1ª Porción De La Tarta

  Rodar y rodar, pero si es reconociendo el terreno, mejor que mejor.  Como ya comente en la entrada anterior el plan sin plan de la Madrid Segovia se basará en rodar, pero si lo hago sobre el suelo que pisaremos en septiembre mataré dos pájaros de un tiro.

   Para  reconocer todo el terrero he escogido los entrenos guiados que facilita la organización y los voy a realizar pero de forma libre. Hacer coincidir fechas es muy complicado y cuando no es una cosa es la otra, a demás desaparecer de casa toda una mañana de sábado y dejar a mi Manuela con los dos Monkis me parece un poco mal, por otro lado algunos de los entrenos son cortos y yo los alargaré  algún kilómetro más.

  Por eso y al igual que si fuera una tarta, la M-S la he dividido en porciones pero a mi gusto, espero que de esta forma el día “D” tendré la ventaja de saber lo que me espera en cada momento  y no se me atragante.

Correr mientras amanece no tiene precio

   1ª porción el domingo junto con mi compañero Jesús, al que poco a poco durante estos meses de atrás fui convenciendo para inscribirse en este reto y del cual ya forma parte (creo que está de sobra preparado lo que pasa que es un poco cagueta… jejeje) nos plantamos en Manzanares el Real a las 7 de la mañana, es decir que salimos de casa a las 6, es decir que nos levantamos a las 5:15, es decir que por huevos nos tiene que gustar esto de correr porque  si no no tiene explicación. Bueno si, tiene una, la primera ola de calor del verano y de la que solo queríamos sentir sus efectos en la piscina o con una cervecita fresca en la mano.

Comprobando los Track

  El entreno guiado de la organización parte de Manzanares llega a una urbanización pasado Matalpino y regresa haciendo un total unos 22km. Nosotros aprovechando el fresco de la mañana (unos 8º menos que en Móstoles) alargamos el punto de retorno hasta la entrada de La Barranca, es decir 15 + 15km.

   El resultado fue casi perfecto:

-Recorrido corrible pero duro en algunos tramos,  salieron unos 1200m de desnivel acumulado en los 30 km.

-Entorno maravilloso a los pies de la sierra de Guadarrama.

-Temperatura fresca en la primera mitad y como era de esperar e incluso un poco más, abrasadora en la segunda.

-Compañía, en su línea Chapeau.

-Sensaciones, hasta el km 25 bien y a partir del hay justito, justito, los 18 km del sábado me dejaron demasiado cansado.

Otro punto importante a tener en cuenta fue mi gran demanda de agua en la segunda mitad, en la fuente de Matalpino me bebí 1,5lt de agua sin darme ni cuenta. El día de la carrera como apriete el calor no sé cómo me apañare para correr con un bidón de 25 litros.

10 dela mañana y completamente asfixiado

  Bueno y poco más que añadir,  la 2ª porción de la tarta será para el mes de Agosto porque ahora me voy unos días de vacaciones a La Zenia (algún runner en la zona?) y después a mi querido pueblo en Salamanca. No sé si me dará tiempo a publicar algo o leeros en los próximos días por eso desde aquí aprovecho para desearos un feliz verano AMIGOS. 

 

   La semana se cierra con 80km.

 

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 15.16km

Tiempo. 1:21:00Min

Ritmo. 5.21 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Miércoles. 16.82km

Tiempo. 1:30:42 Min

Ritmo. 5.24 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Sábado. 17.58km

Tiempo. 1:29:57 Min

Ritmo. 5.07 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 30.10km

Tiempo. 3:13:36 Min

Ritmo. 6.26 Min/km

 

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana.  79.66 Km

Kilómetros año.  1601.85 Km

Kilómetros totales blog (Agosto 2011). 5387.89 Km