Bueno pues eso, que el Viernes me voy 15 días ha descansar con mi
Manuela y mis cachorros a la Zenia (Orihuela).
Me llevo las las zapatillas, eso sin dudarlo, porque los cambios de
aires siempre tren buenas sensaciones y tengo por allí localizados un par de
circuitos que me gustan mucho.
La semana pasada ha sido tranquila, tres días de carrera y una de
Mountain-bike.
FELICES VACACIONES A TODOS.NOS LEEMOS AL REGRESO.
Kilómetros del Lunes. 12.44 Km
Tiempo.59:53 Min
Ritmo. 4.48 Min/km
Pulsaciones Max. -158
Pulsaciones medias. -142
Kilómetros totales. 2469.52 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Jueves .10.86 Km
Tiempo. 56:03 Min
Ritmo. 5.09 Min/km
Pulsaciones Max. -162
Pulsaciones medias. -138
Kilómetros totales. 2480.38 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Sábado MTB.51.40 Km
Tiempo. 2:42:20 Min
Ritmo. 19 km/h
Pulsaciones Max.
Pulsaciones medias.
Kilómetros totales.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Domingo.15.80 Km
Tiempo.1: 18:54 Min
Ritmo. 4.59 Min/km
Pulsaciones Max. -193
Pulsaciones medias. -143
Kilómetros totales. 296.18 Km
A disfrutar!
ResponderEliminarFelices vacaciones, y no te olvides de seguir corriendo.
ResponderEliminarPues ya sabes lo que toca, disfrutarlas... que despues de un año de trabajo nos las merecemos.
ResponderEliminarUn saludo
A pasarlo bien y recargar pilas, el año que viene darás un salto importante de calidad, a ver si coincidimos en algún sarao.
ResponderEliminarA descansar y a disfrutar de la familia que buena falta nos hace.
ResponderEliminarPues a disfrutar esas vacaciones con la familia, haces bien en llevarte las zapas, yo cuando vaya a Benidorm también me las llevaré, no hay que bajar nunca la guardia, lo dicho, felices vacaciones Manuel.
ResponderEliminarQue pases unos felices días de descanso y desconectes por completo de tu quehacer diario. Los rodajes en vacaciones siempre son mucho mas gratificantes. Un saludo
ResponderEliminarBuenas vacaciones. Descansa, disfruta, come, juega con los enanos, y todo eso...pero corre un poquito.
ResponderEliminarDisfruta mucho,corre algo y come mucho,jajjajaa.
ResponderEliminarQue disfrutes y olvídate algún tiempo de correr. Que ya mismo está la pretemporada aquí.
ResponderEliminarSaludos.
Disfruta con la manada.
ResponderEliminarsalu2
Felices vacaciones y a disfrutarlas, ya nos contará que tal por allí.
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