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miércoles, 11 de julio de 2012

Vacaciones


Bueno pues eso, que el Viernes me voy 15 días ha descansar con mi Manuela y mis cachorros a la Zenia (Orihuela).

Me llevo las las zapatillas, eso sin dudarlo, porque los cambios de aires siempre tren buenas sensaciones y tengo por allí localizados un par de circuitos que me gustan mucho.

La semana pasada ha sido tranquila, tres días de carrera y una de Mountain-bike.



FELICES VACACIONES A TODOS.NOS LEEMOS AL REGRESO.


ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Lunes. 12.44 Km
Tiempo.59:53 Min
Ritmo. 4.48 Min/km
Pulsaciones Max. -158
Pulsaciones medias. -142
Kilómetros totales. 2469.52 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros del Jueves .10.86 Km
Tiempo. 56:03 Min
Ritmo. 5.09 Min/km
Pulsaciones Max. -162
Pulsaciones medias. -138
Kilómetros totales. 2480.38 Km
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros  del Sábado MTB.51.40 Km
Tiempo. 2:42:20 Min
Ritmo. 19 km/h
Pulsaciones Max.
Pulsaciones medias.
Kilómetros totales.
ACTIVIDAD COMPLETA AQUÍ.
Kilómetros  del Domingo.15.80 Km
Tiempo.1: 18:54 Min
Ritmo. 4.59 Min/km
Pulsaciones Max. -193
Pulsaciones medias. -143
Kilómetros totales. 296.18 Km