Maraton Alpino Madrileño

-Allí subirás mañana papa?

Dice el cartel que lo anuncia “posiblemente el maratón más duro del mundo” y yo digo que no, que de posiblemente nada de nada,  es el maratón más duro del mundo. Y claro muchos me podrán decir que sin probar otros esta afirmación no tiene  ningún valor, por eso y para hacer una idea a quien no los conozcan he cogido las fichas técnicas del MAM y  otro de los grandes como ZEGAMA y las he comparado.

ZEGAMA

LONGITUD TOTAL:                                                                                                                          42,195

DESNIVELES ACUMULADOS:                                                                                             5.472
ALTURA MÁXIMA:                                                                                                                1.551
ALTURA MÍNIMA:                                                                                                                    296
PORCENTAJE DE SUPERFICIE TÉCNICA:                                                                        50%

MAM

LONGITUD TOTAL:                                                                                                      42,195
DESNIVELES ACUMULADO :                                                                                        5.300
ALTURAMÁXIMA:                                                                                                           2.430
ALTURAMÍNIMO:                                                                                                            1.190                                  PORCENTAJE DE SUPERFICIE TÉCNICA:                                                            70%
APROXIMADAMENTE EL 50% DEL RECORRIDO POR ENCIMA DE LOS 2000m

 

 Está claro que la dureza de una prueba además de por su perfil se puede dar por otros muchos motivos, meteorología, tipo de superficie, etc…pero como podréis comprobar a pesar de que la fama que le precede y sin menospreciar al gran Maratón de Zegama, el MAM es mucho MAM y yo que el domingo fui capaz de completarlo subiendo y bajando todos esos piquitos hace que me sienta muy, muy bien.

  

Ahí va la crónica que puede que se haga larga pero que se irá amenizando con fotos.

   Tenía muy claro cómo enfrentarme a esta prueba y la verdad es que hacerte al 100%, salir con prudencia, reservando fuerzas hasta el kilometro 42 para darlo todo en los últimos 195 metros, mirar donde pisaba para evitar accidentes, disfrutar y sobre todo hacer ver a los míos que lo estaba haciendo eran las claves que llevaba apuntadas.

8 de la mañana y 400 inscritos en 17 min el día 27 de mayo nos vemos las caras en el corral de salida (menudos burros).

Primer tramo: Cercedilla,  Pto de Navacerrada, Bola del Mundo. Del km 0 al 12 desnivel 1070m+.

   Salgo muy tranquilo en el centro del pelotón  acompañado por Carlos con quien prácticamente compartiría la totalidad de la carrera algo que me vino genial porque el conoce mucho mas el recorrido que yo. Esta primera parte comienza por una zona de bosque paralela al rio Navalmedio que cruzaríamos en innumerables ocasiones intentando no mojarnos los pies y formando pequeños atascos, que tontería si lo comparamos con el regreso donde yo particularmente pase por todos ellos por el medio porque ya me daba igual todo. Llegamos al Pto de Navacerrada y llega la primera de las tres grandes crestas la subida al Bola del Mundo. A  pesar del calor hace mucho viento y la subida  aunque  no parece terminar nuca se hace algo más llevadera y después de 1h37 culmina en el primer control. Parece que voy bien y comienzo con ganas la primera bajada.

Segundo tramo: Loma del Noruego, Pto de Cotos, Collado Peña Citores, Peñalara. Del km 12 al 22 desnivel 460m- y 630m+.

    Bajar me gusta más que subir…jejeje… y a quien no? me refiero a que no por tener una gran técnica y si por atrevimiento y buenos reflejos en las bajadas recupero más puestos de los que puedo llegar a perder en las subidas además de que me lo paso en grande dando saltos como las cabras. Pero lo malo es que como se suele decir  lo bueno  si es breve dos veces bueno y en poco menos de 28 min me planto en el Pto de Cotos y de nuevo comienza el ascenso a la segunda cresta de la mañana. Por el Collado Peña Citores comienza de nuevo el calvario camino al punto más alto de la Comunidad de Madrid, Peñalara, y que a pesar de que la subida no tiene un desnivel tan pronunciado como el de Bola sí que es mucho más larga, las fuerzas van mermando, el calor empieza a apretar y en los neveros damos algunos resbalones. Levantar la vista del suelo cuesta muchísimo, la visión tremendamente lejana de una culebrilla de corredores alcanzando la cima hace que por tu cabeza pasen todo tipo de pensamientos negativos y  de auto-regañina. Poco a poco y con las manos apoyadas en mis cuádriceps llego al techo de Madrid donde el gran Sebastián Navarrete me inmortaliza y me saca una sonrisa. Paso el control, 3h desde que se diera la salida y como ya he hecho en los puntos claves anteriores mando algunos Whasap con fotos incluidas a mi Manuela para que vea lo bien que me lo estoy pasando, esta carrera me la he tomado en plan disfrute sobre todo por ella tras la tensión vivida después de los malos momentos tras el Maratón de Madrid.

Llagando a Peñalara



Tercer tramo: Loma dos Hermanas, Pto de Cotos, Base  Cabezas, Tubo de Cabezas, Cabeza Menor. Del km 22 al 29 desnivel 630m- y 576m+.

   De nuevo bajada hasta el Pto de Cotos pero por diferente loma a la que hemos utilizado en la subida y de nuevo a toda leche con muchas piedras sueltas y algún que otro nevero, de nuevo el tiempo vuelve a pasar deprisa y 32min después ya estamos abajo con un tiempo total de 3h32. Bueno después de bajar a Cotos comer e hidratarme todavía quedaría algo de bajada hasta Base Cabeza pero me lo tome más tranquilo  y aproveché para comer y reponer fuerzas a base, plátano,  barritas y algún gel. Una vez cruzado el tremendo barrizal de Base y después de lavarme las zapatillas y piernas en el agua helada del rio comenzaría el ascenso a la tercer cresta de la mañana, bueno casi ya de la tarde.

   La madre que pario, dios mío de mi vida, virgen del amor hermoso, por los clavos de Cristo, su put…madre,…creo que todas estas frase están grabadas en los millones de piedras que componen el canchal del Tubo de Cabezas y que no es nada comparado a cuando se empieza a subir Cabeza Menor donde el tamaño de estas piedras se multiplica por 100 para dejar de arrastrarse y empieces a escalar. Sin lugar a dudar el tramo más técnico y más duro de toda la carrera con una distancia de  poco más de 2 km donde se salva  un desnivel de 600 m+. Personalmente  a mi también se me hizo muy duro pero en el último tramo, el de las grandes rocas y la subida prácticamente vertical lo pude salvar bastante bien adelantando a muchos corredores, esto puede ser gracias a mi experiencia en escalada y que al utilizar un poco mas de brazos descargase las piernas. Durante el accenso y en la lejanía justo en la zona de Cuerda larga puede ver como un helicóptero con gran dificultad a causa del fuerte viento tomaba tierra para recoger a alguien,  mas tarde me he podido enterar de que era la corredora que marchaba en primer lugar, una Alemana del equipo Salomon y que sufrió una caída en la balada de Valdemartín, espero que no sea nada y que se recupere pronto.
 Al llegar a la cima de Cabeza Menor, 4h53, no me paro mucho solo lo justo para saludar Luis Blanco con el que ya había coincidido en la salida y el día anterior en Expo-Trail y poco mas, de nuevo para abajo.

Con el gran Luis Blanco

 

Cuarto y último tramo: Cuerda Larga, Bola del Mundo, Pto de Navacerrada, Cercedilla.

  A los pocos metros de iniciar el descenso hoy una locomotora que  se acerca y me dice… -que pasa Manu! Luis que estaba corriendo junto a un amiguete se une a mí en la bajada y hacemos toda la Cuerda hasta Bola juntos, y me vino de lujo porque justo en ese momento Carlos se había quedado un poco atrás tras la subida de Cabeza Menor. De charla entretenida  y a paso ligero en una zona de sube y baja nos plantamos casi sin darnos cuenta  de nuevo en el Alto de las Guarramillas “Bola”. De aquí hasta Cercedilla es todo bajada y en teoría dices...-esto ya está hecho!!! Pero claro, el primer tramo de bajada desde Bola hasta el puesto de Navacerrada tiene una pendiente brutal y con muchísima piedra suelta además de tierra  lo que hace que el esfuerzo para no perder la verticalidad y dar con los dientes en el suelo termina de destrozar los cuádriceps si es  que aun te quedan. Llego al Pto de Navacerrada y las piernas ya me duelen de lo lindo, aproximadamente 7 km para terminar, pero antes de continuar  y en cuanto entro en la zona boscosa, la mezcla de geles + barritas energéticas + agua caliente de la camel, usando mi delicado estomago como coctelera y agitado en todas la bajadas, hacen que busque rápidamente un sitio donde servirlo porque ya esta apunto.

Tras el Punto 8 como diría Isidro, solo quedaría disfrutar de un sendero en constante bajada hasta la meta y que a primera vista el día anterior seria pan comido una vez superada las dificultades anteriores, pero no señores, las pierna ya no me aguantaban corriendo más de 5 o 6 min seguidos y tenía que detenerme a caminar irremediablemente  y volver a intentarlo tras unos minutos. Al fin y tras correr andar los 2 últimos kilómetros más largos de mi vida hice lo que al principio comente, reservar 42km para darlo todo en los últimos 195 metros. Y con los brazos en alto y una tremenda alegría  mezcla de satisfacción y de alivio entro parándolo el tiempo en 6h49.

FINISHER

 

 Y ya está, aquí no hay mucho más, ni medallas ni diplomas ni camisetas técnica la camiseta de algodón pero con una inscripción que los dice todo y sirve para terminar esta  larga entrada...

  La semana se cierra con 67km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Martes. 17.60km

Tiempo. 1:33:13Min

Ritmo. 5.18 Min/km

ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ

Kilómetros del Jueves. 8.05km

Tiempo. 38:26Min

Ritmo. 4.46 Min/km

CARRERA AQUÍ

Kilómetros del Domingo. 42.195km

Tiempo. 6:49:26 Min

Ritmo. 9.42 Min/km

Puesto. 212 de 389 terminados

CUENTAKILÓMETROS

Kilómetros semana.  67.80 Km

Kilómetros año.  1450.24 Km

Kilómetros totales blog. 5236.28 Km