A pesar de no haber hecho lo “maratonianamente
correcto” ni lo más recomendable cosa que se me olvido advertir en la crónica anterior
como me advirtió mi buen amigo Tomas, la sensación de haber realizado un buen
trabajo ha estado presente en estos días dedicados al descanso y a la
meditación.
Era el planteamiento y contaba con las
consecuencias, creo firmemente que haberle dado la vuelta a tan descabellado
plan no hubiese dado la misma recompensa. Una primera mitad en 1h41(como fue la
segunda) o incluso si queréis en 1h35 no hubiese dado una segunda en 1h30 (como
fue la primera) o igualarla en 1h35. Quizás de mejorar algo tendría que haber
sido en la misma línea pero rebajando algo la primera parte para evitar luego
la sangría de minutos o los calambres en la segunda.
En fin, yo estoy muy contento y en una nube, ni mucho menos será el planteamiento para otros
maratones, a Valencia llegue tras 7
semanas de mucha calidad “es decir, como un tiro” y con los posos de un fondo
que dejaron los 100km de la Madrid-Segovia que me aseguraban el terminar a
pesar del cansancio acumulado en la primera mitad. ERA LO IDEAL EN ESE MOMENTO.
Y el running sigue y esta semana tras 4 días
de descanso donde en los dos primeros tuve agujetas sobre todo en cuádriceps, el
viernes al medio día salí a testar piernas. Ritmo tranquilo y mas al notar que
el gemelo izquierdo dolía y no terminaba de entrar en calor, estuvo doliendo hasta el final de la sesión de
una hora. Hielo cremitas y el sábado rebajado de zapatillas y kilómetros.
Pero había que volver a probar, se que
estas cosas me suelen pasar después de parar más de tres días tras una carreras y al igual que aparecen se van.
No tenía claro que hacer el domingo y lance una pregunta al grupito del Whasap
#tenemosunobjetivo donde están nuestra dos campeonas Nuria y Mar que el próximo
27 de Abril cruzaran en el retiro la meta del Rock`n`Roll Maratón -para mañana que tenéis chicas? Respuesta…-1h30,
pero tenían ganas de cambiar de ruta y al ofrecerles una “Tapia”, desconocida
para ellas, la respuesta fue un Si².
Estoy muy ilusionado con el objetivo que se
han planteado estas chicas y que entre todos vamos a ayudar a que sea posible.
Jorge, el Coach, es el profe gruñón, pone las tareas, explica los ejercicios y
regaña, Carlos se encarga de la gimnasia y yo por suerte tengo un papel más
sencillo, correr con ellas. Sinceramente me ha tocado la mejor parte jajaja… las
acompaño en los entrenos que coinciden
con mis ritmos y que van a empezar a
cuadrar mucho porque teníais que ver cómo van progresando.
A las 9 y con un frío que te pelas (-1,5º)
empezamos a correr junto al lago de la CDC que humea con los primeros rayos de
sol. Me gusta correr junto a ellas porque me recuerdan a mí en aquellos
entrenos preparando mi primer Maratón, las mismas dudas, los mismos miedos y la
misma ilusión. Comenzamos rápido, más por frío y por entrar en calor que por
cualquier otro motivo, el frío congela
las manos, la nariz y los runner con los que nos cruzamos más parecen bandoleros encapuchados que deportistas. Pero yo sé que
esto durara poco y que pronto llegaran las cuestas y con ellas la calefacción
para los cuerpos. Son unas makinas y se atreven a ir adelanto a otros
corredores con una sonrisilla y yo para poder sacarles una foto me he tenido
que pegar unos cambios de ritmo de la leche.
Creo que les ha gustado mucho y al terminar
y ver que el ritmo a estado entorno a los 5,10 min/km mas aún, no será su última
Tapia vendrán muchas más y espero seguir disfrutando de su compañía porque es
un placer. Tienen un objetivo y lo van a cumplir, creo que muy por encima de
sus expectativa y quiero estar allí para vivirlo.
Por mi parte muy bien, el dolor de
gemelo no volvió a aparecer, noto que
las piernas ya están casi al 100% y posiblemente en unos días empezare a preparar
la Media Maratón de Getafe para hacer una buena marca.
La semana se cierra con 25km y a día de hoy
en el 2013 ya os he contado 3007 kms.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Viernes. 11.5km
Tiempo. 59:47 Min
Ritmo. 5.12 Min /km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ
Kilómetros del Domingo. 16.56km
Tiempo. 1:25:29 Min
Ritmo. 5.10 Min/km
CUENTAKILÓMETROS
Kilómetros semana. 28.10. Km
Kilómetros año. 3007.57 Km
Kilómetros totales creación del Blog (Agosto
2011). 6793.20
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