo que sienten y lo que pasa por sus cabezas,  en ocasiones yo he sentido muy cerca el ruido que hacen las Katana de aquellos a quien en un principio creí mas débiles. Por eso hoy es el día elegido para que  ellas aprendan de este momento, el momento que han de asimilar para el día de su bautismo, tienen que llegar cortando cabezas con la Katana como están haciendo hoy.  El sufrimiento de otros reflejado en sus felices y brillantes ojos tiene que introducirse en sus cerebros como el instinto natural de supervivencia de un animal.

    Llega el momento más duro, la última recta no es como en otros lugares, aquí el perfil te detiene solo de verlo y el dolor en las piernas puede ser insoportable.

  Ninguno somos iguales y Mar se siente mejor de fuerzas,  no  puede ni debe hacer mi trabajo por eso la ánimo a que entregue todo lo que le queda y disfrute rebasando a los que  sufren a ambos  lados de la tremenda cuesta. Yo me quedo con  Nuria que grita, aprieta los dientes, sufre y aclama el fin de ese momento, pero no cesa, no se detiene como otros, queda poco y no dejo que pierda mi espalda en ningún momento, tiene que rematar esta faena que sin duda le dará mucha fuerza y a escasos segundos de Mar cruza la ansiada puerta.

  Nos abrazamos y no nos damos cuenta de que justo en el mismo instante en el que cruzamos la meta el reloj se detiene y empieza a contar de nuevo desde cero. Empieza el camino hacia el Maratón  de Madrid  volverá a sonar el Rock ‘n’ Roll #tenemosunobjetivo y lo vamos a conseguir.

   Las guerreras cruzaron la meta en 1:45:58 y 1:46:18  y este que narra tan tremenda épica  en 1:46:21.

 

La semana se cierra con 45.80km

Nota: Desde hoy las actividades ya son de Garmin, jejeje

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 11.50km

Tiempo. 57:21 Min

Ritmo. 4.58 Min /km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Jueves. 13.12km

Tiempo. 59:54 Min

Ritmo. 4.34 Min/km

CARRERA COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 21.09km

Tiempo. 1:46:23 Min

Ritmo. 5.03 Min/km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 45.8. Km

Kilómetros año.  3162.50 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6947.70