Creo que más por el exceso en la ingesta de manjares ha podido ser por la relajación y el placer de pasar unas navidades completas en casa con los peques desde que soy padre.
Disfrutar de la familia y de mis peques al 100% durante estos días me ha engordado más que el cordero y los mazapanes.
Pensé que no cogería mucho peso porque durante las fiestas he seguido saliendo 4, e incluso5 días a correr por semana y aunque sin ninguna disciplina y a ritmos muy cómodos he cubierto cerca de 60 km en esta semana con sus 5 entrenos.
El lunes no falle a la tradición de terminar
el año haciendo lo que más nos gusta, temprano y con buena niebla me calce las
zapatillas y en solitario me despedí del 2012.
La ocasión para la mañana del 1 de Enero la
pintaron calva y no podía dejar pasar la oportunidad y mi estancia en Monte Batres
para hacer algunos kilómetros de monte con buen desnivel. La del día 1 fue una
mañana extraordinaria, con unas
sensaciones que solo conocemos aquellos que amamos este deporte y lo
practicamos en momentos en los que la mayoría de la gente está sumamente
relajada en sus hogares, la naturaleza,
el silencio y el monte solo para ti es todo un lujo para comenzar un nuevo año
con motivación y fuerza.
Después descanse el miércoles y jueves aprovechándolos
para salir de excursiones típicas navideñas en familia para visitar museos,
monumentos y sitios propios de estas fechas, y que también al final del día te
dejan molido, pero el viernes por la tarde ya el síndrome y el mono me comían
las entrenas.
Recordando una conversación con mi compañero
Cano decidí salir a correr con algo de música, porque si no recuerdo mal hace
años cuando me uní a la manada deje el MP3 en un cajón y no lo había vuelto a
usar. No sé si por la música, los vídeos que estuve viendo de Kilian, el
descanso de casi tres días o el computo de todo ello, pero me salió un entreno
brutal, con muy buenas piernas y con mucha fuerza y además terminando de noche
por medio del campo y sin frontal, “Maravilloso".
El sábado la manada casi al completo salimos más
que a correr a compartir deseos y pasar un rato junto que durante estas fiestas
han escaseado, bueno y a jugar un poco como ya es normal con los piques y los
vaciles.
El Coach aprovechó para darnos los planes
para los que vamos a correr Madrid, para unos de 4 días, para otros como es mi
caso de 5 días o incluso 6 alguna semana, y también para Jesús que en Mayo se
quiere estrenar en esa mariconada del Triatlón, jajaja.
Los Reyes llegaron en la mañana de ayer
domingo y como pasa tras comprar un mueble en IKEA el día lo pase entre
instrucciones y desembalajes varios.
Desde primera hora el día se preveía completito, entre las visitas a
casa de los abuelos y demás el rato para salir lo veía peligrar. Pero como ya
somos veteranos en estas lindes y en preparar estrategias, me cogí la mochila
con las zapatillas y demás bártulos y la metí en el coche, cuando por la tarde llego
la hora de regresar a casa desde Monte Batres le dije a mi Manuela que me diera
30min de ventaja que yo me iba corriendo. Y así después de 5 sesiones cerré la
primera semana del año con otra horita de disfrute.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Lunes.13.00 Km
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Tiempo.1:07:06 Min
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Ritmo. 5.12 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Martes.10.50 Km
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Tiempo. 1:05:02 Min
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Ritmo. 6.15 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Viernes.14.10 Km
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Tiempo. 1:09:26 Min
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Ritmo. 4.55 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Sabado.10.70 Km
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Tiempo. 56:55 Min
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Ritmo. 5.18 Min/km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
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Kilómetros del Domingo.10.90 Km
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Tiempo. 58:28 Min
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Ritmo. 5.24 Min/km
CUENTAKILOMETROS
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Kilómetros año. 46.20
Km
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Kilómetros totales blog. 3829.07 Km
todo un enero largo para bajar esos 4kg, y alguno mas...
ResponderEliminarpiensa que los has disfrutado.
¡Runner prevenido vale por dos! Por suerte yo dejé hechos los deberes antes de la tournée de los reyes magos... porque no me hubiera visto con cuerpo. Saludos!
ResponderEliminarSon épocas de familia, tranquilidad y excesos,... 4 kilos no son nada. En una sentada los pierdes. Feliz año nuevo! Un abrazo!
ResponderEliminarEsto es como el tío del mazo, cuando aparece pummmmmm.
ResponderEliminarahora a dar caña, y a quemar los alimentos navideños.
salu2
Entrenar has entrenado como siempre pero comer seguro que has triplicado, sobretodo en las cenas y ahí están esos kilos . Pero a la que vuelvas a la normalidad desaparecerán con la misma rapidez que han venido.
ResponderEliminarA los runner ya nos suelen mirar raro sólo falta que en Navidad digas que no comes, ya te crucifican... Jajaja
Si saliendo 5 días a correr has engordado 4 kilos ¿Cuánto habrías engordado sin hacer deporte?
ResponderEliminarÁnimo que ahora hay mucho que quemar
saludos
Esos kilos son de disfrute, así que no hay que renegar de ellos. En pocas semanas están fuera...y además no te vendrán mal ahora como reserva con el frío que hace...
ResponderEliminarBuena primera semana de año.
ResponderEliminarLo de los kilitos es algo muy típico en estas fechas. Aunque se entrene igual, se come el doble y poco se puede hacer.
Seguro que para MAPOMA te quitas estos 4 y alguno más ;-)
Bueno, cuando estabas comiendo en estas navidades de todo seguro que lo disfrutabas, ya que terminaron las fiestas ahora toca quemar grasa y zapas, un saludo.
ResponderEliminarNo todo es disciplina, hay que disfrutar de la familia cuando se puede. Tenemos todo el año para bajar esos kilitos.
ResponderEliminarHay que quitarse ese lastre ya. mapoma está ahí mismo. ¿cuatro kilos? Qué barbaridad. ¿te imaginas lo que volarías si pesaras 70 kilos?.
ResponderEliminarPensaba que dirías que los reyes te traían zapas y te traen un mueble...
ResponderEliminarA comer lechuga toca...
Hola Manuel, me pasaré por aquí para leerte, he visto tu blog a través de otros blogs que siguo.
ResponderEliminarYo también me subo al carro de los kilos de navidades....¡¡es inevitable, somos humanos!!.
Umn saludo.
Pues yo con 4 kilos mas soy otro,voy jodido vamos...me alegra que puedas seguir metiendo tantos kms a pesar del sobrepeso.
ResponderEliminarPero bueno, con todo lo que te has movido y has cogido 4 kilos????
ResponderEliminarPesate otra vez chiquillo, que igual la báscula está algo estropeada.
Y si no, a darle al plan maratoniano que seguro que te pone fino fino en nada.
Que digo yo que lo mismo algun kilo de esos es masa muscular no???? La cuestion es que tu te notes y estes fuerte aunque si le puedes regalar esos 4 kilos a algun enemigo ni lo pienses jejeje
ResponderEliminarBuena semana compi
Aúpa Manuel¡¡¡
ResponderEliminarA mi los niños me adelgazan, jejejeje
Coincido contigo, en las sensaciones de esas salidas como la del día 1¡¡¡
Ahora ya toca ir cambiando el chip y pensar en Madrid, poco a poco, pero sin pausa¡¡