Plan Vampiro

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La Madrid-Segovia es una carrera fantástica, pero no temáis, hoy no voy a decir más después de todo lo que ya he escrito sobre ella. Hoy voy a hacer referencia a lo que significa para mí preparar esta carrera que se celebra en el mes de Septiembre.

espacico con mi hermana que soy su guardian!!!!

   Este año es mi gran objetivo ya que no ha habido posibilidades de otros y por eso mi intención es prepararla lo mejor que se pueda. Como ya hacía referencia en la entrada anterior la semana pasada la marque como el inicio de la preparación a pesar de que con la Comunión de mi hija sería difícil meter kilómetros, y así fue, tan solo 52k pero me sirvió para mentalizarme y poner la cabeza en ModoUltra.

Con esa motivación el lunes comencé esta semana que hoy cierro. Serán 15 semanas donde  lo más difícil pasara por buscar los momentos donde meter tantas horas y  kilómetros evitando el calor ya que preparar esta Ultra significa entrenarla durante Junio, Julio y Agosto.

El martes y miércoles entrene a las 6h, miércoles a las 5h30, viernes a las 21h30, sábado de nuevo a las 6h para ir a currar y hoy domingo desde Brunete a las 7h.

 Esta semana no ha sido especialmente calurosa pero más vale irme acostumbrado para lo que queda.

Hoy en Brunete,antes 7h, durante y después 9h50.

Sí, he sacado 6 entrenos cerrando semana con 98.82km,  a destacar todos por la buena compañía, pero la tirada de hoy domingo en solitario ha sido muy buena. Una ruta de la que ya tenía ganas hace tiempo, Brunete-Quijorna-Valdemorillo-Villanueva de la Cañada-Brunete. Un recorrido duro donde se acumula casi 1000m en 30km y casi todos entre Quijorna y Villanueva, pero con un paisaje como poco diferente y que no me aburre.

Y ahora yo me pregunto…me estoy convirtiendo en un vampiro con estos horarios? Es algún tipo de alergia al Sol? Jajaja …soy un #vampirunner el que nunca vio el Sol jajaja. No se pero desde luego el aire y las sensaciones del amanecer merecen la pena en contra el bochorno de la tarde.

Así sera el día que salga a entrenar con el Sol fuera

En otro orden de cosas la semana que viene será menos acumulativa en kilómetros ya que tengo carrera carreras el domingo. He vuelto a hacer una de las mías pero además he arrastrado a algún amigo. Corremos la Norte y Sur en Madrid a las 9h y después a toda leche a la Casa De Campo para correr un 5k a las 10h30. Serán solo 15k y mucho más rápidos de lo que debería pero será divertido seguro.

SEMANA ANTERIOR lunes-miércoles -miércoles2-jueves Total: 52.46km

SEMANA
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del martes. 14.01km
Tiempo. 1:08:29
Ritmo. 4.53 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del miércoles. 11.71km
Tiempo. 1:00:45
Ritmo. 5.11 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del jueves. 15.86km
Tiempo. 1:22:13
Ritmo. 5.11 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del viernes. 12.50km
Tiempo. 58:12
Ritmo. 5.27 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del sábado. 14.51km
Tiempo. 1:17:36
Ritmo. 5.21 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del domingo. 30.23. Km
Tiempo. 2:51:04
Ritmo. 5.40 Min/km

CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 98.82 Km
Kilómetros año.  1437.45 Km
Km desde la creación del Blog (Agot 2011). 11.743.85 km