Seguramente que no hay mal que por bien no
venga, lo digo por la idea que tenía de en esta Semana Santa hincharme a hacer
kilómetros como un autentico burro.
Pero este plan kilométrico se fue al traste desde el principio de la semana,
aunque quizás y como digo al inicio y de
cara a este domingo el Maratón de Madrid puede que haya sido más bueno que malo.
El
lunes, después del entreno en la sierra tocaba merecido descanso y el martes
algunos compromisos no me dejan salir y pierdo el primer entreno de la semana. El
miércoles con el viaje a Salamanca tampoco puedo entrenar, segundo día perdido,
pero bueno me lo tomo con filosofía, tengo 4 días para poder disfrutar de
correr y de mi querido Río Tormes.
Imagínate…
Lunes, martes y miércoles sin entrenar, con la tralla que llevo últimamente, si
a esto le sumas un terreno plano como un espejo por la vega del rio… Resultado,
primeros 20km de la semana a 4.30 min/km de ritmo medio y con muy buenas sensaciones,
los primeros 10km a 4.38 y los 10 siguientes a 4.23. Con estas sensaciones puedo prever un
buen fin de semana. El jueves salgo pero para intentar hacer algo de desnivel “insignificante”
pero a no ser que me desplace en coche es lo que hay. Saco 24.5km y disfruto
muchísimo de un último tramo de 6 km que me recomienda mi padre a escasos 50cm de la orilla del rio.
El
viernes al levantarme me encuentro muy
cansado, me extraña mucho porque no he madrugado ningún día y estoy
durmiendo más que ningún otro fin de semana, estar en casa de los padres libera
de muchas tareas y ayuda con los peques. Decido no obligarme y dejo el entreno
para por la tarde y hacerlo más corto y más bajo en los ritmos. Poco más de
13km en una preciosa tarde de tormenta con una luz alucinante pero no me
encuentro suelto y algo raro me pasa. Y el domingo mas de los mismo o peor, no
duermo bien, me encuentro revuelto y por la mañana se destapa el pastel. Mi
pequeño sobrino Manuel de un añito con el que hemos compartido el fin de semana
(y que me he comido a besos), supuestamente nos ha contagiado a todos con un
virus gástrico y el baño de la casa de mis padres parece el camarote de los
hermanos Marx pero en versión escatológica. Mis niños yéndose de vareta y
vomitando, mi Manuela, mi padre, yo…vamos un Show. Pero si habéis pasado por
esto ya sabéis que lo peor de todo es el dolor de articulaciones y la flojera
que esto produce, como para corre. Por la tarde vuelta a Madrid en un viaje
movidito y hoy lunes parece que ya me he recuperado.
El domingo toca correr por las calles de
Madrid, deseando estoy poder cruzar esa meta, quizás esta escasez de kilómetros
de esta semana me vengan bien a pesar de que el ritmo en un principio no será muy
exigente. Los entrenos esta semana los haré con las chicas para ultimar sus
ritmos, planificación, quitar nervios y aunar fuerzas para que terminen de
rematar este objetivo que en todos estos meses se han estado currando.
Hoy mientras recuperaba fuerzas y asentaba el cuerpo he aprovechado para apuntarme a una de
las carreras que más me gusta y que llevo repitiendo varios años y que me vendrá
de lujo para la preparación del GTP, el Cross de los 3 Refugios con sus casi 30km
y un desnivel de 1720m+.
Kilómetros del Jueves. 20.03km
Tiempo. 1:30:41
Ritmo. 4.33 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Viernes. 24.43km
Tiempo. 2:01:50
Ritmo. 4.58 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado. 13.24km
Tiempo. 1:11:33
Ritmo. 5.24 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 57.76 KmNuevo-Altitud en la semana. 415m+
Kilómetros año. 1106.79 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto 2011). 8164.1 km
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