Semana Relax

 

    Esta semana resumiré en pocas frase el entreno de la semana pasada. Tras el Cross de los 3Refugios las piernas pidieron algo de calma y a pesar de que la cabeza me ha hecho sentirme tremendamente mal he bajado un poco la intensidad de los entrenos y más teniendo en cuenta la que me espera este domingo.

  Además os dejo las cifras del mes de Mayo que han sido de record.

Actividades: 22

Kilómetros: 418

Tiempo: 42 horas

Metros ganados desnivel positivo: 8547

  En resumen la semana a sido de ritmos más lentos, menos kilómetros, no he subido a la montaña, 4 entrenos en vez de 5 y el domingo no hubo nada de nada....bueno, me pegue una buena fiesta incluida comilona con los amigos de mucho cuidao.

Que manera de sufrir

    No os penséis que no ha sido duro, la montaña engancha mucho y ver como algunos conocidos hacían el domingo el KV-de la Barranca que yo hice el año pasado ha sido muy duro,  tuve que ahogar el sufrimiento con chorizo, panceta e infinidad de manjares, que sufrido es esto…..

  Este domingo voy a por el MAM, será mi 7º Maratón, segundo Alpino y espero que salga tan bien como en el Cross de hace dos domingos.

   Es  una carrera dura, pero preciosa y el año pasado quede exhausto pero a la vez encantado.

Pinchando aquí os dejo la crónica de lo que fue.

   Lo dicho, semana tranquilita 62km pero creo que servirá para coger fuerza en el último tramo hacia el objetivo del año.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Martes. 15km
Tiempo.1: 23:25
Ritmo. 5.34 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Miércoles. 20.82km
Tiempo. 1:51:14
Ritmo. 5.21 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Jueves. 13.79km
Tiempo.  1:12:05
Ritmo. 5.14 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado. 12.94km
Tiempo.  1:10:43
Ritmo. 5.28 Min/km
 
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 62.55 Km
Nuevo-Altitud en la semana. 585m+
Kilómetros año.  1619.91 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 8678.45 km