Premiado Con El Liebster Award

  Con cara de bobo me quede hace unos días cuando en el correo aparece un mensaje de Celina “Más vale lenta que nunca”, en el que me anuncia que mi blog ha sido galardonado con el Liebster Award!. Lo primero es Agradecer a Celina de todo corazón el acordase de mi y de mi humilde Blog.

  Al parecer y en resumidas cuentas son unos premios que nos concedemos entre blogueros como una manera de reconocer el esfuerzo que supone tener actualizado nuestro Cuaderno de Bitácora y que sea algo entretenido que visitar.

Para aceptar dicho premio he de cumplir con unas normas:

-Nombrar y agradecer el premio a la persona o blog que te lo concedió.
-Responder a las 11 preguntas que te ha formulado.
-Conceder el premio a 11 blogs y proponerle 11 preguntas para respoder.
-Visitar los blogs que han sido premiados junto con el tuyo.
-Informar a los blogueros que has premiado.

 Pues manos a la obra:
 . ¿Qué es lo que más te gusta de tener tu propio blog?
La sensación que te da el que haya gente que le interesa lo que haces y además poder comprobar cual eran mis sensaciones o mi estado de ánimo en años anteriores.
. ¿Esperabas lo que has encontrado en el mundillo blogger?
No, me he encontrado con muchísimo más de lo esperado y hasta ahora todo bueno.
. ¿Te resulta útil la información que te proporcionan otros blogs sobre carreras, materiales…?
Mucho y de echo me dejo aconsejar y pongo en práctica los consejos de los compañeros.
. ¿Por qué le pusiste ese nombre al blog?
Porque es justo lo que hago en él, un señor que cuenta cuentos es un Cuenta Cuentos, yo los cuentos los cambio por kilómetros.
. ¿Por qué crees que hay más hombres que mujeres en el mundillo runner?
Realmente no lo sé creo que debería ser una mujer quien respondiese esta pregunta pero de todas maneras últimamente la tendencia va cambiando.
. ¿Asfalto o montaña?
Una mezcla dependiendo de la época del año.
. ¿Qué te motiva cuando la pereza te tienta para no correr?
Leer crónicas de carreras en diferentes blogs y los videos de los MAKINAS.
. ¿Combinas el running con otro deporte? Algunos sé que sí, en ese caso, contadme que os aporta esa combinación.
Últimamente poco, pero la MTB es la alternativa, ahh y jugar en el parque con los peques y eso me aporta felicidad.
. ¿Cuál es el reto que has pensado para el futuro, ese algo que se esconde en tu imaginación y que te da miedo hasta verbalizar?
El ultimo y mayor que he realizado ha sido la Madrid-Segovia y para el futuro hay varios pero me sigue dando miedo pronunciar sus nombres…jajaja, una pista… es una carrera con varias etapas y con mucha arena…
. ¿En qué piensas cuando terminas tu entrenamiento?
En lo que me toca al día siguiente.
. ¿A quién quieres dedicar tu premio?
A mi familia por supuesto que son los que sufren mis ausencias en los grandes entrenos y los nervios de los días previos a una carrera importante.

AHORA MIS PREMIADOS SON:

Ana por: Planes de familia
Carlos por: Carlos González Aragón
Raquel por: Wonder Woman
Javier Erik por: Correr con bambas
Juanqui por: Otra forma de correr
Juan Carlos por: Avanzando descubriendo Menorca
María por: Más Kilómetros
Saturnino por: Al paso
Carlos Prieto: El corredor estepario
Vigaro por: Vicen’s Little Corner
Drinkingrunners: Blog Drinkingrunner


MIS PREGUNTAS

¿Por qué un blog?
¿Cuánto tiempo dedicas a la semana a tu blog, y cuanto a otros blogs?
¿As conocido gente gracias al blog?
¿Qué es lo que más te gusta de tener un blog?
¿Cuál son tus próximos retos, si es que se pueden contar?
¿10k 21k 42k?
¿Entrenas solo o acompañado?
¿Realizas quedadas con otros blogger’s?
¿Qué te gustaría que la gente viera a trabes de tus palabras?
¿Si pudieras o quisieras cambiar el nombre de tu blog, por cual lo arias?
Y por ultimo ¿Te importa la cantidad de gente que te sigue?

Como podréis comprobar a excepción de 2 o 3 blog el resto de los 11 premiados no son de los mas visitados ni mucho menos, mi elección se ha basado en blog que conozco desde hace poco tiempo, son de gente normal que cuenta desde dentro lo que siente cuando corre y lo que les aporta esta afición. Creo que a los grandes blogger’s ya habrá muchos que los premien y de este modo a estos más pequeños y modestos le quiero dar algo más de difusión.

  Espero que os guste.

Un Pugil Llamado Pulpo Pereza

   Las agujetas no han aparecido y sigo buscándolas, pero lo que sí ha llegado y con mucha fuerza a sido la Pereza. Toda la semana pasada a hostias con ellas a la hora de salir por la puerta para entrenar. Esta semana pasada además ya ha sido la primera fuerte de las 5 que dedicare a preparar Valencia sin contar con la última de Tapering, y donde los descansos del lunes se convierten en rodajes regenerativos de 1h y así meto 6 días semanales.

  Pero este primer lunes la pereza me atrapo entre sus tentáculos dejándome KO en el sofá de casa, con muchos remordimientos pero incapaz de luchar con ella.

   Claro estaba que el martes iba a ser mucho peor. Y lo fue desde que sonó el despertador por la mañana, por un lado los remordimientos y no por saltarme el entreno del día anterior, sino por no ser capaz vencer al Pulpo Pereza, y por otro la visión de las primeras series de 1000 que tenía para esa noche. Desde la sobremesa el Pulpo se abrazaba a mí en el sofá de casa y el muy baboso no paraba de decirme cosas malas al oído, -te picaran las piernas, no podrás respirar, te dolerá, quédate con migo…

   Pero no, ya había sido suficiente con un día como para hacerme un doblete del KO, me puse los guantes y me lié a guantazos hasta vencerle. Lleno de babas salí por la puerta y a un trote suave  me dirigí hasta la pista de atletismo donde a pesar de acordarme continuamente del Pulpo Pereza  saque las 6 series no sin el sufrimiento y el dolor advertido por el muy Cefalópodo. Entre 4.01 la peor  y 3.56 la ultima salí medianamente victorioso del segundo asalto.

  El resto de días fui capaz de ir ganando asaltos, no sin sufrir en cada uno de ellos dejando el sofá lleno de babas de pelearme con el Pulpo Pereza pero no me deje tumbar,  incluso el viernes que tenía libre jugué al despiste y lo dedique a lo del lunes “cochinear con música y disfrutar”.

  El sábado quede con un compi que está preparando la Behobia, ya dos contra uno es más difícil dejarse ganar por la Pereza. Quedamos en hacer un par de cambios de 9 minutos y el muy…me apretó de lo lindo,  salieron el primero a 3.52 y el segundo a 3.55 min/km menuda paliza, entre el calentamiento, los cambios y el enfriamiento1h y para casa más caliente que una estufa.

  Y llego el domingo, lo primero he de decir que en la entrada anterior mentí cuando dije que había colgado las zapatillas de Trail para dedicarme en cuerpo y alma al maratón, pero es que se me olvido que este domingo me quedaba una carrera para completar la Copa de Hierro.

  El Cross de Cuerda Larga es la última carrera de este circuito y como su nombre indica sale desde el puerto de la Morcuera y recorre toda la cuerda de la sierra de Guadarrama para finalizar en el puerto de Navacerrada, 19km y 2500 metros de desnivel acumulado que termine con muy buenas sensaciones en 2h 41min.

Con mi primo David

Uno de los tramos mas bonitos de la Cuerda

 




 Y de nuevo ya estoy inmerso en otra semana más donde las sensaciones y los ritmos son buenos pero me sigue costando mucho poner el pie en la calle.

 


 La semana se cerró con 86 km.

 

 

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 13.64km

Tiempo. 1:07:54Min

Ritmo. 4.59 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Miércoles. 17.62km

Tiempo. 1:23:30 Min

Ritmo. 4.44 Min /km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Jueves. 11.68km

Tiempo. 58:37 Min

Ritmo. 5.01 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Viernes. 10.61km

Tiempo. 57:02 Min

Ritmo. 5.23 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 13.38km

Tiempo. 1:04:47 Min

Ritmo. 4.51 Min/km

CARRERA COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 19km

Tiempo. 1:41:59 Min

Ritmo. 8.32 Min/km

 

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 86. Km

Kilómetros año.  2646.84 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6433.12

Transformandome

   Desde el martes pasado que colgué las zapatillas de Trail y me puse en modo Maratón he ido notando durante toda la semana cierta  transformación a nivel físico y mental. Y aunque pueda parecer exagerado,  fantasioso,  o incluso un poco producto de  mi trastornada cabeza por tantos  kilómetros en solitario y golpeteo contra el suelo, yo esto que os voy a contar a continuación lo he sentido y ha ido saliendo de forma natural en la mayor parte de los aspectos.

    Primeras sensaciones, salgo a entrenar pero con algo de pereza el correr por correr se ha terminado y sé que empieza de nuevo el Vietnam.

    Sin pretenderlo y en un primer rodaje de contacto durante la semana posterior a la Madrid-Segovia, los ritmos que llevaban 5 meses sin marcar valores inferiores a los 5min/km ya baja a los 4.50min/kim.

    El martes primer entreno de calidad en la pista de Atletismo (8x800) y automáticamente la zancada se alarga y la pisada se asienta mas del medio pie en adelante.

    Siguiente día de calidad cuestas, ya no se suben con pasitos cortos y mirando el suelo, ahora los ojos se clavan en el final de ella y las zancadas se extienden mientras los dientes rechinan.

    Por último donde  quizás  haya sentido más involuntariamente los cambios ha sido en la tirada larga del domingo. La mirada cambia mucho y  los ojos no van tan abiertos, he dejado de admirar los paisajes, la mirada se centra en el ancho del camino y de vez en cuando en el culo de mi compañero, los ojos se entrecierran y las curvas del camino ya no son parte del recorrido, no  se corre por el centro ahora se trazan como  en la F1 y en las rectas me pego a la derecha y no me desvió ni un centímetro. Ya no me adelanta ni dios y a los que adelanto lo hago aprovechando el rebufo. Ya no llevo esa sonrisa de “si tú supieras los kilómetros que llevo” ahora llevo cara de perro de “si tú supieras el ritmo medio que voy a sacar” (4.43min/km de media en 20.7km).

  

     Jajajaja….Estoy ya de lleno en Maratón y como podréis daros cuentas me afecta bastante.

   Primera semana de un plan Exprés de 7, centrado sobre todo en la calidad porque de fondo creo que voy sobrado. Buenos ritmos, buenas sensaciones y toda la ilusión puesta en Valencia.

 

  La semana se cierra con 76 km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 14.30km

Tiempo. 1:09:02Min

Ritmo. 4.49 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ 

Kilómetros del Miércoles. 15.52km

Tiempo. 1:16:44 Min

Ritmo. 4.56 Min /km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Jueves. 12.05km

Tiempo. 1:02:42 Min

Ritmo. 5.12 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 14.01km

Tiempo. 1:07:57 Min

Ritmo. 4.51 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 20.72km

Tiempo. 1:37:53 Min

Ritmo. 4.43 Min/km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana. 77.60 Km

Kilómetros año.  2560.91 Km 

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6347.12

Las Agujetas Perdidas

    Estoy desesperado… si si, es algo que me tiene loco y realmente muy preocupado, incluso no me deja dormir. Desde que empecé esta locura de hacer un Ultra las he perdido. No sé ni donde ni cuando, bueno si, él cuando si se cuando fue. En aquella tirada “tiradaquedada” Cercedilla-Segovia de 37km para pisar el último tramo de la Madrid-Segovia, fue cuando al día siguiente  me di cuando que ya no estaban. Después todos los domingos hacia tiradas largar de más de 30km para ver si las encontraba en algún camino, o en alguna cuesta o incluso en alguna tapia, pero nada que no aparecían.

  Pensé que después de los 102km de camino a Segovia aparecerían en algún sitio pero cuál fue mi decepción cuando el domingo desperté sin que estuvieran a mi lado y el lunes tampoco. Tenía que encontrarlas, a mí siempre me ha gustado esa sensación un poco masoca del dolor mezclado con él placer, es un dolor muy particular y que en contra de todo lo que pueda parecer me hacia sonreír.

  Tenía un último recurso, participar en el Cross de la Pedriza (que no sé por qué extraña razón  catalogan a esta carrera como “Cross” cuando tenía que ser un “Escalada a la Pedriza” de 19km).

  Y no es que fuese si avisar, porque ya me lo había dicho mi primo

-Llévate los pies de gato primo.

  Pues allí que me plante este domingo  a las 10 de la mañana.Joder que carrerita chicos, 3h30 para 19km de escalar todas las torres de la Pedriza, saltar, pasar por agujeros en la roca, un par de caídas, ver un par de tobillos jodidos y una clavícula rota con rescate en helicóptero incluido….Por un momento pensé que no saldría nunca de aquella trampa de rocas. Pero poco a poco puse el coco en orden y me recordé  lo que había venido a buscar (disfrutar de una aventura mas sin presión) y sumar una carrera más a la Copa de Hierro. Creo que de las 3h30 solo pude correr 45 min pero a pesar de todo el castigo recibido tampoco aparecieron.

 

    Hoy pulso de nuevo el botón del Modo Maratón  con una sensación perdida, la de mis AGUJETAS, esas que cuando me despertaba por las mañanas después de una buena tirada de domingo,  de unas series en la pista o de una carrera rápida e intentaba incorporarme me volvían a sentar en la cama diciendo… hay hay hay, con una sonrisilla tonta en la cara que me hacia recordar la caña que me había dado el día anterior.

   Espero que cuando empiecen las Series, los Farklet y rodajes Tempo vuelvan a mí, porque un Maratón no es lo mismo sin ellas.

   Comienza el viaje hacia Valencia.

 

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Miércoles. 8.08km

Tiempo. 39:02Min

Ritmo. 4.51 Min/km

CARRERA

Kilómetros del Sábado. 19km

Tiempo. 3:30:51 Min

Ritmo. 11.06 Min /km

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana.  27.01 Km

Kilómetros año.  2484.30 Km

Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 6269.52