Vuelve La Soledad

Hoy lo primero y más importante es daros la Enhorabuena a tod@s los que habéis corrido el Domingo el Maratón de Barcelona. Sé que al final el calor ha apretado pero vosotros sois unos campeones y podéis con todo, he visto algunas fotos y Barcelona fue una fiesta del Runnig el Domingo, Felicidades a tod@s
Aquí en Madrid los que corremos la Media el Domingo ya estamos en capilla y los del Maratón en el Tapering.
Yo aunque el Domingo corra la Media de Madrid tengo la cabeza puesta en la montaña y en los 3R .No sé como salir el Domingo, intentar mejorar la marca de hace dos semanas en Alcalá será difícil porque es un circuito más duro, pero salir a correr por correr tampoco me hace, así que esperare a verme en la salida y que el cuerpo pida.
La semana de entrenos ha sido durita con 62km acumulados y unas pocas cuestas que poco a poco me empiezan a gustar.

El Martes un cochinerito con problemas de estomago. (llegue a casa derrapando por los pasillos camino al W,C)

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Martes.12.83 Km
Tiempo. 1:06:55 Min
Ritmo. 5.13 Min/km
Pulsaciones Max. -149
Pulsaciones medias. -139
Kilómetros totales. 1663.17 Km

El Miércoles GYM

Kilómetros de Miércoles. 3.20 Km
Tiempo. 15 Min
Ritmo. 4.44 Min/km
Pulsaciones Max. -
Pulsaciones medias. -
Kilómetros totales. 1666.37 Km

Viernes 4km calentamiento + 5 x cuestas largas + 4km enfriando.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Viernes.9.40 Km
Tiempo. 48.01 Min
Ritmo. 5.06 Min/km
Pulsaciones Max. -168
Pulsaciones medias. -146
Kilómetros totales. 1675.77 Km

Sábado 1h15 con muy buenas sensaciones.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Sabado.14.45 Km
Tiempo. 1:11:33 Min
Ritmo. 4.57 Min/km
Pulsaciones Max. -161
Pulsaciones medias. -145
Kilómetros totales. 1690.22 Km

El Domingo tocaba 1h30 pero con las buenas sensaciones del Sábado y ganas de hacer cuesta se alargo un poco más de las 2h.

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros de Domingo.23Km
Tiempo. 2:02:40 Min
Ritmo. 5.18 Min/km
Pulsaciones Max. -161
Pulsaciones medias. -139
Kilómetros totales. 1713.22 Km

Últimamente la manada se ha dispersado y vuelvo a ser un lobo solitario, creo que mis aspiraciones y mi tonteo con la montaña no gusta mucho al resto y creo que no quieren oír ni una palabra de cuestas o montaña .La verdead que los 32km de los 3R y sus 4000m de desnivel acumulado dan mucho miedo y se que estoy un poco loco pero que sería de este deporte sin superación y sin retos, yo por lo menos lo necesito y sin ello más de un día no saldría a entrenar. Sé que es algo momentáneo y temporal y que los lazos solo se estiran y que de vez en cuando nos volveremos a juntar para salir de caza y lanzarnos unos pocos zarpazos.